metabolizmu

T3 daj do 50mcg na podkrecenie metabolizmu max 8 tyg a clen /efka tradycyjnie. Bez gh to i tak dieta tu tu bedzie kluczem do sukcesu no chyba ze tren.

[...] Bo jak na dzień dzisiejszy twoje poczynania są od początku do końca ZŁE!!! Waga nie leci gdyż przy takiej diecie doprowadziłaś organizm w stan totalnego oszczędzania, braku metabolizmu, oszczędzania zapasów jak tylko się da (czyli to czego chcesz się pozbyć) Pozdrawiam Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-18 21:06:08 Zmieniony przez - [...]

[...] cukier we krwi, insulina będzie miała co zbierać a ty "oszczędzisz" aminokwasy. Uzupełnianie glikogenu jest sprawą drugorzędną. Tu na forum to widzę ze zawsze się znajdzie ktoś kto tworzy nowa biologię. Mięśnie jelit? Do czego to było... Szydera do tego "szybkiego metabolizmu" i że nic nie zostaje z posiłku przedtreningowego. Tłumaczyć?

Kolego marian1970, przeczytałem naprawdę dużo postów na tej stronce i mimo znacznego poszerzenia wiedzy na temat treningu i odżywiania to nie uważam że zjadłem wszytskie rozumy bo mam na pewno jakieś braki a konkretnie w doświadczeniu i dlatego założyłem tego posta. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś napisał jeżeli ewentualnie potrzebne są dodatkowe [...]

Postaram się dodać foty jak najszybciej. Nie ćwiczę zawodowo więc nie wiem co złego w tym że w drodze do pracy zjem coś na szybko jak te batony czy jabłko, na pobudzenie metabolizmu to chyba działa, bynajmniej u mnie. Więc nie rozumiem głupich komentarzy. Nikt póki co nie doradził co zmianić w diecie więc samo wymądrzanie się nie pomaga ;] Za [...]

[...] nietracilem tluszczu to co jest porazka to to ze przez ostatnie 3lata przytylem 20-25kg w zdecydowanej wiekszosci tluszczu przyczynilo sie do tego wiele skladnikow: - zmiana metabolizmu po 25roku zycia - pojscie do pracy, siedzacej przy komputerze - po latach klepania biedy, 'dorwanie sie do kasy', dzieki czemu moglem sobie pozwolic na wiele [...]

[...] Ty funkcjonowales? Ta glodowka 400 kcal to rodem z vitalii. Czytaj posty podwieszone, wylicz zapotrzebowanie calkowite (potem odejmij 500 kcal), zrob pomiary centymetrem i zacznij powoli redukowac z glowa. Ile ~ ostatnio jadles kcal? Zastanawiam sie czy sobie mocno nie zwolniles metabolizmu. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-04 11:49:19

[...] akneraj) - je normalnie, a jaka ma figure - mozna to wypracowac i niekoniecznie jesc cale zycie dietetycznie. Kwestia przestawienia organizmu na dobry tor, wyrobienia sobie metabolizmu dobrego (to trwa troche, ale da sie) i przyjecia nowych nawykow - jedzenia madrze, zdrowo i malo a czesto to potem mozesz sobie zaszalec od swieta, zjesc ciastko [...]

jeden posiłek raczej metabolizmu Ci nie rozpędzi, za to 8 tygodni i "nowy rozdział" to dobry czas na tydzień wolnego i podbicie kcal, może być zero może być lekki plus.

[...] w tłuszcz. Organizm średnio przyswaja maksymalnie 50-60g białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do treningów siłowych - nie zaprzestawać. Dzięki czemu [...]

Czyli co mam jesc normalnie dzienne zapotrzebowanie z wysokim % bialka ? Jakis suplement na przyspieszenie metabolizmu? na silowni robie na prawde ostre treningi, dzisiaj po nogach i barkach mi sie rzyglo ;p

[...] diety. Bialka nie bedzie za duzo, dziewczyny o twoim wzroscie jedza po 150g bialka dziennie. przy odchudzaniu warto siegnac po bialko, ono rowniez przyczynia sie do poprawy metabolizmu, to nie jest duza ilosc. ty w swojej diecie z odzywka nie przekoroczysz 120g bialka wiec nie masz sie czym martwic. Chyba wolisz chudnac z tluszczu niz z [...]

z odzywek to zalezy od metabolizmu, zalezy dla kogo gainer, dla kogo bialko. z supli kreta

Możesz. Co do metabolizmu to na redukcji, przy ujemnym bilansie kcal, on wyraźnie zwalnia bo organizm się w ten sposób broni, zatem za tydzień, dwa czy trzy może się okazać, że już nie traciśz wagi mimo ujemnego (w tej chwil) bilansu. Test tego nie zmieni.

[...] przed i z godzinę po - to masz mało "paliwa", ono się częściowo zużywa i na skutek wyczerpującej aktywności organizm musi sięgnąć do zapasów. To jest bardzo dobry impuls dla metabolizmu i różnych hormonów. Wcześniej one działały cały czas jakby po jednej stronie - sytość- sytość- sytość - a powinny wahadłowo: sytość - głód i znów sytość i znowu [...]

[...] dieta do czynienia jak rowiez w przypadku kobiet dbalosc o jak najmniejsze straty miesni nie odgrywa tak fundamentalnej roli jak u cwiczacych kolegow (powiedzmy w 80% przypadkach) A korzysci plynace z takiego treningu sa naprawde spore (oprocz przyspieszenia metabolizmu wzrasta z czasem wydolnosc organizmu) A great flame follows a little spark

Brak spadku wagi wynika raczej z nadmiaru kalorii. Jak długo jesteś już na diecie? Czasami przy dłuższych redukcjach warto cyklicznie/sporadycznie dorzucić trochę kcal - byc może są jakies problemy ze spowolnieniem metabolizmu /-)

[...] z ktorych kazdy chce do***ac sie do jakiegos receptora a jest ich za duzo przez co receptor zmniejsza swoja reaktywnosc, metoda z clenem t3 aerobami pozwala na podwyzszenie metabolizmu o bardzo duzy stopien co przeklada sie na szybsze spalanie i wydalanie ow metabolitow co w koncowym efekcie daje receptorowi odpoczac i tym samym zwiekszyc jego [...]

[...] To normalne, że jesteś pełny, kaloryczność produktów nie jest jednoznaczna z objętością. Obserwuj organizm, za jakiś czas prawdopodobnie nie będziesz musiał wmuszać w siebie jedzenia. lewylife proszę o badania odnośnie ilości posiłków i szybkości metabolizmu? pomijające ekstremalne sytuacje Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-27 12:01:31

HIIT to intensywny trening interwalowy trwajacy 15-20min ktory wiecej daje niz 1h aerobow normalnych pod wzgledem zwiekszenia metabolizmu. Ty robisz codziennie 2x20min, nawet nie zdazysz sie zmeczyc, nie mowiac juz o rozpoczeci spalania tluszczu nawet w podstawowym - laboratoryjnym sensie Dlatego efektow z tego nie zobaczysz. Wim, ze z dziecmi [...]