hst

Dekstoza...nie jestem jej zwolennikiem. Lepiej by bylo jak bys mial Max Carba i bral go tylko po treningu,ale jak juz zakupiles Dextro,to dawaj tylko i wylacznie po treningu do porcji kreatyny. Jezeli masz diete z wystarczajaca iloscia bialka podczas dnia,zarzucil bym na noc jakies dobre wolnowchlanialne bialko(Nitroprogen lub Casein 100) Co do [...]

Myślałeś może o HST ? Można go indywidualnie rozbudować pod swoje potrzeby a dodatkowy wysiłek tlenowy przy redukcji potrafi zdziałać cuda. Polecam jeżeli będziesz miał ochotę.

Czyli załóżmy że po 8 tygodniach tego FBW co teraz będę miał mam zmienić na SPLIT albo inny FBW Mozesz zmienic na inne FBW, badz split partia 2 razy/ tydzien, moze tez byc HST czy tylko zmienić ćwiczenia. Czasem wystarczy obnizyc tylko intensywnosc I gdybym zmienił powiedzmy na spilt, który będzie trwał znowu 2mc później mam juz nie wracać do [...]

skombinuj drązek i ruch z okrojonym HST - super sprawa dla ciebie

średnio rozumiem co masz na myśli mówiąc "okrojony" hst

tez mialem taki problem ale przy wadze 54 teraz lepiej, chyba najbardzie w dupe (barki;) dalo mi chyba HST a tam mialem wycisk zza glowy unoszenie boczne stojąc, i siedząc hantli a przed cwiczeniem i po zjesc cos najlepiej zeby byla dieta;P

a tak sie zastanawiam połaczyc m1t z hst ( treningiem) mozna tak?

za***iste rezultaty daje hst Ja tam wole zostac przy tych technikach treningowych co 99% koksow stosuje i rosnie

[...] To będzie dla ciebie najleprza opcja bo po Fbw nie będziesz odrazu wskakiwał na 1 x partia w tygodniu . Albo jezcze hst ale niestety nic onim nie moge powiedzieć ponieważ go nie stosowałem Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-07-08 13:59:37

ja proponuje HST. ja zaczelem nim cwiczyc a znajomi zdobyli nawet 5 kg masy po serii (2 miechach).

ACT lub FBW, bo na HST jest moim zdaniem za wczesnie. zdr.

A co sadzicie o HST dla mnie? staz 5 miesiecy wiek 16 lat, 60kg wagi, wzrost 182

Sprobuje wszystkiego Teraz FBW, potem HST a na koncu split. Co 2 miesiace.

Co do HST to tak jak FBW jest nastawiony na maksymalny wzrost masy, a efektem ubocznym jest wzrost sily zdr.

[...] :D:D:D Tekie ladne okragle barki :D cwiczenia napisalem,podstawowe dobrze rozwijajace barki 5. A co do tego ze robie dwa cwiczenia na biceps w uchwycie mlotkowym to dlatego ze przy hst przez dwa miesiace tego nie robilem to ze nie robiles nie znaczy ze musisz robic 2cw po 4s i jest wystarczajaco, jedno chwyt mlotkowy,2 modlitewnik normalnie

ale ja wlasnie rezygnuje z hst zeby porobic troche wiecej cwiczen. Jak bym chcial robic malo a dobrze to bym zostal przyhst albo wrentualnie FBW czy FWB jakos tak ;p nie pamietam ;p Chce wlasnie teraz porobic troche roznych i innych cwiczen i chce zeby trening byl bardziej rozbudowany. Cwiecze juz troche i 8 seri na biceps to dla mnie za malo. [...]

ale ja wlasnie rezygnuje z hst zeby porobic troche wiecej cwiczen Split w cale nie oznacza ze bd robil wiecej cwiczen, nie sztuka jest nawalic cwiczen ktore bd zbedne i nie przyniosa oczekiwanych efektow.Zebys cwiczyl nawet i 5lat to nie oznacza ze odpowiednie bd robienie duzo seri na bica.8s to jest wystarczajaca ilosc, chcesz wiecej rob wiecej [...]

jesli chodzi o biceps to przykro mi ale sie z Toba nie zgodze. Czemy np przy tricepsie nie poprawiles mi zebym robil 8 s ? A Co do tego cwiczenia to takie samo robilem w treningu hst wiec teraz tez odpada

Dietę mam trening także - modyfikowany HST. Jak mam brać tą mete, z tego co wyczytałem to po bezpośrednio po posiłku, tylko którym bo mam ich 7 ? I tak dla pewności zapytam 1tabs to 10mg tak ?

Zdecydowanie opcja pierwsza. jesli bedzie dłuzsza przerwa to 14 dni jak piszesz to bedzie ok. Lepije wypoczniesz, wyzerujesz CUN - same korzyści. Ale ten trening cześciowo do zmian i biedzie dobre HST