metabolizmu

[...] stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe w diecie? Tak żeby sie w glukoze nie zamieniało, niespowalniało metabolizmu, ogólnie nie godziło w proces redukcji tkanki tłuszczowej itd? Jakie powinny być odpowiednie proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby [...]

a kwestii umarłego/zdechłego metabolizmu po takim czasie nie poruszamy ?

[...] rozpadu, a tu raczej pasuje "maraton". Ale malo kto tak cwiczy brzuch po skonczeniu np plecow.. Specyfika ich budowy polega na tym ze korzystaja glownie z metabolizmu tlenowego a same nie nadrywaja sie za bardzo bo nie maja tyle mocy by sie "poszarpac". "Maraton brzucha" to co innego.. Pala w zwiazku z mala [...]

[...] ograniczenie picia kawy. NIBY DLACZEGO? kAWA JEST ŚWIETNA NA REDUKCJI. Mile widziane jakieś wasze propozycje co do tzw. suplementów z apteki. NA TO JESZCZE PRZYJDZIE CZAS. ZDECYDOWANIE NIE TERAZ coś do regulacji metabolizmu etc. WYSTARCZĄ JOGURTY, WARZYWA, DIETA BOGATA W BŁONNIK. NP DO MUSLI MOŻESZ DODAĆ ŁYŻKĘ OTRĄB ŻYCZ MAMIE POWODZENIA

Wiem o czym mowicie. Chce pojechac na tym experymencie w trybie: Mocniejsza redukcja z duzymobcieciem kcal j.w. okolo 1-2 mcy lub do czasu zwolnienia metabolizmu (zatrzymania spadkow) Po czym dieta na niewielki plus polaczona z mocnym treningiem silowym i budowaniem masy, i wieksza iloscia aerobow - ok 2-3 tygodni. I potem znowu redukcja. Czuje ze [...]

[...] tyjesz : uda,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,34 Cel : ujedrnienie, utrata tkanki tłuszczowej, podkręcenie metabolizmu, zwiększenie własnej wartości, Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, pływanie - za ok.miesiąc, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko [...]

Tu jest poprawiona dieta, tylko mam pytanie. Czy drugie śniadanie musi być bogate w białko? czytałem że pomaga wtedy się w pracy metabolizmu czy wystarczy ze wypije smoothie z owoców. Czy zawsze muszę mieć posiłek po treningu? Czy wystarczy ze poczekam do kolacji gdzie dostarczę organizmowi węgiel białko i tłuszcze? I jak wygląda posiłek przed [...]

nie ma czegos takiego jak dolna granica, z tym ze trzeba podejsc do sprawy z glowa. wieczne ucinanie kalorii i dostarczanie co raz to mniejszej ilosci energii doprowadzi do spowopnienia metabolizmu i organizm przejdzie w stan "przetrwania", a nie w tym rzecz. logiczne ze 100kg chlop nie bedzie jadl 500kcal :-)

[...] niższej kaloryki (~1500) i funkcjonował wtedy na pełnych obrotach bez widocznych efektów ubocznych. Przeczytaj podlinkowany art. W pełni się zgadzam z zawartymi w nim tezami. Szczególnie w kwestii metabolizmu. https://biotechnologia.pl/biotechnologia/nowy-trend-naukowy-w-dobie-dobrobytu-restrykcja-kaloryczna-i-jej-wplyw-na-dlugowiecznosc,16423

[...] - przeredaguj go, i wysil się trochę i wykaż polszczyzną na poziomie przynajmniej oceny dopuszczającej... Co do przyswajalności 50g max, jest to kwestia względna, bo zalezy to od szybkości metabolizmu i paru innych czynników, tak że są osoby, które mogą przyswoić nawet ok. 70-80g, a są i takie, które i tych 50ciu nie przyswoją w całości...

[...] się zmotywować. Miejmy nadzieję, że ten optymizmy się szybko nie wypali. W kwestii szkodliwości diety wysokobiałkowej to jak przeglądałem forum pod względem białka (roli, metabolizmu, odżywek białkowych itd.) to zorientowałem się, że nie jest to taka jednoznaczna sprawa. kris4real, bardzo fajna wypowiedź i zdrowe podejście (sog). Wracając do [...]

