metabolizmu

[...] jeszcze jedna możliwość, trening interwałowy. Podczas takiego pływania, spalisz co prawda tylko ten glikogen i węgle, ale po jego zakończeniu nastąpi przyśpieszenie metabolizmu, które utrzymuje się nawet do kilku godzin. I to jest ta część, która powinna Cie interesować. W tym momencie organizm weźmie się po części za tłuszcze, a i [...]

[...] zyskuja cwiczac na silowni o wiele bardziej niz mezczyzni, no ale zysk jaki silownia daje w postawie w zapobieganiu utracie tkanki miesniowej i kostnej, oraz w przyspieszaniu metabolizmu zaczniesz dopiero wyraznie odczuwac za 10 lat + Moze wtedy polubisz silownie Warto ja wlaczyc jako jeden z elementow zroznicowanego wysilku sportowego.

preria, a jak on ma pomóc na PCOS? Bo ja tu widzę, że on jest na poprawę metabolizmu. %-)

[...] praktycznie wszystkie syntetyczne sterydy anaboliczne powodują oba te efekty. Wynika to z faktu, że wszystkie one są metabolizowane przez organizm człowieka, a produkty ich metabolizmu mają uboczne działanie poprzez aktywowanie receptorów estrogenowych, co powoduje rozmaite niepożądane efekty, takie jak: przyspieszone starzenie się [...]

[...] anabolizm".... (Anabolizm – grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię. Jest to ta część metabolizmu, która związana jest ze wzrostem tkanek organizmu. Często procesy metaboliczne dzieli się na anaboliczne (wzrostowe) i kataboliczne (związane z rozkładem i [...]

Tu o nakrecenie metabolizmu chodzi, nie o te kalorie ;-) Spalanie tlenowe przy cardio regularnym - tak sobie tlumacze %-)

OK, poczytaj sobie o HIIT. Starczy 10 minut w dni nietreningowe. No i pij carbo po treningu HIIT... To jest spalanie tluszczu na zasadach przyspieszenia metabolizmu. Poczytaj sobie jeszcze o treningu TABATA. POSZUKAJ TU WSZYSTKIEGO: http://www.sfd.pl/temat301411/

[...] na niej nie poleciały. moim zdaniem lepiej skoncentrować sie na -może i powolniejszym- budowaniu dobrej jakościowo masy niż tracić czas na częste redukcje. to czy białko czy gainer zależne jest właśnie od odżywiania, typu metabolizmu i często wielkości wysiłku czy innych aktywności fizycznych- więc stwierdzić "tak z niczego" trudno.

[...] jaki to bieg- w tym okresie wskazane moga być tylko aeroby- czyli o malej intensywnści/w miare swobodny musisz zachowac oddech/.-tempo jednostajne. dużo zależy także od typu metabolizmu- jeżeli masz skłonności do lapania tłuszczu to jak najbardziej/ze wskazówkami powyższymi/. jeżeli przeciwnie- trudno ci nabrac masy- to możesz zrobić ale taki [...]

[...] może i będziesz całkowitą masę budował dłużej, ale zbudujesz masę mięśniową LEPSZEJ jakości. Pytanie ile biegać? To kwestia spalania kalorii- czyli wypadkowa metabolizmu w powiązaniu więc z INTENSYWNOŚCIĄ biegania i CZASEM trwania. Gdzieś na forum była kiedyś tabela( widziałem ale nie pamiętam a w jakim poście) w której była [...]

Ponawiam pytanie, Dla typu endomorficznego FBW + aeroby dla wiekszego bobudzenia metabolizmu? Czy raczej split?

[...] ta dodatkowa aktywność. Teraz dopóki na tych 2700kcal będę chudł, to zostawiam, jak się zatrzyma to jeszcze obetnę do 2600kcal, a po kolejnej stagnacji jakieś rozkręcenie metabolizmu i odpoczynek na tych ok. 3300kcal. Czy wg was rotacja kaloriami w treningowe/nietreningowe mogła wpłynąć na to, że chudłem zaledwie 0,5kg/mc? Czy po prostu [...]

Mam wyliczone zapotrzebowanie 2500 kcal , czy jeśli uciąłem do 1900 , nie ,,popsuję" metabolizmu ? Na razie waga ładnie spada, nie ma zastoju.

To moim zdaniem bardzo długo nie jesz - biorąc pod uwagę jeszcze noc. Nie służy to napędzaniu metabolizmu. jak dla mnie śniadanie najważniejsze. Nawet jak wstaję o 1 w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej.

To moim zdaniem bardzo długo nie jesz - biorąc pod uwagę jeszcze noc. Nie służy to napędzaniu metabolizmu. jak dla mnie śniadanie najważniejsze. Nawet jak wstaję o 1 w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej. U mnie to samo. Pierwszy posiłek ma ogromne znaczenie. Nie tylko mięśnie ale i mózg potrzebuje takiego [...]

To moim zdaniem bardzo długo nie jesz - biorąc pod uwagę jeszcze noc. Nie służy to napędzaniu metabolizmu. jak dla mnie śniadanie najważniejsze. Nawet jak wstaję o 1 w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej. to co zrobić jak organizm sie buntuje przed wczesniejszym posiłkiem niz o godz 9 a wstaje o 5?

To moim zdaniem bardzo długo nie jesz - biorąc pod uwagę jeszcze noc. Nie służy to napędzaniu metabolizmu. jak dla mnie śniadanie najważniejsze. Nawet jak wstaję o 1 w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej. to co zrobić jak organizm sie buntuje przed wczesniejszym posiłkiem niz o godz 9 a wstaje o 5? Może zacząć [...]

To moim zdaniem bardzo długo nie jesz - biorąc pod uwagę jeszcze noc. Nie służy to napędzaniu metabolizmu. jak dla mnie śniadanie najważniejsze. Nawet jak wstaję o 1 w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej. to co zrobić jak organizm sie buntuje przed wczesniejszym posiłkiem niz o godz 9 a wstaje o 5? E tam się [...]

To moim zdaniem bardzo długo nie jesz - biorąc pod uwagę jeszcze noc. Nie służy to napędzaniu metabolizmu. jak dla mnie śniadanie najważniejsze. Nawet jak wstaję o 1 w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej. to co zrobić jak organizm sie buntuje przed wczesniejszym posiłkiem niz o godz 9 a wstaje o 5? E tam się [...]

[...] zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą Dobrze - bo to fajny napędzacz metabolizmu. Może jeszcze powinnaś ich spróbować z ciężarem dodatkowym - jako nowy bodziec przy redukcji.