SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyn

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    igdały 20g 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa 10g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Wpis z wczoraj bo po robocie nie mialem siły zanim się ogarnąlem zjadłem to już północ była . Sprawdzam odstawienei nabia

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 09:51:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    jaja x2+kiełbasa 70g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) jaja x3+płatki ryżowe 100g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Zastanawiałem się czy łokieć przestanie boleć ,a tu wszedł jeden z lepszych treningów ostatnio :D 77kg wreszcie weszł

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 22:03:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    0g 2) płatki ryżowe 100g+Izolat 25g+migdały 20g 3) nalesniki 4) owsiane 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Odpuściłem odstawienie nabiału poza lekkim wyostrzeniem się sylwetki nic zdrowotnie jednak nie poprawiło się , Mimo b

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 22:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    )jaja x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Długi , dzień ale trening zrobiony ! nie ma że boli ;) U gastrologa niczego konkretnego się nie dowiedziałem ale za to s

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 21:31:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    jaja x2+kiełbasa 70g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) jaja x3+płatki ryżowe 100g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening piekielnie mocny dawno juz tak dobry nie wszedł mi . Spompowany , zmęczony i zadowolony o to chodzi. Jak wchodz

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 00:45:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    )jaja x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dobra plan jest taki ze wyrzucam białko z diety w postaci supli zostanie nabiał i bede obserował chce zobaczyc czy moze j

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 22:09:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    r żółty 40g 3) ryż biały 100g+twaróg 100+masło orzechwoe 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Oko na szczęście całe nie uszkodziłem nic w środku . Z zewnątrz mam nadzieje , że zagoi się , ale może być różnie . Die

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 22:05:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    )jaja x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Od jutra ogarnę wasze dzienniki bo malo czasu teraz mialem , wszystko nadrobie . Treningi robione , oko się goi będzie do

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 00:15:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    50g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) tortilla 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Ponownie wykluczyłem caly proch z diety i sprawdzam jak będzie . Nie wydaje mi się jednak żeby to było przyczyną. Trening

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 20:27:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ełbasa 50g 2) płatki ryżowe 100g+Izolat 25g+migdały 20g 3) naleśniki 4) owsiane 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Bardzo dobrze wszedł trening , dużo siły . Z brzuchem różnie rano dobrze wieczorem gorzej i tak ciągle . jutro może wpad

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 20:32:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    50g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) tortilla 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Średnio mi wszedł trening niby ciężary ok , ale jakoś nie mogłem poczuć wszystkich ćwiczeń , co dziwne bo to hipertrofia

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 23:32:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    y 50g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) tortilla 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Organizm wariuje w nocy spać nie mogę do roboty dzisiaj obudziłem się o 2;30 chociaż wyjazd o 5 i tak spałem w sumie 3h t

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 21:07:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    00g+ser żółty 40g 3) ryż biały 100g+twaróg 100+masło orzechwoe 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Aktualnie jestem w trakcie zmiany/poszukiwania nowej roboty dlatego i tutaj mnie mniej . Jutro postaram się ponownie nadr

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 22:39:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ełbasa 50g 2) płatki ryżowe 100g+Izolat 25g+migdały 20g 3) naleśniki 4) owsiane 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening na czczo bardzo fajnie wszedł dużo siły zrobiłem martwy na 10 , 100kg a poszłoby pewnie ze 130 na 4 razy niestety

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 12:50:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ile tyg potrzebujesz, duzo zalezy ile kg oczekujesz , Ten sport sam z siebie jest "troszke" drogi , No i mam pytanie do kreatyn, polecasz juz jakis konkretny produkt?

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 17:18:33 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU

    Post
    Odżywki i suplementy

    dżywek to Nutrifarm ; 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp otrzymała je dwukrotnie; 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra ; 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for th

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 18667 Data: 2008-12-20 09:09:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23

    Post
    Odżywki i suplementy

    edzę stworzyli nowego Xpand - będącego jednocześnie lepszym i szybciej działającym środkiem. Teraz, kiedy pojawił się on już na rynku, NIE ZWLEKAJ - korzysaj z nowego zestawu kreatyn, specjalnie opracowanego kompleksu argininy i reszty składników które już znasz. Nowy Xpand to pokonywanie nowych wyzwań, szybsza regeneracja, jeszcze większa pompa i

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 18611 Data: 2007-04-17 15:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Idealny pierwszy raz- mój pierwszy "CYKLON"

    Post
    Doping

    thx a czy kreatyn amoze byc podczas cyklu bo mam na 4 miecha jeszcze..? i jak dawkować: BROMOKRYPTYNA,Nolvadex,hcg podczas cyklu-czy coś tu zmienić?

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17765 Data: 2009-12-14 07:48:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co do działania to akurat białko pod tym względem ciężko ocenic;d 10/10 HYPERFUSION. Również uważam, że działał ok. Ogólnie ja osobiście nie odczuwam jakiegoś działania kreatyn, ale jak widac masa ruszła coś na przód, obwody też co nie co jak i zarazem siła. O smaku i rozpuszczalności nie ma co pisac, bo to były kapsułki. 8/10 BCAA Miałem

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 10:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Okazało się że w moim magazynku jednak nie ma już przedtreningówki,ale za to zastosowałem Crea DX 3 firmy Al Nutrition-idealna mieszanka różnych kreatyn na dzisiejszy długi trening-plecy,barki klata. Daje to na treningu z 2,3 dodatkowe powtórzenia na średnich ilościach powtórzeń a 1 na małych powtórzeniach-2-4 ruchów. Po treningu ruszam z tematem

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 13:36:08 Liczba szacunów: 1