kreatyn

hehe trochę mnie to rozbawiło ćwiczysz od 5 miechów i takie coś już wrzucasz?? ja bym zrezygnował z tych staków i kreatyn i został tylko przy aminkach,glutaminie + HMB. No i oczywiście białko i gainery...ale jak chcesz...moje zdanie jest takie,że warto wziąć kreatyne jak się ma trochę dłuższy staż a trening "nie wchodzi" już tak jak [...]

Brałem Vitalmaxa kreatynke i jest moim zdaniem ok. A brałem kilka kreatyn m in. Weidera, Olimpa, Megabola (młody i głupi byłem;). Na tym tle wypada ona bardzo dobrze. Dała wiele na siłe. Ale to już efekty będą zależeć od diety i treningu. Pozdrawiam.

jezeli zma dziala, tzn ze byly braki, jak ci sluzy-stosuj dalej. co do kreatyn, ja bym bral vitala, ale jak masz wiecej grosza to moze byc i universal.

moje doswiadczenia sa troche inne. Probowalem kreatyn z 7 jak nie wiecej firm i zawsze efekty byly zadowalajace. Dlatego tez wybieram najtansze mono np. Vitalmaxa. Obecnie probuje Olimp Xplode i zobaczymy jak to wyjdzie

no poczekam na reszte opinie A co bys polecil jako zamiennik KA (bralem crestera i dobrze na mnie zadzialal, ale jestem ciekaw jak inne rodzaje kreatyn na mnie dzialaja, chce wziasc KA z czystej ciekawosci) No dobra zaluzmy ze zrobie na innej krecie cykl, co moge po nim brac by nadal szla masa????

hej ale mam treca tanio i nie powiem złego słowa o nim bo ju zbrąłem i najlepiej z kreatyn na manie działała ,byłem szczerze zadowolony i mam do niej pewność w koncu 40 zl to nie dużo, nie wiem tez czy warto probowac czegos innego {chodzi o kredke)jak wiem ze treca na mnie dziala , no a nutrenda napeno wezme i zastanowie sie do nie dorzucic [...]

2 puchy na cykl stykaja w zupelnosci przy 2 porcjach dziennie masz cykl 50 dniwoy wiec bajer - juz nie potrzeba innych kreatyn do tego bialko - Ostrowia, Prolongatum Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-20 18:15:37

Jeżeli z pojedynczych form kreatyn to Cm 3 lub Creapure ALA+B1, dobra jakość, dobra przyswajalność cena rozsądna.

ja biore hmb teraz i to bedzie cykl gdzie bedzie duzo kreatyn, gdyz znimi hmb jest sexi na mnie czuje ze dziala jako antykatabol. z masą zobaczymy

monohydrat kreatyny - choć to moje osobiste number one wsrod wszystkich kreatyn jakie brałem - moze u niektórych spowodować lekko "zalany" wygląd, poprzez zwiekszoną retencje wody. poza tym - moze poprawic apetyt. jesli masz tendencje do tycia - mocno popracuj nad dietą, gdyz ona bedzie decydowac o tym czy bedziesz budowac tłuszcz czy [...]

zastanawiam się nad podobnym stosowaniem no ale w dawkowaniu kreatyn w podwieszonym dziale pisze ze DNT CP na czczo i tyle a treningowe CP na czczo CR przed treningiem

dokładnie w stosunku do xpanda pierwszego: - dodano nowych kreatyn i arginin - dodano 1g xpansion matrixu - w xpansion matrix pojawił się ekstrakt z cynamonu - dodano bcaa i recovery matrix A i jest to piata wersja xpanda liczac - xpand 775g, xpand kaplety, xpand e, xpand 925g, nowy xpand 925g

[...] hmb nic Ci nie da.co do dibena to sie nie wypowiadam bo nie uzywalem,ale czytalem w tym dziale opinie ze sie nie sprawdza (czy cos takiego) a zacznij nie od odzywek,kreatyn czy koksow tylko od porzadnej diety bo na Twoim etapie dostaniesz efektywnego kopa i bez nich tyle ode mnie aha no i poczytaj tez w dziale trening-dowiesz sie kiedy [...]

Która z tych kreatyn będzie lepsza? Z jednej strony kre-alkalyn czyli najlepszy ester, z drugiej strony mix kilku różnych form. Jaka będzie róźnica w działaniu, któraś będzie bardziej ciągnąć wode itp? KA to nie ester, tylko mono + wodorowęglan-nie bardziej efektywne jak samo mono: KA [...]

[...] wrzucić np Novedex z Gaspariego. Reszta zależy od diety i treningu, musisz pamiętać o regeneracji czyli na pewno dużo bcaa, dużo białka w diecie, reszta to przemyślany trening i dieta. Z kreatyn bierz taką która najlepiej na Ciebie działa na pewno nie będzie miała kluczowego (chociaż bardzo ważne bo ochroni mięśnie) znaczenia w efekcie końcowym.

ja juz duzo bralem tych kreatyn w roznych stackach i tak wlasnie myslalem zeby tylko dorzucic go zeby zwiekszyc wytrzymalosc i ew anabolizm przy treningach silowych

na poczatek mono, a jakiej firmy to juz zalezy od twoich finansow. sporo jest dobrych kreatyn - olimp, trec, multipower :)

3 lata, kilka kreatyn, min. 300zł na odżywki, zero pojęcia o odżywaniu... Mój Boże...

można łączyć różne formy kreatyn, można najpierw brać jedna a "cykl" konczyc inna, nie ma problemu

[...] miesnia tez załapiesz(oczywiscie przy odpowiedniej diecie ) kretka to jak anrazie najpopularniejszy suplement,który daje dobre rezultaty. na rynku pojawia sie corz wiecej rodzają kreatyn:mono,cytryniany,jabłczany,etc co do firmy...kazdy poleca co innego ultimate teraz sie bardzo opłaca.vitalmax,multipower,olimp,trec,hi tec,biogenix tez spoko