Obawiam się, że trafiłaś na złe forum @-) W czym Ty chcesz rzeźbić, jak nie w masie mięśniowej? |-) No chyba, że dla Ciebie "rzeźba" jest synonimem zwisłodupego stwora zwanego modelką VS. To wtedy, to forum tym bardziej nie jest dla Ciebie. Tutaj jedną z inspracji jest posiadaczka solidnej masy mięśniowej, Miss Fitness Universe, Marzia Prince: [...]
nie zapomnij o treningu brzucha - mięśnie skośne też!! bo możesz sprawę tylko pogorszyć! jak masz wadę to nie wiem czy jest sens brać się za siłownię... powinienneś skonsultować się z jakimś gościem od fitness albo coś...
[...] elastyczne kable - 3x20x20kg 7. podciąganie na drążku 3x6xCC wieczorem piłka na orliku 1:20. jestem tak zmęczony że nie czuje głodu. dieta B - 175, ww - 350 , t - 86 z my fitness pala /SFD/Images/2016/4/25/14a8ccb1bbe449f69fbd6840f75f57d8.jpg Zmieniony przez - grubyfus w dniu 2016-04-25 21:04:22 Zmieniony przez - grubyfus w dniu 2016-04-25 [...]
[...] ustczanin Mateusz Pietrzak z Herosa; kulturystyka weteranów: 1. Marek Zapotoczny (Efekt Toruń), 2. Stanisław Sobczyk (Odessa Fenix Elbląg). Końcowa klasyfikacja – fitness sylwetkowy kobiet: 1. Anna Butkiewicz (Maniac Gym Białystok), 2. Karolina Jarosz (SSKiR Sopot). Nagrody wręczali między innymi najlepsi kulturyści z lat [...]
[...] laptopa, tam mam fajny wykres jak sie zwieksza wydzielanie hGH i insuliny po podaniu glutaminy 45 minut po posilku - ogień Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna [...]
[...] te suple... No ale to marketing i tego nikt nie zmieni. PRzydalby sie ktos obiektywny z zasobnym portfelem ktory moglby przebadac i opracowac mini raport ktore suple to shit a ktore warte zakupow. NA szkoleniu ( na personalnego trenera oraz insstruktora kulturystki i fitness) podaja kilka firm ktore dzialaja, a neguja wieszksc amerykanskich...
[...] bardzo chwalą sobie ISOPURA uważając go za produkt z najwyższej półki. Nie piszcie mi kto go używa, wiadome jest wszystkim, że zarówno kulturyści jak i osoby startujące w fitness są sponsorowani przez firmy "odżywkowe" i informacje takie były by nie na miejscu. Ale Panowie i Panie co będziemy się rozpisywać na temat ISOPURA. Po to [...]
[...] krótszy, ale o bardzo wysokiej intensywnosci. Po takim treningu nic nie jesz i idziesz spac. nic nie jesz nie dotyczy BCAA oczywiscie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]
[...] to rob albo marszobiegi, albo sproboj rowerek - wazne jest aby utzymywac odpowiednie tętno - w granicach 140-150 uderzen na minute Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]
Co do wody... Owszem na początku zazwyczaj, to woda spada. Zawodnicy kulturystyczni, bikini fitness odwadniają się (choć nie zawsze), by sylwetka nabrała lepszej jakości, wyglądu, po ładowaniu. Ale w Twoim przypadku, te 3kg, to niewiele zmieni, tutaj redukcja musi być spora, spróbować możesz z dietą z potreningu, natomiast dobrze jest też nieco [...]
[...] dobrej piekarni lub własny wypiek), póki co nie jedz odźywek białkowych - naucz się czerpać energie z wartościowego jedzenia najpierw). Co do aktywności to czekam na Twoją rozpiskę, w każdym razie polecam robić siłowy fbw (full body workout) 3x w tygodniu, w pozostałe dni dowolna lubiana przez Ciebie aktywność - czy jakiś spacer, rower, fitness.
Max jak masz w profilu gg i będzie aktywny dodatkowo wrzuciłeś podpis to ludzie będą pisać, a odpisywanie i tłumaczenie na gg szybko Ci się znudzi. Jak chcesz pomóc to wejdź w dział Fitness w temat Dieta kopenhaska i tłumacz dziewczynom że głodówka nie jest dla nich dobra, będziesz miał zajęcie.
[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak euthyrox 88 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak wyżej wymienione czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, fitness, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Olimp vita-min Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal, obecnie 2000
[...] :- Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia bądz fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety : dawniej głodówki,dieta dukana
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl