metabolizmu

[...] kwestia wiekszego "ssania" w zoladku tylko, czy chodzi o cos jeszcze innego, co mogloby zniweczyc efekty diety? bo jak to tylko lod to bede żula :) Potencjane zagrożenie: wydzielanie śliny -> wydzielanie insuliny -> uczucie silnego głodu -> niedocukrzenie i/lub spadek metabolizmu spoczynkowego (może wystapic, ale nie musi).

To było zalecenie 'oficjalne', żeby zabezpieczyć się przed wystąpieniem nadczynności tarczycy (wtedy chudnie się, chćby się już nie chciało). Jesli nie ma przesadnego podkręcenia metabolizmu, można powtarzać częściej.

[...] Dzisiaj jestem trzeci dzień na tej diecie. Stosuję ją zgodnie z wytycznymi, ale oczywiście mam dużo pytań. Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, [...]

Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]

[...] na maśle, POSOLONA :)) Albo 10 dkg schabu smazonego na oliwie z oliwek, z ziolami i solą. Slodze kawe, 1 lyżke. Ale myślę że sedno tej diety nie polega na trwalej zmianie metabolizmu, a nawyków żywieniowych :) Mysle, ze za tydzień, jak skoncze diete, na pewno zrezygnuje ze śniadania, bo okazalo sie że jest mi calkowicie zbędne - a zwykle dużo [...]

[...] guzki spowodowały nadwagę, czy dopiero Letrox spowodował tycie? Mógł przyblokować produkcję własną tarczycy, poziomy OK (z powodu suplementacji hormonalnej), a syntetyczny hormon może wcale nie podnosić metabolizmu (kwestia selektywności receptorów). W takim razie dieta może pomóc, bo generalnie przy zaburzeniach hormonalnych jest z tym ciężko.

Zostane przy tej wadze czy jak tylko zacznie mi sie okres okaze sie, ze jednak waze mniej...? WAGA MOŻE JUŻ NIE SPAŚĆ, BO JEST ZA MAŁO W/W ŻEBY ZATRZYMAĆ WODĘ, ALE ZMIANY HORMONALNE POWODUJĄ SPADEK AKTYWNOŚCI TARCZYCY -> SPADEK METABOLIZMU -> WSTRZYMANIE SPADKU WAGI I jeszcze jedno pytanko. Czy efektywna bedzie dieta jesli na sniadanie [...]

[...] LBM -> w dół funkcje seksualne -> w dół oraz kortyzol -> w górę grelina -> w górę katecholaminy -> w górę czyli krótko mówiąć - katabolizm, utrata tkanki mięśniowej, spowolnienie metabolizmu, napady głodu, niekontrolowany apetyt i skłonność do gwałtownego tycia po przerwaniu głodówki (polecam lekturę http://www.sfd.pl/temat60467)

[...] za nic w swiecie bo widze ze nawet po zaprzestaniu jej stosowania waga tylko troche poszla mi w gore a jadlam jak glupek (mam nadzieje ze to wynik "podkrecenia" metabolizmu hyhy). nom to do robotki! ktos jeszcze zaczyna? kiszona mysle ze powinna byc spox ale pekinska na bank mozna jesc a tez jest pyszniunia, ogolnodostepna i tania [...]

[...] przytyłam. A co robie w tym kierunku? Jem non stop. Dzisiaj na przykład była czekolada, hot dog, półtora kilograma pierożków (z serem, a potem ruskie ), owoców nie licze. Wczoraj było tiramisu, rogalik ze śliwką, kopiec kreta i nie pamiętam już co jeszcze... Tak jest codziennie. Coś mi sie wydaje, że to prawda z tym podkręceniem metabolizmu.

Paradoksalnie krótkie głodówki powodują kilkudniowy skok metabolizmu spoczynkowego oczywiście pod warunkiem, że wcześniej się nie odczuwało głodu

[...] jod, jajka wartościowe białko, jogurcik zdrowe dla brzuszka bakteryjki itd itp. Każdy posiłek ma nas wspierać w odchudzaniu, a nie tuczyć, a co najważnieszcze dawać nam energie na dobre funkcjonowanie i ćwiczonka. Dlatego pomyśl 2 razy zanim odbierzesz organizmowi te wartościowe jedzonko, żeby nie skończyło się zwolnieniem metabolizmu.

" Wczoraj wieczorkiem myślałam, że umrę z głodu " Kup paczkę otrąb owsianych i bierz ze 2 łyżki z wodą, bo uczucie głodu wpływa na spadek metabolizmu.

Zmiksowanie jogurtu naturalnego z owocem brzmi zachęcająco Jeśli ma się problem z wypróżnieniem, to znaczy, że brak błonnika i wtedy można posiłki uzupełniać łyżką - dwoma otrąb owsianych. Praca jelit (ruch robaczkowy) to też wysiłek, i do tego czerpiący energię z tłuszczu (należy to do metabolizmu spoczynkowego).

kostner, uczucie głodu -> spadek metabolizmu. Lepiej zwiększ posiłki, bo ilości podane w diecie są przykładowe, a jemy tyle, żeby zaspokoić apetyt.

Jadzia, za parę dni masz jak w banku obniżkę poziomu hormonów tarczycy, obniżkę poziomu leptyny, w efekcie spowolnienie metabolizmu, zwielokrotnione ryzyko jojo po zaprzestaniu diety itp. itd. etc. .... życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia i urody

[...] raz napomknę (skoro już przy tym temacie jesteśmy) może jednak skusisz się na jakąś bardziej racjonalną dietke? Zamiast potem spędzić miesiąc na pozbywanie się efektu jojo po kopenhadze i wdrażaniu nowych nawyków i podkręcaniu metabolizmu- kolejny miesiąc? zostawiam Cie z tym pytaniem i lece zrobić ostatni obwód hantle już sie rozgrzały

[...] Zasadniczo, nawet mi się to podoba P.S. Coś mi przestaje pasować w tej kopenhaskiej. Z pierwszego postu Joggera: "Mimo tego, że dieta obiecuje trwałe podniesienie metabolizmu, nie udaje się to wszystkim." To w końcu kopenhaska podnosi czy obniża? ;-p Chyba pozostanę przeciwniczką wszelkich _radykalnych_ diet. Zmieniony przez - I. [...]

to naprawde jest proste (nie mylić proste z łatwe) cztery proste rzeczy są potrzebne aby zwalić sadło 1. podkręcenie metabolizmu poprzez trening siłowy ukierunkowany na : a/ budowę mięśni (mało powtórzeń w serii) b/ spalanie kalorii (dużo powtórzeń w serii) 2. podkręcenie przemiany materii poprzez jak najczęstsze posiłki 3. podkręcenie przemiany [...]

cztery proste rzeczy są potrzebne aby zwalić sadło 1. podkręcenie metabolizmu poprzez trening siłowy ukierunkowany na : a/ budowę mięśni (mało powtórzeń w serii) b/ spalanie kalorii (dużo powtórzeń w serii) nio to by sie zgadzalo z moimi treningami 2. podkręcenie przemiany materii poprzez jak najczęstsze posiłki co to znaczy jak najczestsze? [...]