metabolizmu

chvjowa dieta = chvjowa masa a redukcja duzo nie pomoze chyba ze chodzi ci o spyerdolenie metabolizmu i zalanie sie pozniej jak masa nie szla to na 120% nie wlasciwa dieta wklej tu to moze ktos da rade pomoc ewentualnie masa nie idzie bo doszedles do swoich maksymalnych genetycznych mozliwosci Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-24 [...]

No zamotałem%-) Chodzi mi żebyś CF odstawił (niepotrzebne podkręcanie metabolizmu), i trenował tylko FBW (najlepiej to jakbyś partie 2x w tygodniu robił, tak mi sie zdaje, całościówki są średnie do łapania suchej masy i ciężko na nich o doms, a bez tego będzie lipa). Więcej FBW, to by było cztery razy, a tak to już lepiej splitem. Zobacz jaki ja [...]

[...] jeszcze crossfita dowalać bo wszystko co zje to spali z nawiązką co zresztą widać po wyniku na wadzę. No zamotałem%-) Chodzi mi żebyś CF odstawił (niepotrzebne podkręcanie metabolizmu), i trenował tylko FBW (najlepiej to jakbyś partie 2x w tygodniu robił, tak mi sie zdaje, całościówki są średnie do łapania suchej masy i ciężko na nich o doms, a [...]

[...] glukozy zmniejsza się. w watrobie jest odzielny enzym dla glukozy - glukokinaza i dla fruktozy - fruktokinaza w mięśniach jest ten sam enzym - heskokinaza - wiec ścieżka metabolizmu jest taka sama dla glukozy i fruktozy z tym ze wieksze powinowactwo ten enzym ma do glukozy! w miesniach fruktoza (i glukoza) przeksztalca sie do [...]

[...] spalić ze 3 kg tkanki tłuszczowej na tydzień, gdy ograniczy się jeszcze więcej kcal. Przy tej diecie nie czuć nawet zmęczenia przy deficycie kalorycznym bo następuje zmiana metabolizmu i organizm o wiele łatwiej pozyskuje energię z tkanki tłuszczowej niż przy diecie standardowej. Jednak przy tak szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej należałoby [...]

[...] wolnych rodników. Ujęte zostało to w dwóch teoriach. Pierwsza zakłada możliwość oddziaływania tych związków z receptorem estrogenowym. Druga natomiast zwraca uwagę na zmiany metabolizmu estradiolu z korzyścią dla związków o większym powinowactwie do receptora estrogenowego, co prowadzi do zwiększenia prawdopodobieństwa wystąpienia nowotworu. [...]

[...] powodując efekty metaboliczne, takie jak zwiększenie akcji serca, ciśnienia krwi, oddychania, aktywności kory nadnerczy oraz czujności umysłowej. Synefryna zwiększa tempo metabolizmu w organizmie i ma zdolność spalania kalorii bez wywoływania efektów ubocznych w układzie nerwowym i sercowo-naczyniowym. Substancja ta wywołuje niezmącony [...]

no to skoro tak ustaliliście no to ok,ale dla mnie to bardzo mało,zeby przypadkiem nie spowolniło metabolizmu

[...] lub domięśniowo, a nie dożylnie. cukrzyca nie wynika raczej z niewłaściwej diety, a już z pewnością nie z nadmiaru węglowodanów w diecie. co do 2000 kcal - zależy od masy ciała, metabolizmu i aktywności danej osoby, ale zwiększanie masy mięśniowej przy takiej ilości kcal jest mocno wątpliwe. czekam na Twój obszerny artykuł i pozdrawiam.

[...] ale z racji tego, ze przytylam to psychicznie nie jestem w stanie przekroczyc bariery 2100. i tak cud, że nie obcięłam do 1800. musze jesc, inaczej nie rozbujam hormonów i metabolizmu. a i tak nie ma pogody na bikini poniedziałek: DT+ duuuużo chodzenia po mieście. nogi mam tak utyrane, że masakra niby klata, ale nie mogłam wykonac wypychania [...]

