metabolizmu

Kiedy ostatnio robiłeś roztrenowanie? W jakim celu tak duża ilość białka? Przed redukcją, 10dni OFFu miałem Białko w celu ochrony mięśni i przyspieszenia metabolizmu. Z tego co mi wiadomo (głównie z artów faftaq) podczas redukcji wzrasta na nie zapotrzebowanie i warto wtedy zwiększyć jego udział w diecie... to tak zrobiłem ^^ Korzystam z [...]

"Biologicznie aktywna forma witaminy B 12 niezbędna do syntezy kwasów nukleinowych, białka i zwiększenia poziomu metabolizmu komórek mięśniowych. Zwiększa syntezę białka, zapewnia wzrost siły i wytrzymałości, a tym samym ułatwia budowę masy" To wyczytałem w necie... a to chyba znaczy że ma działanie zblizone do metanabolu?? DoktoRek

nie wiem co rozumiesz przez "zwiększenie metabolizmu". jesli masz na mysli zwiększenie podstawowego zapotrzebowania kalorycznego, to dodanie do diety 70 g białka praktycznie nic nie zmienia. co prawda potrzeba energii, żeby je strawić, ale to są sprawy marginalne. szkoda, że nie znasz swojego zapotrzebwania kalorycznego. bez znajomości [...]

staram się jeść tłuszczów około 1.6 grama na kg masy ciała bo jestem endomorfikiem i nie chce zwalniać metabolizmu - lepiej reaguje na większą ilość węglowodanów a mniejszą tłuszczu niz na odwrót.

[...] Nigdy nie słyszałem, żeby spalacz zmniejszył żołądek. Do autora. Twoje zapotrzebowanie zapewne nie przekracza 2500kcal, bo jedząc pełno słodyczy i innego syfu masz metabolizm do d.py. Potrzebna jest zbilansowana dieta, poprawa metabolizmu i zwiększenie aktywności fizycznej, a waga poleci w dół. Samopoczucie sie poprawi i przytulisz jakąś laskę.

w stosunku do węgl. -a także rodzaju swego metabolizmu- masz stanowczo za mało białka- to może byc powodem twoich kłopotów. trening z grubsza jest ok- choc w problemie który opiosujesz skoncentrowałbym sie na solidnym planie FBW bez dzielenia na A i B.

Nie chciał bym wyjść na ciula ale mylisz pojęcia. Tempo metabolizmu nie ma nic wspólnego z opróżnianiem żołądka z treści pokarmowych...

A takie pytanie czy istnieje jakiś środek/sposób na spowolnienie metabolizmu?

czysta johe juz podjadam wiec do aero a szukam czegos na silowy fajnego dla pobudzenia i metabolizmu

[...] bilansem, na dobrej jakosci produktach... 3. Skad wnioski, ze masz zwolniony metabolizm? Przedstaw dokladnie 2-3 dni jak jesz i wtedy bedzie mozna cos powiedziec. 4. Suplementami nie rozpedza sie metabolizmu, tylko dieta i aktywnoscia fizyczna. Pracujesz fizycznie, ale czy cos poza tym robisz? Czy wracasz do domu i zasiadasz w fotelu i laba?

[...] zamierzam wprowadzić na dniach. Jak ogarnę co i jak. W odpowiedzi na drugi post: Ok, spróbuję na start 30min i zobaczymy co dalej. Może racja, suplementami nie rozpędza się metabolizmu, lecz w jakimś tam stopniu chyba pomagają? Co sądzicie np o l-karnitynie albo czymś innym wspomagającym odchudzanie. Mam troche hajsu i mi go nie szkoda w tych [...]

nie zaszkodzi to sylwetce? Lub nie spowolni jeszcze bardziej metabolizmu?

ja jadam regularnie odżywki zamiast śniadania, gdy muszę wstać dość wcześnie. Jest to kwestia metabolizmu - organizm niezbyt rozbudzony i jakiekolwiek "standardowe" żywienie ok. 4:30 rano nie ma szans. Dlatego wypijam ok. 0,6L mleka z dodatkiem 50-80g WPC i ok. 50g gainera. Do tego dodaję jakieś 150g sera żółtego. Czuję się po tym [...]

Zaburzen metabolizmu taknaki mozgowej raczej nie mam, chociaz nie jest to niczym stwierdzone Sprobowalem 1200 mg piracetamu po dwoch godzinach 5 mg winpocetyne i popite kawka, zadnych cudow nie bylo, ale latwiej bylo sie skoncentrowac nad tym co sie czyta i chyba z pamiecia krotkotrwala tez na plus. Ale bardziej obiektywne beda wyniki po dluzszej [...]

[...] miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mięśni?Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen(produkt uboczny metabolizmu węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub długości zwiekszy się [...]

[...] Twoje warunki, białka masz stanowczo za dużo. Maksymalnie 2-2.5g/kg masy ciała. Nie muszę wspominać o urozmaicaniu diety ;-) potrafisz eksperymentować i bawić się w kuchni, zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich posiłków :-)) jest bardzo istotna dla naszego organizmu i metabolizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-22 19:14:43

[...] poreczach jak cwiczysz. Nie radze Ci obcinac WW. Mozesz to zrobic jak nie bedzie efektow, za jakis czas. Teraz sprobuj tej diety i obserwuj reakcje organizmu. Zwolnionego metabolizmu raczej nie sprawdzisz. A na kolacje wystarczy Ci 100g twarogu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ [...]

a ktoś bierze pod uwagę to że spalanie kcal przy wykonywaniu jakiś czynności zalezy od naszej wagi,wzrostu wieku i paru innych czynników!? zresztą od kiedy aero ma służyć bezpośrednio spalaniu kcal podczas wysiłku? ważniejsze jest nakręcenie metabolizmu...

Ćwiczysz dwa lata, a nie znasz podstaw.... zależnie od zaawansowania, metabolizmu, rodzaju treningu stosuje się od 2 gram białka dizennie na 1 kg masy ciała. Górna granica nie powinna przekraczać 4g/1kg. Pure whey i extensor są białkami serwatkowymi. Żaden nie zawiera większych ilości izolatu, kazeinianu, hydrolizatu itd. itp... Dawka przed snem [...]

Po co kupować carbo jak banan zdrowszy carbo to same cukry + jakieś minerały, czy przytyjesz to już zależy od twojego metabolizmu i dostarczonych kalorii, jak będzie sie tłuszcz odkładaj dodaj aerobów więcej albo kalorie obetnij