metabolizmu

[...] - kiedys, ze to najwaniejsze rzecz, teraz czasem ze liczy sie tylko ogolny bilans, i to tygodniowy czestotlisoc posilkow - jedne opinie mowia ze ma wplyw na tempo metabolizmu, inne - ze maks kilka %, wiec bez roznicy w sumie czy duzo mniejszych, czy 3 wieksze... i wiele innych jak to ktos kiedys napisal - jakikolwiek model bys wybral, [...]

[...] dziennie to mało za mało na skuteczne działanie tych środków . Zamiast nich zdecydowanie lepiej wypić kawę przed treningiem aerobowym, gdyż to kofeina jest 'pobudzaczem' metabolizmu, a w herbacie jest jej tyle, co kot napłakał. Kofeina powinna się szybko spalić podczas ćwiczeń, więc nie powinnaś mieć problemu z zaśnięciem. FatBurner z kawą i [...]

[...] moze rzeczywiscie z jeden/dwa posilki w taka 'fizyczna' nocke wzbogace w granicach normy weglami) w sumie najbardziej to interesuje mnie kwestia jak sie ma przyspieszanie metabolizmu do takich nocek, bo ckd i czeste posilki maja 'przyspieszac' nasz organizm, ale zupelnie nie wiem jak on podchodzi do doby wydluzonej na sile hehe, jakie jest [...]

[...] trenować więcej) to nie droga do sukcesu. Jedząc z 2tys kcal zrzuciłbys minimum z 1% masy tygodniowo, co nie odbiłoby się na rozwaleniu gospodarki hormonalnej i zajechaniu metabolizmu. Skrajne diety stosuje się u ludzi z otyłością niebezpieczna dla zdrowia, a sorry 120-130kg to jeszcze nie jest dramat, chociaż powodów do radości tez nie ma. [...]

[...] "Mechanizm obserwowanego działania białka nie jest znany, ale jak sugerują autorzy, może się wiązać z przyspieszeniem procesów pod-stawowego metabolizmu i spalania tłuszczów, (...)W ciągu 1–2 miesięcy u części osób stwierdzono redukcję masy o 2–6 kg i obwodu pasa o 2–3 cm (bez zastosowania specjalnej diety i [...]

kluczem do podtrzymania wysokiego tempa metabolizmu jest okresowe zwiększanie ilości kalorii podczas trwającego w fazie odchudzania deficytu co 3-4 dni nalezy zjeść dużo więcej niż zwykle aby podkręcić tempo przemiany materii lepiej więc obciąć nieco więcej w trakcie 2-3 dni i dodać więcej kolejnego dnia niż trzymać ten sam poziom cały czas

[...] w produkcie same mówią za siebie: Redukują tkankę tłuszczową,z dodatkiem synefryny oraz gorzkiej pomarańczy powodują nasilenie termogenezy organizmu oraz zwiekszenie jego metabolizmu, co w konsekwencji intensywniej spala się nadmiar tłuszczu. Doradzam 1 kapsułka 30 - 60 min. przed śniadaniem i 2 kapsułki na 30 - 60 min. przed obiadem. [...]

nic tak nie rozkreca metabolizmu jak ciezki trening silowy a aerobamy jak chcesz to rob ale bez przesady bo mozesz sobie sporo mieska spalic jak na redukcje zle dobrales zrodla wegli (takie moje zdanie) ja bym sie glownie opieral na warzywach przez caly dzien w dni treningowe glownie wegle w czasie okolotreningowym mozesz dac glukoze tuz po [...]

[...] stawy przy takiej wadze, dobrze by było gdybyś zakupił specjalne buty. Warto by też uwzględnić 1-2 treningi "pilatesowe" w tygodniu + 1-2 razy lekki crossfit dla pobudzenia metabolizmu. Co do samej diety - jest masakra :-D przy takiej ilości węgli przytyjesz zamiast schudnąć, mało tłuszczu i tylko z jednego źródła, słabe źródła białka - [...]

