lipca

[...] Odnosząc się do postów powyżej (na przyszłość bardzo proszę o edycję jeśli chcesz coś dopisać, z góry dzięki): * otręby - nie jedzą, wiem. ostatnie były wrzucone na początku lipca w ilości 2g dziennie. Tylko dlatego że zostało mi ich kapkę do zużycia i rozdzieliłam je na porcję owsianki. * krewetki - zamrażalnik do wykorzystania, zapasy zanim [...]

[...] do głowy. Wciąż nie liczę BTW i już tak się przyzwyczaiłam, że będzie mi ciężko zacząć liczyć. Ale spokojnie, od sierpnia wezmę się w garść. Taki mam plan. :-)) Pod koniec lipca będę trochę poza domem, dlatego ten miesiąc będzie luźny, wakacyjny i rekreacyjny ;-) Co nie znaczy, że teraz leżę 24h na dobę i opycham się syfem. Póki co nawet nie [...]

No dobra, jestem :P 150 nierealne (40 kg w 4 m-ce???? :D ), ale coś tam spróbuję poprawić :P Czyli tak..zakładam nowy dziennik, wrzucam aktualnego maxa (może być z połowy lipca? nic się nie zmieniło, 3 tgodnie offu od siłowni było ) i jedziemy, tak? Jeszcze jedno...nie ma obligatoryjnych terminów (koniec m-ca) na test nowego maxa? Bo programy [...]

Arnold Schwarzenegger.Urodził się w Austrii 30 lipca 1947 r. Stał się cudownym dzieckiem kulturystki, wygrywajqc w 1967r Mistrzostwa Świata Federacji NABBA, w kategorii amatorów, majqc 20 lat. Następnie kontynuował pasmo sukcesów,wygrywając na tych zawodach kategorię zawodowców w latach 1968, 69 i 70. W 1968r zainteresował się nim Joe WEIDER i [...]

Ja tu się jaram dystansem półmaratonu a 2-3 Lipca startuje 24-godzinny wyścig na rolkach na torze w Le Mans :-D Tak tak na rolkach - banda psychopatów przez 24 godziny będzie się ścigać na torze wyścigowym :)) Są kategorie solo ale główne wyścigi są drużynowe - drużyny od 2 do 12 osób przy czym tylko 1 może znajdować się na torze. Mogą zmieniać [...]

No Boras Pięknie teraz ten profil wyglada Wymiary każą Cię nazywać drugim niedźwiedziem tego forum . No a to : tak serio od lipca 2009 Czyli od kiedy ćwiczyćie wspólnie z Rafałem czyli wczystko jasne Łap Soga i powodzenia w Złotoryji .

[...] jechałam, właśnie wróciłam i dosłownie padam na pysk z racji że ja teraz po niemieckiej stronie ubezpieczona jestem, niemiecka kasa chorych miała wysłać pewien papier do nfz, kurde bałagan mają i od poczatku lipca nie wysłali - to sama zawiozłam :) i tu ukłon w stronę NFZ, załatwili dziś wszystko co chciałam miło, uprzejmie i bez problemów :-))

[...] niemiłe uczucie :-{ mieszkanie doprowadzone do używalności, hantle wypakowane, dziś wieczorem poćwiczę, może humor mi wróci na razie dzisiejsze pomiary: założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal [...]

Dzień 179 MASA DNT Jutro trening łap już nie moge sie doczekać :-D Rano robie lekcje jazdy mam nadzieje że do lipca jak nie będzie problemu z hajsem zrobie wreszcie to prawko . Fajna epoka teraz nadchodzi bo słońca już sporo , na plażach coraz więcje ludzi , postaram sie opalić jak najbardziej w te lato bo jestem strasznie wyblakły przydał by sie [...]

