DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
WODYN - coś w tym jest
TomQ-MAG - spoko, nie zarzucałem Ci, że to Ty konkretnie jedziesz na szprycy, tylko ludzie, ktorzy jadą mogą bawić się w izolacje, małymi ciężarkami. Zwykły śmiertelnik potrzebuje bodźca, a duży ciężar to duży bodziec
Choć kaptur ruszy też od izometrycznych trzymań i wielu powtórzeń z małym ciężarem. Ale jednak nie ma to jak solidne ćwiczenie z solidnym ciężarem
TomQ-MAG - spoko, nie zarzucałem Ci, że to Ty konkretnie jedziesz na szprycy, tylko ludzie, ktorzy jadą mogą bawić się w izolacje, małymi ciężarkami. Zwykły śmiertelnik potrzebuje bodźca, a duży ciężar to duży bodziec
Choć kaptur ruszy też od izometrycznych trzymań i wielu powtórzeń z małym ciężarem. Ale jednak nie ma to jak solidne ćwiczenie z solidnym ciężarem...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Hades
co powiesz na taki schemat treningow [stosowal go kiedys GOLEM]
pon: dol ciala ciezko
wt: gora ciala lekko [tr przygotowawcze jak u Wuchty34]
czw: gora ciala ciezko
pt : dol ciala lekko [tr przygotowawcze jak u Wuchty34]
co powiesz na taki schemat treningow [stosowal go kiedys GOLEM]
pon: dol ciala ciezko
wt: gora ciala lekko [tr przygotowawcze jak u Wuchty34]
czw: gora ciala ciezko
pt : dol ciala lekko [tr przygotowawcze jak u Wuchty34]
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Senegroth-ok to wiadomo
Wodyn-dokladnie gdzies juz to przeczytalem nawet chyba w twoich artach
ok nie marudze juz bo to nie moj dziennik
Wodyn-dokladnie gdzies juz to przeczytalem nawet chyba w twoich artach
ok nie marudze juz bo to nie moj dziennik
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
30 XII 2008
A2
-WL 105x5 110x5 115x5 120x5
-rwanie 50kgx3 55kgx3 60kgx3
-zolnierskie 50kgx10 60kgx8
-pp 70x5 80x5 80x4
-wyciskanie waskim chywtem 80x8 100x8 105x5 110x3 115x3
-tyl naramiennych 11kgx20 15kgx15 18kgx12 18kgx10 18kgx8
-brzuch 5s
WODYN
no ok...ale możesz coś konkretniej o ćwiczeniach powiedzieć
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-30 20:09:44
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
konkretniej
ćw. lekkie juz opisane w wiadomym artykule
ciezkie - baaardzo podobne do tego co robisz
czekam wiec na interpretacje a ja pokomentuje
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-31 12:05:15
ćw. lekkie juz opisane w wiadomym artykule
ciezkie - baaardzo podobne do tego co robisz
czekam wiec na interpretacje a ja pokomentuje
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-31 12:05:15
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
nie byłoby poroblemu ale na swojej siłowni robie front squat tam mam około 110kg obciazenia na sztandze.... wieć musiałbym tak czy tak dodac jeden dzien treningów tam...
przeanalizuje wszystko i podam co i jak
przeanalizuje wszystko i podam co i jak
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
czyli na silce gdzie mozesz robic mc nie mozesz robic front squata ?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
nie ma stojaków do wolnego ciezaru bop to bardziej fitness club.....
nie moge...
a to jedna z naj silowni u mnuie w miescie i najlbizej
nie moge...
a to jedna z naj silowni u mnuie w miescie i najlbizej
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
