fitness

Dzien 29 Jutro ostatni dzien testu, zdjecia i pomiary zrobilem dzisiaj bo jutro pracuje :) Waga - 96 kg Pas - 95 cm Klatka - 125,5 cm Biceps - 44 cm Przedramie - 34 cm Udo - 66 cm Łydka - 43 cm [...]

Bieżnia Life Fitness, 15% nachylenia, 6.0-6.4 tempo, fonik + YouTube i się kręci %-)

No, no 17.02 :-P Będzie Bikini Fitness! :-D Nie da się, nie da. Jej to bym nawet owoce z omleta podarował :-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-26 20:17:16

[...] coś się potoczy nie tak. Tak jak pisałem, formy nie podejmuje się oceniać, nie lubię czegoś osądzać nie będąc pewnym i nie mając argumentu :-) Plusem na pewno jakimś jeest to, że z roku na rok frekwencja rośnie, myślę, że to oznaka tego, że kulturystyka, fitness, ogólnie cała otoczka związana z siłownią staje się co raz bardziej popularna.

King pilka tzw. Swiss Ball jest od wielu lat uzywana w rehabilitacji wlasnie w celu wzmacniania miesni brzucha i krzyza,tzw core i stad przywedrowala do fitness Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-09 22:25:24

[...] trzymam się tego planu... Waga może nie leci, ale w tyłku 3 cm mniej King, ja dwa lata temu w 14 miesięcy zeszłam 37 kilo, zdrowo, morderczo i pod kontrolą, tak więc teraz to nie takie hop niestety... a i lata swoje robią A, ta kontrola to był trener fitness i dietetyk w jednym z siłowni... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-15 16:38:13

Szmerku to raczej rodzaj, sadze, ze na te "lepsze" nie bedziesz tak reagowala. Sprobuj te co dziewczyny chwala: Matrix, Synta, Whey (moze nie tak smaczne, ale dobry jakosciowo izolat) Madu ja swoj zbiorniczek mam pod pepkiem, a najgorzej to mi schodzi z ud i pupy, pas zawsze mialam szczuply, nawet szczuplejszy niz teraz. Niestety ciaza [...]

[...] weglami to teraz bardzo popularne, wlasnie odczepili sie od tluszczu jako zrodla zla wszelakiego i odkryli, ze to wegle sa winne Ten facet co kiedys jego zdjecie pokazywalam, ze schudl 200kg czy cos takiego to wlasnie dzieki diecie o cyklicznej zmienie ilosci wegli w czasie tygodnia. A i wiele fitness`ow na takiej diecie schodzi ponizej 10%Bf.

Categories 1st timers Novice Juniors Classic Masters O/40,S Female physique Figure fitness Seniors U70kg U80kg U90kg 090kg

dlatego dalem to w dziale fitness a nie tutaj

Interesuje cie stala zmiana wygladu sylwetki, czy tylko wyszczuplenie pod fotki, tak jak robia to modele fitness, praca nad rzezba: zawody, sesja zdjeciowa i powrot do odpowiedniego poziomu zatluszczenia? Sama wiesz co robic .

[...] 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) i zapytanie do Martucci, tu będzie czytelniej: Na nowej siłce gdzie będę chodzić robili mi fitness checka, wyszlo,ze za dużo tłuszczycha i takie tam, ale chodzi mi o to, że z 3 godziny w sumie trenerka razem ze mną układała trening, powiedziałam jej jak ćwiczyłam [...]

[...] to co wyszlo po moim treningu wprowadzającym z "trenerką", a jeżeli podpadłam, to przepraszam {:-( to nie tak, że ja się kogoś prosiłam, na tej siłce to jest obowiązek, fitness check i takie właśnie układanie plan "pod siebie". Wkleiłam do oceny i liczyłam na to, że Martucca rzucisz okiem, a jak nie chcesz rzucać, bo od razu widzisz, że to [...]

[...] 2 zestawy zdjęć: 1. Przód, boki (ręka bliżej obiektywu lekko w tył), tył w pozycji neutralnej 2. Przód w pozycji neutralnej, ale z napiętym brzuchem i udami 3. Pozy bikini fitness na wysokich obcasach- po mykaj instrukcje do Viki albo Arphiel :-) Oraz pomiary, rzecz jasna. Trening na tydzień 1+2 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim [...]

[...] temu poszły by 2 litry w kilka godzin Chyba wspólne marzenia/cele dodają tego wstydu, bo widząc foty obecne Kanioli, plecy Obli to lepiej niż oglądać sławy kulturystyki/fitness. Dzisiaj zadając głupie pytanie o dysproporcję siły rak, skorzystałam z wyszukiwarki i.. znalazłam siłownię oraz namiary na drugą, trzeba będzie wpaść do obu, rzucić [...]

Lucynka, a w ogóle w jaką Ty sylwetkę celujesz? :-) Coś a'la fitness, czy może kulturystka? %-)

Bardziej fitness bo wiadomo jak to z kulturystkami jest... %-) kittie, nic nowego z tym narzekaniem %-), dzięki Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-14 18:14:48

fitness sylwetkowy w zime ostrych cięć raczej nie opłaca się mi robić, na wiosne/lato na bank konkretniejsza wycinka pójdzie :-)) a i podejrzewam, że jakby troche zlać ze mnie wody już by znacznie lepiej było %-)

a w co w sporcie celujesz? fitness sylwetkowe, bikini czy może... kulturystyka? %-)

bardziej podoba mi się fitness sylwetkowe ale bikini też fajnie :-D ____________________________________________ Rano - 35 minut aero Dół A1. Przysiad 9x 3/2/1/3/2/1/3/2/1 3x55kg / 2x57,5kg / 1x60kg / 3x57,5kg / 2x60kg / 1x62,5kg / 3x60kg / 2x62,5kg / 1x65kg A2. Wspięcia jednonóż 9x4-6 6x10kg / 6x10kg / 6x12,5kg / 6x12,5kg / 6x12,5kg / 6x15kg / [...]