SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyn

  • Pierwsza dieta doradzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm :P to teraz sie zastanawiam czy przejsc na ta diete czy nie :P :) A jeszcze takie jedno pytanko :P Jak ty bys mi doradzil ?? Potrzebna mi ta dieta czy nie ?? bo narazie nie chce jesc zadnych kreatyn a chce miec rzezbe i sile :) wiec co mam robic ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2007-01-21 19:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    piej od razu jesc to drugie i przybrac 3 kg na przyklad niz przybrac 4 a potem popatrzec jak 2 kg splywaja... Nie planuje wielkiej kariery koksa ktory bedzie bral 10 roznych kreatyn tylko walnac 3-4 cykle i mysle ze rozpoczecie od jablka temu nie przeszkodzi... 30-40 zl roznicy nie robi dla mnie roznicy i nawet 1 kilo wiecej w masie mysle ze jest

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2009-04-06 01:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie planuje wielkiej kariery koksa ktory bedzie bral 10 roznych kreatyn

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2009-04-06 03:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, glutamina, carbo i białko - rozpiska

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A z kreatyn o jakie dawki Ci chodzi? 5g dziennie możesz ciągnąć ok 8 tyg ciągle w dawce 0,03 myśle że pare miesięcy ale max pół roku

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11983 Data: 2004-11-14 20:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Cykl XpandEnergized + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK - nikt nie kaze Ci przygotowywac "posilkow do diety", ale nie wymagaj bysmy polecili Ci jakies suple na mase - bo od kreatyn czy stackow kreatynowych masa nie rosnie - masa rosnie od kalorii. MOzesz co prawda dokupic gainera i dpoijac nim posilki, ale dawkowanie i czestotliwosc takich zabiegow - bedziesz musial sobie ustalic sam... Tak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-03-21 11:23:58 Liczba szacunów: 0
  • KURACJA-kreatyna, glutamina,hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak pomsyl bardzo dobry, cykl rowniez jednak napewno nie za 250 zostaw kratyne + glutamine i dorzuc do tego glukoze lub ryboze jak starczy kasy, a z hmb zrezygnuj. Z kreatyn polecam mulitpower lub ultimate a z glutaminy ultimate. Co do hmb dobra kuracja samego hmb wynosi ok 900 zl tj. 3 miesiace w dawkach ok 9 g. Maćko

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 2003-01-06 22:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do expertów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    eć mniejsze zapotrzebowanie, jak waga stanie w miejscu to znak ze kalorii zaczyna brakować do dalszego rozwoju masy miesniowej 2 Nie odczujesz różnicy 3 możesz zastąpić mixem kreatyn lub najprostszą formą np monohydratem 4 należy coś zmienić w treningu, dać nowy bodziec dla mieśni 5 zacznij krecić delikatnie aeroby aby podkrecić metabolizm oraz ape

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2015-03-03 11:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla kobiety - fitness

    Post
    Odżywki i suplementy

    patrzac na sklad BB tam tego mono jest z 0,5g pewnie patrzac na kolejnosci kreatyn

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12982 Data: 2012-03-08 18:04:20 Liczba szacunów: 0
  • 1.5 roku cwiczen oceniajcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    moze wszystkich wspomagaczy nie wypisze bo tez nie pamietam tak dobrze : kolejnosc jest byle jaka: Knockout,Cm3,rozne,aminokwasy,Attack,AKG Hardcore,Xpand,no i przyznajac sie 10 shotow om.. jkazdy wie o co chodzi ale nic wiecej tego rodzaju tylko 10 no i inne mieszanki kreatyn tylko dokladnie nie pamietam bo nie zbieram opakowan po nic heh pozdr.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 10:26:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT] MaX

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ozzy czy znasz i czy możesz mi wytłumaczyć różnice między np. jabłczanem i mono, albo steckiem. Bo z tego co ja rozumiem, to steck zawiera w sobie kilka kreatyn, tylko nie wiem czy dobrze rozumuje

