metabolizmu

Shield pozwól mi zostać Przeciez nic zlego nie robie , a lepiej być wykształcony , w końcu na bio-chemie jestem :D A dodatkowa wiedzia z zakresu metabolizmu , katabolizmu się przyda :D

dziwne bo trening ulozy mi trener na silowni w ,Pure' po tym jak zrobil mi pomiary wody tluszczu metabolizmu itp

ewentualnie wiem ze to moze zaszkodzic,jest srodek na spowolnienie metabolizmu?

moim zdaniem najlepiej jest brac kreatyne w stalej suplementacji po treningu.. kreatyna podnosi poziom metabolizmu po treningu a takze spala do stu dodatkowych kalorii dziennie. dawka 3-5gram.. prosto z kifa :]

jeden na 5tys ckal bedzie chudl inny na 2tys bedzie tyl od wagi to nie zalezy raczej od metabolizmu ogolnego ale fakt na propie nie ma tyle estrogenu wiec masa bedzie bardziej sucha

[...] kaloryfer nie zrobil , w jaki spsob mial by sie zrobic, nie ma miejscowego spalania tluszczu, miesnie brzucha sa na tyle male ze ich praca nie stanowi zadnej stymulacji dla metabolizmu (zresztą mięśnie brzucha nigdy nie przestają pracować) A twoje treningi bokserskie??? no wiesz jak mowisz ze nei mozesz biegac to i te treningi sa na poziomie [...]

[...] silikonu Plecy to zapomniana przez kobiety czesc ciala, a niepotrzebnie. Tyle miejsca na budowe miesnia, ktory nie bedzie sie rzucac w oczy (co dla wielu babek jest problemem), a jeszcze przyczyni sie do zwiekszenia metabolizmu. Nic tylko cwiczyc Nie wspomne o wielu pozytywach wyplywajacych ze wzmocnienia tych miesni, dla zdrowia generalnie.

Bez diety po odżywkach nie przytyje się NIC, odżywki to zazwyczaj wspomagacze metabolizmu mięśniowego, ale aby zachodził ten metabolizm potrzeba dużo energii(węgle, tłuszcze) i dużo białek, jak tego nie ma to dupa, nic nie będzie.

[...] Weź Whey Mass Gain a Dawkuj go tyle ile brakuje ci kalori, weglowodanów i białka w diecie a nie 200-300 gram wszsytko zalezy od budowy ciała metabolizmu aktywnosci fizycznej zapotrzebowania Mix Białek Roślinnych i Zwierzecych nie jest zły "uzupełniają sie aminokwasy" Tematy związane z Odżywianiem [...]

No ekto to już na pewno nie jestem, ogólnie raczej nie uznaję typów budowy, bardziej pojmuje to jako typy metabolizmu, jeżeli będzie nie dożywiony endo i będzie kościsty to powiesz, że ekto?? Mimo, że będzie łatwo nabierał masy. Wiadomo, na jakich zasadach działa ten kalkulator, ale jak już mówiłem kalkulatorów jest wiele. I jak się do tego ma [...]

[...] nie potrafią zjeść 1000 kalorii w wyniku głodówek. Z drugiej strony takie osoby, które zjedzą ogromne ilości i mógłby więcej. Długotrwałe spożywanie głodowych ilości kalorii niesie za sobą ryzyko spowolnienia metabolizmu, a z czasem problemów hormonalnych. Dlatego też można zjeść do takich ilości jedynie na samą końcówkę cyklu redukcyjnego.

[...] na 2700kcal i do tych treningow dorzucil cardio i po taim tygodniu na poziomie 2700kcal sprawdzil rezultaty. Zalozenie wedlug mnie powinno byc takie, malo rezultatow - dokladasz wiecej cwicze, jak osiagasz limit cwiczen to dopiero tniesz kalorie, tak szybkie schodzenie z kalorie jedynie co to doprowadzi do spowolnienia metabolizmu i efektu jojo

[...] klebsiella oraz inne gram ujemne i gram dodatnie mikroorganizmy, a także grzyby rodzaju Candida. 2. Wyprowadza z organizmu - toksyczne substancje i końcowe produkty metabolizmu - między innymi mocznik, kreatyninę, cholesterol - wirusy - grypy, paragrypy, rotawirusy, cytomegalowirusy i inne. - alergeny - niekompletne oraz pełne. 3. [...]

stosunek białka do węgl. to kwestia Twojego metabolizmu, jeśli jesłeś ekto to przewaga węg.- powiedzmy 1-3 a jeśli endo to proporcje mogą być nawet odwrotne. białko to możesz przygotować wcześniej ale pod warunkiem, że nie Będzie przechowywany w wysokiej temp. a także zbyt dŁugo.

Tłuszcz spalany jest bezpośrednio podczas aero i chwilę po, ale aero zwiększa też tempo metabolizmu z tego zdania rozumiem ze jak aero robie to spalanie tluszczu bedzie spalac sie jescze po treningu chwile no a pozniej juz nie spala wiec alkohol nie jest taki grozny tylko mozna zgrubnac troszke.

1. diete uklada sie pod katem obecnej wagi .. nie docelowej - zwroc uwage na przyklad czlowieka ktoremu ukladalbys diete a mialby on 120kg a chcialby zejsc do 80 - wg 80 bys mu ulozyl ? Pamietac nalezy jednak o poprawkach w diecie - jesli sa efekty i powiedzmy zrzycasz wage - nadchodzi taki moment kiedy nadchodzi zastoj zawsze mozesz wtedy [...]

jaka masz szybkosc metabolizmu ? duzo posilkow jest, jezeli jest szybki to trzeba zmniejszyc do 5 posilkow. Co do weglowodanow to jest ich stanowczo za malo, trzeba zwiekszyc. Nadal malo o Tobie wiemy, kto Ci obliczal zapotrzebowanie kaloryczne ? proporcje skladnikow odzywczych ?

[...] odżywiania do bardziej obeznanych: -Jaka jest minimalna liczba posiłków na dobę w diecie redukcyjnej (gdzieś wyczytałem, że zaleca się koło 6 co ok. 3h w celu podkręcenia metabolizmu tak?. A jak by tak zrobić 4 posiłki w większych odstępach po więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i po czy tylko po treningu, a może [...]

[...] się w organizmie tłuszczu zapasowego. Intensyfikacja przemian tłuszczowych przez wolne BCAA, odbywa się zarówno na poziomie regulacji ogólnoustrojowej, jak też na poziomie metabolizmu tkanki mięśniowej i tłuszczowej - jest to zjawisko adaptacyjne, umożliwiające zachowanie równowagi życiowej, w głodzie i podczas długiej wytężonej pracy. [...]

[...] diety oraz trzymaniem posiłków z zegarkiem w ręku. Nie znam CIę ale już Ci mówię, że nie uda Ci się zgubić nawet 3kg na Clenie - bo musisz zrozumieć fizjologie naszego metabolizmu. Clen nie jest cukierkiem, ktory robi wszystko za nas. Nie uda Ci się z takim nastawieniem - najwyzej mozesz sie odwodnic 3kg w 3 dni. Wszystko... Tylko prosze [...]