hst

Przysiad + barki hm... Jak wytrzymasz to ok. Ja tam wole normalne cwiczenia. Jesli normalnym cwiczeniam w dzisiejszych czasach mozna nazwaz dipsy i podciaganie na drazku :) (nikt ich nie robi). Jesli robisz cwiczenia ktore objmuja wszystkie miesnie 3 razy w tygodniu to ok. jestes w zgodzie z zasadami HST. Jesli jestes w zgodzie z 4 zasadami to [...]

ja w najbliższym cyklu za miesiac skupie sie praktycznie na samych sztangielkach do ten pory głownie uzywałem sztangi, na pierwszym hst ładnie wszystko poszło(waga +4kg ), teraz troche słabiej (+2 kg) ale jeszce mam 10 dni cyklu wiec moze cos jeszce podskoczy, pozatym dużo kombinuje ostatnio z dietą żeby było jak najlepiej

Ja mam pytanko, czy w HST mozna ćwiczyć naprzemniennie sztanke z sztangielkami czyli w jednym mikrocyklu 3 razy sztangą i 3 razy sztangielkami i które ćwiczenie lepiej wpływa na podcięcie się klatki??

poszukaj, były juz takie dywagacje http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=split+hst

na których ćwiczy się całe ciało (HST, HIT)? A w dzielonym to nie cwiczy sie całego ciała tak ??

Czy naturalni nie powinni ćwiczyć treningami, na których ćwiczy się całe ciało (HST, HIT)? pokaż mi gdzie napisałeś że na jednym treningu poza tym nie unoś się i jak masz pisać głupoty jak te wyżej to najpierw to przemyśl i poczytaj coś wcześniej

kunscik umieszczam w obydwu dzialach ze wzgledu na ludzi takich jak Ty, którzy nie pomagają, tylko nabijaja posty... zwiększ ami to prawdopodobieństwo że odpowie ktoś w sposób wartościowy. Nie wiem po co kazdy na siłe chce pokazac jaki to niby jest elokwentny i umie dogadac komus bez potrzeby i bez sensu. Po czym wnioskujesz ze mój plan lezy i [...]

Jesli chodzi o trening HST to jak najbardziej Jednak co do supli to bym sie wstrzymał masz zaledwie pół roku stażu nie ma potrzeby wspomagać sie suplami bedą ładne przyrosty jak tylko bedziesz przestrzegał diety pozdro

cwicze jush prawie 2 lata (3 w tyg HST)czasem zagram w kosza czy noge

Mart, nie chodzi o to ze z motyka na śłońce, bo na nastepnym treningu jak zwiekszam obciazenie to idzie lepiej, i to jest moj drugi hst wiec troche go zmodyfikowałem i dostosował do siebie

http://www.sfd.pl/HST-_artykuły_w_AD-t154847.html

spoko... dieta jest i to dobra tylko nie wiem ile dokładnie dać na cykl białka... 2.5g czy 3g na kg masy? co do treningu to sie zastanwiam czy jechać dzielonym czy HST? Chyba jednak wezme dzielony (4 razy tydzień) pozdrawiam!

wiesz ,nie stosowalem takiego treningu,ale wszysc chwala hst,wiec i ja zaczynam od przyszlego tygodnia

no ale co?teraz chyba srednie to rozwiazanie jak w polowie cyklu na saa zaczne HSt?

masz racjie skoncz cykl, i pomysl o hst

Polecam FBW oparty o zasady HST :)

Jeśli nie umiesz zdecydować sie jakim systemem ćwiczyć proponuje, żebyś zrobił sobie całe HST później SD i FBW. To nawet będzie dobre dla mięśni taka zmiana i sam ocenisz po czym lepiej CI masa idzie ja osobiście wole FBW

kombinuj z treningami, mieszaj cykle treningowe split z hst/fbw poza tym z supli możesz zapodać no-boostery, zawsze lepiej się bedzie Tobie ćwiczyło. bcaa też mogę zaproponować, czuję ten suplement. Regeneracja i wytrzymałość w górę.

tu zobacz: http://www.sfd.pl/HST%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html i w innych podwieszonych w Alternatywnej Drodze. zaden wstyd nie wiedziec, wstyd nie chciec poszerzac wiedzy - wiec z Toba wszystko ok. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-03-11 18:14:57

Daje od nowa bo wicze że nikt mi nie pomoże. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Cwiczę systemem HST 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]