metabolizmu

[...] zdecydowanie wzrasta prędkość i czas w jakim mozna ją utrzymać. dożuciłem ok 5 km/h na przelotach czyli taka coś do 20% szybciej. - przyspieszona regeneracji. ekstra kop do metabolizmu. słowem - dobre cholerstwo daje mocnego kopa, zdecydowanie większego niż zwykłem wodzianki które kiedys testowałem. Zmieniony przez - szafrani w dniu 2007-05-21 [...]

Diety niskoww to co innego. A wysiłek to nie po to by spalić kalorię, tylko by wzbudzić reakcję organizmu. Reakcję ze strony metabolizmu, reakcję hormonalną.

nigdy nie spojrzałam na to w ten sposób, a węglami uzupełniam każdy posiłek, no jestem głodna co 2-3h, ciągle muszę jeść, znajomi się ze mnie śmieją że ciągle chodzę głodna, tyle że oni jedząc podobnie nie czują głodu tak często więc to może też częściowo kwestia metabolizmu...

A nie lepiej kompleksy sztangowe czy tabate na szybkie rozchulanie metabolizmu? Aero szybko się nudzi i przemęcza.

A jeszcze odnośnie dyskusji co się kiedy spala i jaki rodzaj metabolizmu dominuje przy danej intensywności - ktoś ma jakieś ciekawe linki odnośnie tego, jak to wygląda w przypadku treningu siłowego lub połączenia siłowego z bieganiem? Bo tak się zastanawiam jak to wygląda jak się biegnie w tlenie, wykonuje jakieś ćwiczenie siłowe, znowu biegnie w [...]

Być może to problem insulinooporności i mocno spowolnionego metabolizmu. Trzeba będzie trochę czasu i cierpliwości.

[...] stojąc (20,15,12) 2. Wspięcia na stopniu z hantelkami siedząc (3 x 20) Ciągle jest progresja ciężarowa. + dodatkowo po każdym treningu rowerek 15-20 min w celu poprawienia metabolizmu oraz żeby bardziej się tłuszcz nie odkładał. Teraz , to po co wszyscy sięgają pierwsze w kolejności (SUPLEMENTACJA) : białko - według braków w diecie carbo - [...]

Bardzo Ci dziękuję , widzisz wolę się już nawet 5 x zapytać żeby było dobrze , bo jestem 45 dzień na masie i ktoś mi na początku powiedział inaczej i przez ten czas robiłem źle. I tak w ogóle to jest masa , tylko robię aeroby 2 x w tygodniu po 20 minut w celu podkręcania metabolizmu. Wrzucę zaraz moją dietę oraz suplementację.

No to spoko jeśli cel podrecenie metabolizmu to wal carbo po siłówni, i daj 30 minut aerobów 20 to malutko.

[...] ilosci kalorii na diecie i intensywniejszego treningu, moze nie daje to efektow od reki, ale w dalszym okresie odplaca sie z nawiazka bardzo pozywtywnym zwiekszeniem metabolizmu. Sama mam 37 lat (ech jak ten czas leci ) i wiem ze i w tym wieku mozna sobie podkrecic metabolizm do poziomu nastolatki koniecznie 5 posilkow (do cwiczen bedzie [...]

[...] kręcę hula hop.Jeśli chodzi o interwały to sprzęt na siłce jest zepsuty, padła elektronika i czas mierzę tylko z zegarka. Może podasz mi coś innego na przyspieszenie metabolizmu. Rok temu stosowałam taki interwał maksymalne przyspieszenie ok.1 min.3 min. norma i tak 45 minut. Jeśli chodzi o dietę z nabiału jem tylko chudy twaróg i kefir [...]

A co niesie za sobą przyspieszenie metabolizmu? Cały czas sie to zdanie przewija, a ja właściwie nie wiem co ono znaczy

Lenka, Chanson Noir to z tego co wiem oznacza "mroczny folk". Mroczny/smutny/pesymistyczny. Zresztą ta nutka wesoła nie jest Rób tak jak pisaliśmy, będzie ok. Metabolizmu się nie bój

Stary, zaczynasz od większej ilości kalorii od której powoli ucinasz. Początkowy etap redukcji w twoim przypadku to wybadanie metabolizmu, zapotrzebowania itd...

[...] żadne wzory... bo po prostu jak przekroczę nominalne zapotrzebowanie (liczone bez współczynnika) zaczynam rosnąć, obniżę, zaczynam chudnąć. Tutaj wszystko zależy od metabolizmu i nie da się do wszystkich przyłożyć własnej miary. Ja kiedyś wychodowałem sobie niezły brzuszek i teraz jestem ostrożny. Zawsze lepiej zacząć od mniejszej liczby [...]

[...] mięśniowej, przy jednoczesnym zachowaniu siły i intensywności treningu. 4-chloro-17a-metylo-andro-4-en-3 17b-diol jest produktem metylowym, co sprawia że w pierwszej fazie metabolizmu, przechodzi on przez wątrobę. Oznacza to nie tylko dłuższy okres półtrwania, ale także wymaga ograniczenia spożycia alkoholu i leków, a więc czynników znacznie [...]

[...] ostatnio CKD przez 6 tygodni, schudlem 6 kg, teraz standardowo 2500 kcal, 1,5-2g bialka/kg, tluscze wylącznie roślinne, cukry o niskim IG no i po "wyrównaniu" metabolizmu wzialem sie za mase BIALKO:1,5-2g WEGLOWDANY:6-7g TLUSZCZ: 0,5-1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 10 dni 10mg metadienone rano, 10 dni stanazol 10mg [...]

Jak ja zazdroszczę takim jak Ty metabolizmu %-) Ja tylko na tydzień po zawodach odpuściłem michę i treningi i moment jak pączek, a i nie żarłem takich ilości syfu co Ty %-) A i też z tego co pamiętam przygotowywałeś się bardziej na luzie, bez mega spiny, to i organizm nie był aż tak wygłodniały %-)

Mega dzięki za pomoc. W lower 2 miałem na myśli właśnie fronty (btw czym sie roznia fronty od przysiadow przednich?). Siady na wysokich repach wykonywane na końcu treningu dałem ze względu na większe spalanie kcal i przyspieszenie metabolizmu (jeśli się mylę, wyprowadź mnie z błędu).

[...] bardziej doskwiera mi ssanie w żołądku, przez to ssanie ostatnią miskę opróżniłem godzinę przed czasem, a ssanie dalej dokucza mam nadzieję że jest to efekt nakręconego metabolizmu suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczornymi aerobami 1kaps też słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na [...]