8. lipca mam wizytę u endo i kilka dni przed wizytą poleciła mi zbadać prolaktynę. :-) no i w tym tyg. wybiorę się do szpitala wreszcie, żeby odebrać wynik androstendionu, który w dniu mojego wypisu był jeszcze w opracowaniu i ciągle zwlekałam z odbiorem :-( Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-14 22:09:43

[...] tygodniu. To był pierwszy dzień kompletnie bez spalaczy i dodatkowo ostatni dzień na kreatynie. Odstawiam na jakiś czas jedne i drugie. Niestety czuję brak spalaczy które ostatnio brałem „w kratkę”. Mniejsza moc i chęć do wszystkiego. Dlatego tez dobrze że od nich odpocznie organizm. Zamówione na test HiTeca wejdą pod koniec lipca. Pozdrawiam

[...] się na badanie cukru i insuliny. Wagę i pomiary dzis tak szybko zrobiłam i wróciłam do wagi 70 kilo oraz ogólnego spuchnięcia lub złapania tłuszczu. Zawsze tak mam że po 20 lipca gdy mam straszne niedospanie i zmęczenie puchnę i zatłuszczam się błyskawicznie. Ogólnie mam wrażenie że ja nic nie chudnę tylko wodę gubię . Jutro jadę do lekarza [...]

[...] to robię... Trza się wziąć za siebie, bo ile się można potykać i tłumaczyć sobie niewiedzą i brakiem wprawy. Do dzieła! Obiecuję sobie czyściutkie 3 tygodnie do końca. Do 3 lipca - nie ma lipy! :) EDIT WIECZORNY POTRENINGOWY: Zmieniłam kolację w misce - wrzucam niżej. I trening. Zadowolona jestem, ale jakaś taka nie do końca [...]

[...] na parze, a potem na patelni dusiłam ją ze świeżymi, sparzonymi pomidorami. Aż zrobi się taka ciapciarapcia. Do tego bazylia i tymianek. I kura w kostki. Zajadałam się aż mi się uszy trzęsły! Mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniu wyczyszczenia michy do lipca. Jutro nawet miałam iść oblewać sesję (zdaną/niezdaną). Ale wolę się wyspać... :D

3 lipca ;) będzie podsumowanie, wpadki, smutki, żale i radość ogólna :D

[...] te 700zł, dzięki którym byłbym pewien czy boczne przyparcie dotyczy mnie czy nie, bo niestety nie mam skarbonki bez dna i porządna diagnoza jest dla mnie najważniejsza. 14 lipca idę do poradni rehabilitacyjnej i powiem, że podejrzewam przyparcie rzepek i koślawość stawów skokowych. Ciekawe czego się dowiem... Co powiecie na taki zestawik, żeby [...]

Przed wyjazdem wpadł jeden trening, a że poszedł bardzo fajnie mimo prawie trzech tygodni od poprzedniego DT A, to wrzucam wypiskę: Piątek, 8. lipca - DT Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/3/3/3/6/8/10 16kg/20kg/25kg/30kg/35kg/35kg/7x32,5kg/16x25kg/15x25kg [...]

Czwartek 28. lipca - DT Napoje: ok 4 l wody, 1x kawa, 2x pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa niewliczone: - Suple: probiotyk Grzeszki: brak Samopoczucie: brzuch lepiej. Trening C – Barki + nogi tył Rozgrzewka: mobilizacja odcinka piersiowego i łopatek, mój standardowy zestaw na nogi + przysiad z cc 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce [...]

Środa, 12. lipca - DT FBW - dzień 10-tek 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x5/10/15 10x 8kg/10kg/12kg 5x 10kg/12kg/14kg 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Druga seria super, trzecia dobrze. Lubię wyciskanie, bo czucie coraz lepsze. [...]

[...] Mam dodać przyciąganie klamry uchwytu dolnego, by wzmocnić wsparcie mięśniowe tej części. Night, w którym treningu i jak które ćwiczenie mogłabym to wrzucić? Sobota, 15. lipca - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/8kg/8kg/10kg/10kg/6kg 6kg/8kg/8kg/10kg/10kg/6kg 6kg/8kg/8kg/10kg/10kg/6kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/6kg [...]