[...] z czasem jak dzialanie osłabnie mozesz zwiekszac co 2,5g np. 1 ,5 miarki (7.5g), potem 2 (10g) - ta ilosc powinna dzialac b.dobrze i wiecej raczej nie ma sensu, chociaz wiele osob bierze ;) Z kreatyn poleam BIG ZONE Pure Creatine 500g - bedziesz zadowolony, nie znam nikogo kto by nie byl, cena/jakosc = super, starczy na ok 2 miesiace cyklu z saw
moja rada przy odpowiednim starzu i diecie dopasowanej pod konkretny cel. 1-5meta 15-20mg ed 5-10 creatyna mono 10-13 wino 25-30mh winstros ed 13-17 stack kreatyn np. xpand od 14 tyg odblok 12 dni po 1 tab clomid przez okres 1-13 sylimarol dieta przy mecie i mono masowa przy winie xp redukcyjna od 10tyg areoby
nie rozumiem dlaczego mialoby tak byc, mam za sobą kilkadzisiat cykjli kreatynowych na roznych formach i roznych stackach i czasto wracam do mono, zawsze jestem zadowolony, rok temu zrobilem cykl 5-tygodniowy z dawką 4g mono/daobe i bylem usatysfakcjonowany. ostatnia moja przygoda z kreatyna skladala sie z x-treme kaizena i KO olimpu, nastepna - [...]
[...] firmę więc nie bede sugerował marki (ceny w granicach 100 - 150 zł za 2 kg opakowanie, które zwykle starcza na 1 - 2 miechy). Moge tez ci plecić gainera - czyli mix białek i węglowodanów. Ja konsumuje samo białko bo węgli spożywam sporo z diety. Na początek to powinno wystarczyć. Żadnych kreatyn ani innych gadzetów nie polecam. Tyle ode mnie.
nic nie napisales o sobie. najpierw napisz ile ćwiczysz, jaki masz cel treningów i jakim planem trenujesz.jest kilka rodzajów kreatyn, a każda sie troche różni więc sam widzisz jakie pytanie zadales...
[...] to bcae, które każdy poleci Ci przy treningach aerobowych właśnie po to żeby mięśnie nie palić. Co do pytania odnośnie odżywek nie masz w wymienionym zestawie żadnych kreatyn czy czegoś pompującego a te "6 miesięcy" jest właśnie po to żeby przed rozpoczęciem takiej suplementacji zapoznać się ze strukturą ruchu w poszczególnych [...]
Rozumiem. Bo wiesz... CM3 to czysty jabłczan z kolei Z3 to stack kreatynowy, który łączy w sobie kilka kreatyn w jedno stąd moje zakłopotanie i stąd te pytanie :) Ale chyba właśnie raczej przy cm3 zostanę.
[...] ale staram sie ciagle ja dopiescic jeszcze. jem co 3h o stalych porach, mam wyliczone zapotrzebowanie, notuje przyrosty zycia odkad sie dobrze za to wzialem. Nie uzywam kreatyn, stackow itp. nic procz bialka lub gainerow opartych na weglach/bialku/tlusczach. Zalozmy ze jak kupuje bialko, to juz jego wieksza ilosc dlatego napisalem o tych 5kg [...]
Jak juz kupił to i tak to weźmie :) Bierzesz przed i po treningu a w dzien wolny rano bierz taka porcje zeby kreatyn było 5g , nie wiem ile to bedzie nitro
hmm czytalem ze nitro2 na bazie kreatyn jest, wlasnie tak sie zastanawialem nie byłem pewien a w ciemno nie chciałem kupować... jeszcze sie zastanowie, ale wielkie dzieki za rade:)
widze ze masz duzo haisu i i 3 kreatynki w 50 dni nie zle ale ja wolal bym juz kupic cos innego za mias 1-2 kreatyn np gaineta bialko carbo zma moze hmb zastanow sie