metabolizmu

Witajcie mam pytanie wiem że to niezdrowo ale schudłem 90 kg w 11 miesięcy jak to zrobiłem Jadłem 2-3 posiłki dziennie o kaloryczności około 800 kalorii do tego rower dzień w dzień coraz więcej i więcej a waga leciała we wspaniałym tempie więc nie myślałem że to niezdrowo ale od 3 tygodni waga powoli wzrasta teraz warzę 104,5 kg a było już 101 kg [...]

Witam, Od dłuższego czasu próbuje zrzucić zbędne kg , jednak waga od dawna praktycznie się nie zmienia. Stwierdziłam, że przyczyną mogło być to, że przez dłuzszy czas maksymalna ilość kalorii jaką zjadałam to było 1600 i mniej przy dosyć ciężkiej pracy i dużej aktywności podczas codzienych czynności. Zdałam sobie jak bardzo niszcze sobie zdrowie [...]

Zacznę od początku. Metabolizm mam schrzaniony głodówkami, ale powoli z tego wychodzę. Przez problemy z ED nie powinnam się za bardzo ograniczać jeśli chodzi o dozwolone i nie dozwolone produkty oraz przez to, że mam jeszcze wahania hormonalne, no i idę na badania niedługo to się okaże co i jak. Próbuję rozkręcić metabolizm i mam plan treningowy, [...]

Witam, Krótka historia na początek: z nadwagą walczę od lat a gruby jestem od prawie zawsze. Wiele lat próbowałem zrzucić kilogramy z mniejszym lub większym sukcesem - głownie programy w domu typu p90x, focus t25 etc. które niestety przerywałem z powodu choroby czy innej wymówki... na kalorie też nie uważałem jakoś specjalnie. Od czerwca tego roku [...]

A więc tak chyba zacznę od tego że zrzuciłem od stycznia 20 kg. Ogólnie bardzo fajnie itp, lecz skopałem sobie metabolizm bo jadłem malutko i do tego bieganie trening domatora itp. Teraz zaczynam wracać do normalności 3 tydzień ćwiczeń siłowych pękł w sobotę do tego na "diecie" jadłem ok 1000 kcal teraz podbijam stopniowo w górę na razie jestem na [...]

http://www.sfd.pl/tycie%2C_zaburzenia_odżywiania_i_inne_takie.._-t712262-s6699.html#eot Na początek chciałam się przywitać i podziękować Akneraj za chęć pomocy. Przyznam, że nie mam pojęcia, co robić dalej, na jakim etapie kalorycznym mam być teraz, czy kontynuować aeroby, ile czasu na sporty mam wygospodarować w moim obecnym stanie ogranizmu. Za [...]

Odchudzam się od stycznia i obecnie mam już drugi zastój. Szukałam powodu i doszłam do wniosku, że zwolniłam sobie metabolizm. Nie wiem co zrobić, by to naprawić, dlatego będę wdzięczna o wszystkie wskazówki. Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 55,7 kg Wzrost : 155cm Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 27-28 Obwód talii : 71 Obwód uda : 54 [...]

Witam Mam do was prosbe , podsuncie mi pomysly jak mozna przyspieszyc metabolizm.Ostatnie 6 miesiecy mam calkowice siedzaca prace(6-10godz. w biurze).Rano przed praca wsiadam na rowerek ok 30 minut 4-5xtyd , potem praca i po pracy silownia ok 45minut 4xtyd (8-12 pow., 8-12 serii), 2x tyd hiit , 1x tyd gram w pilke na hali , czasami jak mam czas [...]

Witam Chcialem opisac moje odchudzanie, wazylem 92.5 kg przy wzroscie 170 cm . Teraz waze 82.5 kg pozbylem sie 10 kg w zaledwie 4 tyg, a dodatkowo tak mi sie zmienil metabolizm , ze moge jesc teraz doslownie co chce i ile chce a nie tyje ani grama, (wczesniej mialem duza tendencje do szybkiego tycia) sprobowalem raz przez 3 dni jesc ile sie da , [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JustynaG22 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA w najgrubszym miejscu: 55.5 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 67 BF [...]

