fitness

[...] do dystansow takich wykoncze nogi, jutro chyba zrobie sobie wycieczke na rowerze i ogarne ;) z racji iz mam pulsometr pozwole sobie wrzucic male odczyty :) 81% in fitness zone (56min45s) [ok.65-70% HRmax) (srednie tetno 149~) 17% in ********** (12min01s) [ok. 80% HRMax) 2% in health-zone (ok. 2min) - jak poszedlem sie odlac :P [...]

Matę to do domu zakupiłam taką - tylko czerwoną. https://be-active.pl/product-pol-1367-Gruba-mata-do-cwiczen-fitness-yoga-10mm-NBR-Pretorians-limonkowa.html Jest super bo długa i na tarasie, na betonie zdarzało mi sie korzystać i rewelacyjnie - nawet stanie na głowie komfortowo...

nie zregenerujesz się się z 4 dniami treningu typu full body workout. ale zawsze możesz pójśc na basen/fitness albo dodatkowo "pobawić" się na siłowni lekkimi cieżarami w celu poprawienia techniki:-)

Będzie także dwóch bardzo młodych mistrzów z trochę innych dyscyplin sportowych ,niż kulturystyka ,fitness,siłownia. Część forumowiczów już ich poznała :) Kacper Dach mistrz juniorów w podnoszeniu ciężarów,(na zdjęciu po prawej stronie) /SFD/2018/1/17/a1dcb8eb5eff424ba4fc90f336880f05.jpg Na pewno się skusi na trening z Rafałem-miłośnikiem [...]

Obserwuję dziennik Ojana, dzisiaj oglądnąłem zawody w Strzegomiu i naszła mnie taka myśl, że może sam bym się przygotował do wyjścia na scenę np. w fitness plażowym weteranów 88-O Problemem jest, że do MPJiW zostało 7 tygodni, a ja jestem chudy jak szczapa %-) Gdybym obecnie ważył ze 115 i był nabity mięchem to może bym się zdecydował.

w fitness plażowym kaloryfer nie wystarczy, jeszcze proporcja barków do talii i sama talia musi być odpowiednia ;-) a co z Kornalewskim było? bo ja przestałem oglądać przed dekoracją, ale super ciężką oglądałem porównania

Witajcie! Wracam do żywych! Jak wiecie wyzwanie zakończyło się niepowodzeniem, niestety. Obecnie poza bieganiem i sporadycznym robieniem pompek nie trenuję. Kondycja kiepska, a masa mięśniowa i muskulatura - tragiczna, a w zasadzie jej brak. Długo mnie tu nie było. Przez jakiś czas miałem problem z zalogowaniem się, pomimo zmiany hasła. No ale [...]

Dokładnie-szkoda-pewnie też byś już na żywo parę wywiadów przeprowadził. Ale nadal nic straconego-możesz to internetowo zrobić z ojanem-myślę,że ci nie odmówi a my będziemy strasznie ciekawi- jakie padna pytania i odpowiedzi. A pewnie, pewnie - trzeba będzie pomyśleć o takich wywiadach i z tobą Jurek też bym nagrał wywiad o historii polskiej [...]

Dzisiaj ukazał się wywiad z Joanną Ucińską - Mistrzynią Świata w fitness sylwetkowym https://youtu.be/1VcuCFielfU

[...] nogi + brzuch, klatka + biceps + naramienne (szczegółowy opis treningu mam w gazecie Sport dla wszystkich, zmodyfikowałam go jednak pod kontem maszyn dostepnych w moim fitness klubie). Trenowałam tak w zeszłym roku i było ok, potem miałam przerwę w siłowni 4 miesiące, więc aby trochę sie rozruszać trenowałam 2 miesiace obwodowo ale myślę, [...]

[...] 30 Zdjęć nie wstawię, bo się wstydzę. Trening robię z siłowni (ułożony w klubie), ale też ten z piłką Obli (zaczynam być powoli od piłki uzależniona). Mam bardzo fajny klub fitness, świetną instruktorkę-masakratorkę i mam nadzieję, że to będzie recepta na sukces. A, miska... Więc, opisałam to już komuś - staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, [...]

[...] to będę tak ćwiczył do końca świata (czyli w sumie tylko do 2012) -wiem, że na kostki trzeba jechać na ujemnym bilansie, ale taki jeden gość (wyglądał na mondrego) z fitness centre pro powiedział mi, że jak jestem jeszcze młody, to nie powinienem jeść mniej niż potrzebuję, tylko trenować i jak będę ćwiczył, to z czasem będę potrzebował [...]

Przed i po treningu warto zjeść pełnowartościowe posiłki. Niekoniecznie sok, czy mleko. Obawiam się jednak, że Twój trening również nie wygląda zbyt dobrze. Fitness i basen to ew. dodatki. Podstawą powinny treningi siłowe.

[...] ciała nie ma aktualnie zadnych kontuzji/dysfunkcji itd. A co do podejscia do treningu to moze Ty to tak odbierasz tylko... ale nie ukrywam ze wiaze swoja przyszlosc z branza fitness bo wczym innym sie nie widze i zmuszał sie nie bede do pracy ktorej nie lubie a co przyniesie przyszlsoc to czas pokaze. Poprostu silownia ma pierwszenstwo ale nie [...]

[...] moze sie okazac ze nic z nich nie wyjdzie. Chce jeszcze zrobic jak nie w tym roku to w przyszlym 2 kursy instruktorskie, jeden instr. aerobiku a drugi instr. kulturystyki i fitness zgubilam dzisiaj swoja czapke awfu jak szlam na basen szlag mnie trafia bo takie tu w poznaniu nie kupie a przywiozlam ja sobie z obozu letniego. Normalnie po 500 m [...]

2g to se panienki w fitness jesc moga |-)

ale fitness

chyba w kategorii bikini fitness %-)

[...] będzie jeszcze wiecej tego jedzenia bo 6ty tydzień masy dopiero za mna. Zero cardio, nic na apetyt tez nic nie leci. Co do tych siłowni to kto co lubi. Jedni lubią duze fitness cluby, z nowym ładnym sprzętem i rozumiem takich ludzi. Ja teraz gdy szedlem w sobote na taka to szukalem ciuchow co ubrac bo u nas to sie trenuje w starych ciuchach [...]

nie ma stojaków do wolnego ciezaru bop to bardziej fitness club..... nie moge... a to jedna z naj silowni u mnuie w miescie i najlbizej