metabolizmu

po co tylko po to ze "posiłek" w formie płynnej nie spowoduje nasycenia i moze pomóc w rozkreceniu metabolizmu. Jednak też jestem za natura

Kolego, 0 tłuszczu?? Domyslam sie, że przy Twojej masie meisniowej masz ponad 10% tłuszczu w organizmie. Nie osłabiaj nas tekstami o słodyczach i spowalnianiu metabolizmu. Poczytaj posty o dietach masowych i ogólnie o odzywianiu, składnikach odżywczych, witaminach i wróc za kilka dni do tego posta. Pozdrawiam. Zmieniony przez - junior__23 w dniu [...]

[...] trening nie ma za zadanie spalania tkanki tłuszczowej, pdoczas treningu jej nie palisz, trening ma zapoczatkować odpowiednie przemiany, jakby tak było ze po 40 min pali sie tłuszcz to wszelkie interwały, tabaty które trwają ok 5 minut nie miały by racji bytu. interwały podklręcają tempo metabolizmu na ok 24 godziny przy czym aeroby ok 7 godzin.

[...] nadmiar kalorii powoduje tycie, jednak w przypadku kalorii pochodzacych z bialka jest to mniej prawdopodobne. Wieksza ilosc kcal z bialka powoduje np. przyspieszenie metabolizmu, zwiekszona termogeneze organizmu - co sprzyja chudnieciu anizeli tyciu. Nie traktuj bialka jako srodka na zrzucenie zbednych kilogramow, gdyz jest to jedynie [...]

[...] proponuje po najbardziej obfitym posiłku w ciągu dnia Mając na mysli termogeniczne działanie białka, chodzi o to że po spożyciu białka obserwowany jest znaczny wzrost tempa metabolizmu ( (ok. 15% wartości energetycznej spożytego białka). Po prostu mówiąć prosciej: organizm na przemiany białek potrzebuje dużo energii, którą czerpie np. ze [...]

[...] mówi to diety nic nie zastąpi to ona jest bardzo ważna a nawet chyba najważniejsza w procesie gubienia zbędnych kg. Z tym zmniejszaniem kaloryczności to tak rozsądnie żeby sobie metabolizmu nie spowolnić. Te suple jakiś pewnie tam wpływ mają ale nie będzie on raczej wyraźnie zauważalny, mi się wydaje że omega3 i witaminki pro-zdrowotnie.

Jak pokryjesz nadwyżkę to mozesz sobie kręcić interwały, nawet to fajna opcja dla podkręcenia metabolizmu. Po prostu jak zauwazysz że masa opornie idzie to dodasz sobie kalorii

jak masz efke i kofeine to jest ok ale i tak zostawił bym tylko propa jako antykatabolik _ 3g ww to nie jest sporo a jak zaczniesz zniżać to doprowadzisz do zwolnienia metabolizmu, co spowoduje pozbycie się ww z mięśni (glikolu) i spadek siły, pozatym organizm potrzebuje kcal do spalania tłuszczu. tak więc zaczoł bym z ''0'' poziomu bilansu i [...]

oczywiscie ze sie da natomiast liczba spalonych kalorii i podkrecenie metabolizmu bedzie pwoodowalo ze bedzie to troche trudniej zrobic

'Zupelnie' to za mocno powiedziane.. mozliwe ze przywraca prawidlowa prace metabolizmu.. do tego obniza cholesterol.. jakies efekty daje ale bardzo lajtowe..

a nie widzisz roznicy pomiedzy przebudzeniem sie na 5 sekund, a wstaniem, rozpredzeniem metabolizmu i pobudzeniem wszystkich funkcji zyciowych poprzez zjedzenie posilku?

w barkach w ostatnim cwiczeniu zmniejsz liczbe powtórzen cwiczenie brzucha 3 razy w tygodniu moze prowadzic do przyspieszenia metabolizmu i tym samym do zminiejszenia przyrostów, moze bedzie lepiej dac brzuch do ostatniego dnia, bo wtedy masz tylko 2 partie - według mnie to bedzie najlepszym rozwiazaniem Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] dla metod IF "rozkręca" metabolizm. Wyniki tego badania, które trwało 2 tygodnie (a nie 3 dni), sugerują, że być może podczas stosowania metod IF istnieje nawet większa potrzeba "rozkręcania" metabolizmu niż przy tradycyjnym rozkładzie posiłków: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19776143 Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-12-03 17:35:14

Lecytyna (w sumie też węglowodan ) jest prekursorem choliny i inozytolu - podstawowych dla metabolizmu tłuszczu. Pirogronian... bedę musiał odkurzyć księgi żeby odszukać nazwę cyklu, dzięki któremu wzrost wykorzystania wkt w trakcie wysiłku powoduje zmniejszenie zużycia glikogenu .

Animalpak to tylko witaminy, minerały, optymalizery metabolizmu w konkretnych ilościach. Natomiast z serii Animal dopingiem jest Animal Test.

[...] Słodkiewicz na seminarium mówił, że na masie właśnie druga opcja byłaby lepsza, z tym, ze on wspominał o carbo, a nie o bananach, no ale to to samo. Karol Małecki też poleca opcję numer 2. Kurde nie wiem co będzie lepsze. W sumie mi na spalaniu tłuszczu nie zależy, bo i tak z nadwyżką kcal go nie spale, a tylko na podkręceniu metabolizmu. Hmm...

nie mam teraz czasu przeanalizować całej diety ale tak jak patrzę możesz spróbować zmniejszyć ilość posiłków dziennie np do 4 w celu zwolnienia metabolizmu no ale głównie bym się kierował postem qazara http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2007-01-07 21:50:31

[...] w tłuszcz. Organizm średnio przyswaja maksymalnie 50-60g białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do treningów siłowych - nie zaprzestawać. Dzięki czemu [...]

aeroby po treningu to sredni pomysl, no chyba ze dowalisz przed aero jakies antykataboliki, pozatym na masie aeroby sa dobre na nakrecenie metabolizmu i budowe w miare suchej masy

EDIT:IMO jest sens stosowania T3 dla podkrecenia metabolizmu ale tylko przy cyklach ze slinem i hgh. Tak to ci gowno da, a przy wiekszych dawkach bedzie oddzialywac na mieso. Na redukcji, owszem jest sens ale nie w takiej dawce.