[...] cale zapotrzebowanie) Smiac mi sie chce z samego siebie. Podsumowujac: niska zawartosc wegli w diecie+malo kcal+treningi 4x w tyg+ 4x sesje cardio 40min=rozje**nie kompletne metabolizmu,napady wilczego glodu i wracanie do punktu wyjscia. Chce to wszystko naprawic. Troche poszperałem na forum i znalazlem pare cennych wsazowek. Moj plan jest taki: [...]

Witam serdecznie. Jestem tu nowa. Postanowiłam poprosić was o pomoc bo sama już nie daję sobie rady. Mam tak skopany metabolizm, że teraz jedząc dużo mniej niż jeszcze rok temu czy dwa przybieram na wadze. Całe moje życie mam nadwagę próbowałam różnych diet mniej więcej od czasów gimnazjum w tym kopenhaska, dukan, głodówka i inne ,,mądre" sposoby. [...]

Witam, od kilku lat próbuje schudnać. Dawniej duzo cwiczylam na silowni,aerobik, spining, bieganie(przygotowania do polmaratonu), insanity, rower. Niestety do tego rezygnacja ze slodkosci i innych swinstw (slodycze,bialy chleb,smazone miecho)nie pomoglo. Chodze do poradni zaburzen metabolicznych, ale po stosowaniu diety 1200kcal i Dukana, [...]

Witam! Zgłaszam się do Was o pomoc z problemem rozregulowanego metabolizmu, który sama sobie zafundowałam. W momencie jak zaczęłam ćwiczyć i obciełam kalorie (gdzieś tak od roku, nieregularnie) początkowo chudłam, potem tyłam, chudłam, tyłam, aż dotarłam do wagi 70kg, której za nic w świecie nie mogę zbić. Złapałam się też na tym, że mam kompulsy [...]

[...] się już od - hohohoho i kawałka czasu. Fakt, że zawsze robiłem 2-3 tygodniowe przerwy co 8-10 tygodni, ale nie da się ukryć, że na pewno odbiło się to na tempie mojego metabolizmu. Zanim więc przejdę do ostatniego etapu mojej redukcji (którym jest dojazd do ~80-85 kg wagi, ~8% bf, aktualnie jestem na 90kg i ~12%), chcę poświęcić 8-10 [...]

Witam w zwiazku z tym ze nie chce zasmiecac jednego z popularniejszych tematow postanowilem zalozyc swoj temat w tym dziale A wiec: Jestem od 16 tyg na prolce 500mg ew i od 4tyg na winsie 40mg Po 12 tyg ciaglego w tym swinskiego masowania przyszedl czas na ubicie wieprza moj typ padl na vlcd Poczatkowo wszystko szlo zgodnie z planem Trzymalem [...]

witam poczytałam i myślę, że tu możecie mi pomóc. od początku to może tak: jakieś trzy lata temu ważyłam 70kg, potem samo mi spadlo do 65, z pomocą diety 1500 do 58 i potem do 53, tak było rok temu. do 53 doszłam jedząc po 700 kcal, straciłam okres... zaczęłam stopniowo dodawać po 100kcal, aż doszłam do jakichs 1400-1500 i w ten sposób utyłam do [...]

Witam. Cel : spalić tłuszcz (wykonuję już do tego odpowiednie kroki) Mam pytanie, a konkretnie czy jeżeli jem mało ( co mam na myśli mało śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody [...]

Witam Mam 22 lata, wzrost: 167 cm, waga: 75 kg. Od dziecka byłam grubaskiem, około 14 roku życia zaczęłam się odchudzać, oczywiście niezdrowo (głodówka), schudłam do 55 kg. Potem pojawiły się kompulsje, depresja, efekt: waga 120 kg. Około 18 roku życia zaczęłam ponownie się odchudzać, znów niezdrowo. Generalnie od 2 lat moje życie to [...]

Witam "zainspirowała" mnie pewna "dieta" właściwie głodówka ale nie chodzi mi o ilość kcal tylko o to, że zmienia się codziennie albo tnie albo dokłada kcal: Jest to dieta anorektyczek tzw. Ana Boot Camp, która trwa 50 dni i chudnie się w tym czasie 10 kg: Dzień 1: 500 kalorii Dzień 2: 500 kalorii 3:300 kcal 4:400 kcal 5:100 kcal 6:200 kcal 7:300 [...]