[...] ;)) i Thermo Speed Extreme tak na dobry poczatek ;)) Co do tych wegli takie zapotrzebowanie... a dietke ukladalem tak jak jest napisane w postach podwieszonych ;) Najbardziej co mnie dziwi to to ze jem praktycznie 2x tyle niz wczesniej.. :P ale czego sie nie robi dla metabolizmu Pozdro ;) Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-07-01 16:25:56

przyspieszenie metabolizmu na pewno podniesie cisnienie , ale jaka bedzie skala zmiany to ciezko powiedziec. poza tym moze byc to proces dosc dlugotrwaly , biorac pod uwage fakt o ile ma ono skoczyc w Twoim przypadku. jedynym wyjsciem byloby farmakologiczne podniesienie cisnienia,ale nie sadze ,zeby ktorys lekarz wypisal Ci taka recepte. a moze [...]

OK to ze moge zabrac sobie posilki do pracy w pojemnikach to wiem, ale chodzi mi o to czy jak pracuje przez cala noc (praca biurowa przy komputerze) to powinnam jesc czy nie? Wiem, ze jestem w stanie wytrzymac bez jedzenia, ewentualnie jakis grejpfrut czy inny owoc, ale czy to wtedy nie spowoli mojego metabolizmu znowu?

[...] wieczorem, to spece na tym forum zalecaja jesc na noc bialko, organizm ma na noc material na regeneracje, uklad trawienny ci caly czas pracuje co ogranicza nocny spadek metabolizmu. te 50g kurczaka w (co wazne dosyc) posilku potreningowym to zdecydowanie za malo imho, spadnie ci wiecej miesa niz tluszczu, a wieksza masa miesniowa to wieksze [...]

[...] biorąc pod uwagę umiarkowaną aktywność fizyczną znajomej od ronowicza powinna być zbilansowana energetyczne w zakresie od 1300 kcal do 1600 kcal w zależności od tempa metabolizmu. Nie należy w żadnym wypadku schodzić poniżej 1200 kcal bo osiągniemy skutek dokładnie odwrotny do zamierzonego. Dodatkowo przy wolnym metaboliźmie przy [...]

Fakt przyznaje , ze ten rok był bardzo Cieżki dla mojego metabolizmu. Pokombinuje, ułoże i wstawie w takim razie. A dlaczego brzuszki mam przestać ???

[...] było ładniejsze, jedrniejsze. Ja juz straciłam 2,5 kg i szczerze chciałabym wrócić, bo jedyne co Schudlo to pupa. To wole juz mieć te kilka kg z pupa niż bez . I a propo metabolizmu. Jestem świadoma ze Go bardzo zepsulam- mogę go jakoś odbudować/ polepszyć? Zmieniony przez - eatyoghurt w dniu 2012-04-24 17:35:56 Zmieniony przez - eatyoghurt [...]

[...] ostro michy i nie mozesz pozwolic sobie na omijanie posiłków , ponieważ masz wprowadzić organizm w pewien rytm , w przypadku redukcji twoim celem jest przyspieszenie metabolizmu . A omijanie posiłków spowalnia ten metabolizm . Poza tym gdy organizm nie otrzymuje energii wpostaci kcal to doznaje szoku i przygotowywuje sie na następną taką [...]

[...] wiecej masy miesniowej, proporcje sie troche zmienia i powinno byc lepiej. Ja bym budowal powoli mase miesniowa robia systepatycznie aeroby, ew raz w tym HIIT dla pobudzenia metabolizmu. Jezeli bedziesz chcial zrzucic ten brzuch na poczatku to tez zle nie bedzie. Jednak nie na szybkiego, tylko powoli zwiekszajac aktywnosc i dopiero w kolejnej [...]

[...] przemyslec kwestie tego, jaki to by mialo cel i sens? Wszystkie znaki na niebie i publikacje naukowe wskazuja, ze nie ma to kompletnie sensu jeżeli mówimy o "doladownaiu" metabolizmu. Druga sprawa to nasze cialo ma ograniczone mozliwosci enzymatycznie. Nie wszystko by zostalo strawione i przyswojone. Kolejna kwestia to to na jak glebokim [...]

[...] spozywany najpozniej 4 godziny przed snem zawierajacy niewiele weglowodanow. Unikaj łaczenia tluszczy i weglowodanow w jednym posilku gdyz dzial to destrukcyjnie na szybkosc metabolizmu. Korzysnie jest tez zjesc jeden czysto bialkowy posilek np. ostatni w ciagu dnia. Wtedy moze to byc nawet 2-1,5 godziny przed snem i nie bedzie ujemnie wplywalo [...]