[...] Pokusiłbym się o stwierdzenie, że to wyższy stopień wtajemniczenia. ...redukcja powinna byc przeplatana ladowaniami (poczytaj o leptynie i innych hormonach) albo restartem metabolizmu trwajacym zazwyczaj 2 tygodnie w czasie ktorego jemy zgodnie z naszym bilansem. Hmm... czyli nie wydawało mi się to co obserwowałem. Gdzieś tam wcześniej [...]

[...] lepsze/gorsze białko...w praktyce tego nie odczuje. King ja jestem dużym chłopcem i 200-300g mięsa(zależy od posiłku) to tak akurat poza tym, nie lubię się rozdrabniać i np dzielić połowy piersi, jeszcze na pół. a częste posiłki nie przyśpieszają metabolizmu, obalono to już jakiś czas temu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 20:32:51

[...] mięsniowej przy spadku tłuszczowej. Bez spalaczy, glodując - nie dasz rady pociągąć dlugo takiego reżimu treinngowego. Ja patrzę na tę sprawę tak - kluczem jest rozpędzenie metabolizmu. Dużo jemy, dużo cwiczymy. Ciało uczy się palić natychmiast dostarczone ppożywienie. Uczy się że nie ma co magazynować, bo zaraz będzie wysiłek, a i jedzenia [...]

Daj no foty. I poczytaj, art "Co jedzą Ladies", bo dieta to z leksza nie teges. Kaloryczność masz na poziomie metabolizmu spoczynkowego, czyli taką, jaka potrzebna Ci do leżenia plackiem i patrzenia w sufit @@-)

[...] ostatnie dni niemal perfekcyjnie . Straszną mam ochotę na żarcie po wysiłku, dzisiaj opierdzieliłem 2x tuńczyka, czyli jakieś 300g. Czytałem, że wynika to z przyspieszonego metabolizmu. W sumie to nie wiem czy cieszyć się, że metabolizm nabrał rozpędu, czy martwić z tego powodu, że pochłaniam spore ilości żarcia ? . Ale od nowego tygodnia będzie [...]

[...] :-) Poprzednie tzn? podczas konkursu przez pierwsze kilka tygodni leciałam na stałej kaloryczności, później ilość węgli miałam zależną od treningu siłowego a następnie węgle występowały tylko w ostatnim posiłku...nie wiem czy nie powinnam rozbujać najpierw jakoś ogłupiałego metabolizmu, szczególnie że teraz jestem na diecie sucharowo-kleikowej.

[...] hantlami. Jakoś nie mogę złapać techniki. Nie za bardzo mam też na czym się wygodnie oprzeć. Jednak jeszcze trochę nad tym popracuję. Plan: Poza podniesieniem kcal dalsza wymiana cukrów na białka. Zastanawiam się nad poranną przebieżką + krótkim (1 obwód na 60% CM) treningiem siłowym w celu podniesienia metabolizmu na resztę dnia. Hm...

Postanowiłam, że poza treningami silowymi 3x w tyg. dodam jeszcze 30 min kompleksy KB w pozostałe dni dla podkręcenia metabolizmu. Dziś było: 6x Swing hth 10x na stronę Clean 10x na stronę Snatch 10x na stronę W międzyczasie ćwiczyłam z młodym szlaczki, więc przerwy trochę nieregularne, momentami za długie.. [...]

Tsu też miałam takie historie dlatego mówiłam, żeby sprawdzać :D Z tymi kcal po treningu to pamiętaj jeszcze, że jest epoc :D Siłowy niepozorny ale po treningowo się spala no i tkanka mięśniowa dla naszego metabolizmu jest kluczowa.

Wyeliminowanie tłuszczy na korzyść węglowodanów , ma na celu przyśpieszenie metabolizmu , a z racji tego że z natury mam dość wolny metabolizm to powinno się to sprawdzić . Akop Szostak opisywał w którymś z filmików taką metodę ,sam podobno robi tak podczas redukcji ,a jak twierdzi z natury ma bardzo wolny metabolizm . A teraz gdy p.Michał [...]