[...] sobie o CC, bo generalnie mozna roznie rozkladac. high carb, mid carb, low carb. mozna modyfikowac i np. 1-2 dni na HC, 2 na MID i reszta LC. To juz zalezy od genetyki, metabolizmu, celu. IMO bardzo dobra opcja na nabieranie masy bez zbytniego podlewania. aero na masowce bym dala z 3 razy w tyggodniu po ok.30 minut. z supli na pewno omega-3. [...]

[...] cAMP. cAMP przyczynia się w organizmie do aktywacji około 300 różnych reakcji enzymatycznych. Przede wszystkim powoduje to przyspieszenie produkcji ATP, syntezy białka, metabolizmu tłuszczy i węglowodanów, co może pomóc Ci uzyskać szczupłą sylwetkę i twarde mięśnie. Podsumowując, Evodiamine jest skutecznym czynnikiem termogenicznym [...]

No z reguły gosc ciezszy ma wiecej sily ;] tym bardziej, że patrząc na Twoje wymiary to maly jestes Skoro nie ciczysz na silowni to raczej nie bedziesz silniejszy od goscia ktory ma wieszka mase.. to ze jesz duzo i nic Ci to nie daje to sprawka i genetyki i przyspieszonego metabolizmu zwiazanego z dojrzewaniem i to ze jest ekto

[...] 396.22gram Białko 15%% 432.24kcal = 108.06gram Co do głodówki to na pewno nią nie jest, 1800-1900 kcal przyjmuje w ciągu tych okienek. Ps. Moglibyście poradzić co dorzucić do tej diety żeby sobie nie zj**ać metabolizmu? 100-120g białka jem codziennie dorzucić węgli do tej diety? bułek itp? Zmieniony przez - kubasxd19 w dniu 2014-09-23 19:35:34

[...] wskazówki ale na początku moich zmagań omlet LUB kurczak raz dziennie to jest max. W miarę wzrostu produkcji testosteronu będę zwiększał dawkę produktów z tej gamy. Odnośnie metabolizmu to pewnie masz racje ale nie zależy mi na masie jakoś szczególnie, po prostu chce z powrotem zacząć rozwijać swoje mięśnie po roku przerwy (wyłączając ostatnie [...]

[...] 0.5 kg - robimy cyklicznie ładowania co 3-4 dni (to zobaczysz jak ci będzie lepiej) na 1900kc - 3 dni, i jeden dzień 2200kc. Takie cyklicznosci sa potrzebne by nie spowolnic metabolizmu. Zobaczymy jak waga ci spadnie/zwiekszy sie po tygodniu wtedy bedziemy wprowadzac takie cykle. 'Bezpieczna' ilosc to poziom twojego BMR (jak sobie obliczysz) - to [...]

[...] hormonalnej (kortyzol - insulina - glukagon). Nie wiem jak odniesiesz się do rad opyskowanych userów tego forum, ale ja powiem tak: Jest wiele sposobów regulowania metabolizmu. Najłatwiejszą (ale niejedyną) jest pilnowanie bilansu kalorycznego i podaży makroskładników. To po prostu działa. Jest wiele sposobów serwowania organizmowi [...]

[...] kcal mniej więcej. Czy jest jakaś w miarę bezpieczna reguła, np. aby deficyt nie przekraczał jakiejś wartości X? Z tego co na forum wyczytałem, trzeba mieć z czego "schodzić" no i nie można sobie metabolizmu "uśpić" a ja raczej z tych co bez trudu wchodzą w tryb oszczędnościowy: sądząc po stylu w jakim kilogramy zrobił sobie brat no i ja sam...

[...] jest jakaś w miarę bezpieczna reguła, np. aby deficyt nie przekraczał jakiejś wartości X? Z tego co na forum wyczytałem, trzeba mieć z czego "schodzić" no i nie można sobie metabolizmu "uśpić" a ja raczej z tych co bez trudu wchodzą w tryb oszczędnościowy: sądząc po stylu w jakim kilogramy zrobił sobie brat no i ja sam... Jest, w obecnej chwili [...]