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2014-04-22 00:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla piłkarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    kli przygotowawczych dla piłkarzy... co do XP to przed treningiem zupełnie odpada- grozi wręcz kontuzją, ale jako potreningowa regencja może być. Najlepiej sprawdza się bezwątpienia z kreatyn Clout brak No-Boosterów w składzie to olbrzymi plus i można stosować bezpośrednio przed treningiem. Pzdr. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-08-30 09:19:37

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2006-08-30 09:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Wigilijna forma %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nitro2 i crester, 2x Xpand, nitro2 i horse power, 2x Xpand energized, storm + shock, storm +shock , storm + shock (nowe formuly) aktualnie koncze :) 1 Dzien Swiat wezme ostatnia porce storma. Podałem tylko cykle kreatyn, gdyz bialka i gainery oczywiste ze prawie ciagle w uzyciu

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6633 Data: 2007-12-20 18:11:35 Liczba szacunów: 0
  • 7nutrition - test suplementów nie wiadomo skąd

    Post
    Odżywki i suplementy

    brałem i oceniał jako syf te mono a brałem je 3 razy i żałuje.. swoją droga 500g vitalmaxa kosztuje 46 zł :) tak swoją droga ja już kreatyn nie jadam :)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2013-01-28 16:33:04 Liczba szacunów: 0
  • gh+insa

    Post
    Doping

    rochu (100g/50g), a po godzinie zjedz posilek z podobna iloscia weglowodanow i bialek. Jezeli bedzie cos nie tak to trzymaj 50g carbo przy sobie. Nie bierz zadnych glutamin i kreatyn. Insulina nie ma zadnego wplywu na wchlanianie tych aminokwasow. I daruj sobie rowniez fruktoze (niektorzy polecaja). Ale insulina tylko po treningu to malo, no ale po

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 2011-02-12 12:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Umie ktoś znaleźć rozwiązanie na taki dziwny przypadek ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y pszenny. I chce raczej przybrac troche tluszczu nie masy miesniowej, bo on wogóle nie mam tłuszczu, niczym kulturysta, tk tłuszczowa stanowi moze 5 % masy jego ciała. Doradzam mu zeby prez zime jadl odżywki i chodził na silownie to napewno przytyje kilka kilo, tylko musial by brac jakies naturalne odżywki, nie takie jak np kreatyn bo to chemia.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2004-05-31 21:32:57 Liczba szacunów: 0
  • NAJGRUBSZY cyklon na FORUM !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ull pisal 2 porcje dziennnie XP i bedzie bardzo dobze na NO xplode szkoda by mi bylo kasy,Nitrous jest spoko ja biore teraz NitroCharge z PrimaForce to jest to samo co Nitrous przed treningiem 1 porcja(5 gram) + troszke kofy i mam niekiepskiego powera i pompe,do tego dojdzie 2x najnowyszy XP i nic wiecej mi nietrzeba z kreatyn i boosterow NO pzdr

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2006-08-23 19:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-monohydrat + ester ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ester jak najbardziej powinien dać postępy Dobry stack albo mix kreatynowy t.j. Hyperfusion ( 10 różnych rodzajów kreatyn ) też powinien pomóc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2006-01-07 22:47:17 Liczba szacunów: 0
  • trening pod bjj

    Post
    Sztuki Walki

    Carbo może być. Co do supli to kumpel mówi, że nie lubi kreatyn bo za bardzo pompują i wtedy jest niewygodnie ćwiczyć. Stosuje HMB i mówi, że będzie działać, ale dopiero po kilku miesiącach. Właśnie jak jest z tym HMB?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2009-08-25 11:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Przyswajalność taka sama, proch wychodzi taniej. 2 Sposobów dawkoania kreatyny jest kila, każdy preferuje swój, jeden tylko po treningu będzie brał 10g inny codziennie rano 5g i po treningu 5g, koljeny w porachokołotreningowych przed i po. 3 Może być taki sposób. A z kreatyn to co chcesz mono, jabłczan, stack ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2015-08-03 13:01:28 Liczba szacunów: 2
  • od suchara do habana %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    było tego trochę, głównie białko w celu uzupełnienia diety i czasem jakiś gainerek, ale to tylko po treningu. Z kreatyn 2x mono, nitrobolon, animal pump, xpand.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8498 Data: 2009-05-21 09:29:01 Liczba szacunów: 0