Witam, W tym dziale to mój pierwszy post i za Chiny Ludowe nie mam zielonego pojęcia jak tu się wstawia ankietę. Chcąc jednak pozostać w zgodzie z regulaminem działu robię to na piechotę. Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 123 Wzrost : 178 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]
Witajcie, Co roku w tym okresie roku robilem typową masę, ale w tym roku mialem bardzo malo ruchu i niestety waże dobre 10 kg za duzo, wiec niestety nie bede napychać miesa. Dietka jest, ale sredniej jakosci, nie mam czasu niestety aby przestrzegac jej co do grama/kalorii W chwili obecnej od 1,5 miesiaca zmienilem trening ze standardowego podzialu [...]
[...] coś takiego między posiłkami, albo np. na śniadanie, czy dałoby to po prostu jakąś różnicę... Problemem jest to, że nie ćwiczę (oczywiście mogłabym zacząć, mam siłownię i fitness niedaleko domu), ale chyba najpierw musiałabym uzbierać tę masę , żeby mieć z czego formować fajny wygląd i mięśnie nie? Mam nadzieję, że mniej więcej wiecie o co mi [...]
[...] Jazda konna nie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznej. Dużo łatwiej decydujemy się na bieganie, jazdę na rowerze, trening siłowy, bieganie czy też zajęcia fitness. Wynika to przede wszystkim z wiążących się z tym sportem kosztów oraz niezbędnej do niego cierpliwości. Jazda konna to niezliczona ilość zalet. Warto w życiu choć [...]
[...] moim zdaniem ok regulamin - przerwy kazdy robi jak chce, w seri robi ile chce opwtorzen (czy ile moze:)). generalnie to popuje sie przez okreslona ilosc czasu.. wyczytalem tez, ze jeden fotograf z pisma Kulturystyka i fitness zrobil 75 pompek na 3 taboretach w ciagu 1 minuty.. jakies pomysly na trening? same pompki? silka? 2-3 razy w tygodniu?
czesc,od lipca chodze do fitness clubu. Zauwazylam,ze mam jedrniejsze cialo,bardziej napiete,twardsze miesnie,lepsza kondycjektora i tak byla dobra. Nie jestem jednak bardzo zadowolona z efektow. Zdaje sobie sprawe,ze praca nad piekna sylwetka i cialem to rzecz wymagajaca czasu i cierpliwosci,ale...:) Jestem ogolnie szczupla,wysoka. Chcialabym [...]
A więc tak. Próbuje zrzucić zbędne kilogramy. Byłam na paru dietach typu diety cud, diety super, nie super, sratytaty i inne bzdury. No oczywiscie nic nie pomogło... Ale poddać się nie zamierzam więc od tygodniu znowu jestem na "swojej" diecie i ćwiczeniach. Boje się tego, że jednak popełniłam nie jeden błąd co spowoduje że jedynie zmarnuje [...]
W dniach 22-23 października 2011 w Zabrzu odbył się Międzynarodowy Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. TREC TEAM był silnie reprezentowany przez Tomka PAPAJA Lecha oraz Przemka DEFINICJĘ Żokowskiego. Finały zawodów odbyły się drugiego dnia, w niedzielę i trzeba przyznać, że wszyscy startujący [...]
[...] z hantlami (barki) 7. Uginanie podudzi na maszynie 8. Jaskółka, martwy ciąg na jednej nodze z hantlą lub obwodzenie nogi w tył na wyciągu Ćwiczę 3x w tygodniu + 1x zajęcia fitness - aerobik na uczelni. Brzuch robię po treninach siłowych. Główny cel to poprawa sylwetki, bilans kaloryczny zerowy. Chętnie dowiem się również, o innych ćwiczeniach, [...]
[...] = 1160 kcal Jak w jakimś poście napisze że zjadam ok 1160 kcal dziennie to wszyscy mi mówią że JEM ZA MAłO... No ale przecież tyle wyszlo w tych obliczeniach!!! W dziale "fitness" wg. postu Tyki liczyłam zgodnie z reguła: 2g białka/1 kg ciała; 3g ww/1 kg ciała; 0,8 tluszczu/1 kg ciała Obliczenia są nastepujące: 61kg * 2g = 122g białka 61kg * [...]
[...] split? redukcja czy może masa? Proszę o wskazanie jakiejś drogi, ścieżki. o proszę, a tak bym chciał wyglądać: http://lh3.ggpht.com/kenneththestud/R9mitoqfUTI/AAAAAAAAHBo/OdFRhWCuetY/s800/nick+auger+40.jpg czyli coś ala fitness boy Z GÓRY DZIĘKI WIELKIE ZA OPINIE I WSZELKĄ POMOC! Pozdrawiam. Zmieniony przez - anders90 w dniu 2008-12-28 13:36:32
[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe: alergia na salicylany Stan zdrowia: nadczynnośc tarczycy. Biore Letrox 150 , problemy z kręgosłupem. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, areobki, fitness. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak
Reg Lewis urodził sie w Niles{ California},23 stycznia 1936 roku,zmarł 10 stycznia 2008. Uprawiał kulturystykę przez 30lat{od 1950roku do 1980roku} Posiada wiele tytułów : -Junior Mr. Olympics Winner (1953) -Mr. Olympics Winner (1956) -Mr. Pacific Coast Winner (1956) -Mr. Physical Fitness Winner (1956) -Mr. Universe Professional Class Winner [...]
Witam i chciałbym zapytac:mianowicie majac 17 lat zaczałem cwiczyc i powiem ze nie miałemproblemów z twardością mięśni a zwłaszcza na klacie.Teraz sprawa wygląda następująco,mięśnie na klacie mi sflaczałyi ze tak powiem są miekkie a patrząc na innych moich znajomych jest inaczej u nich mięśnie wyglądają na twarde i nie wiszą tak jak u mniea [...]
[...] niż pozycja (...) http://perfectbody.pl/images/PB25_117_z.jpg cały artykuł do przeczytania w 25. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2014 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness.
[...] się do Toronto w Kanadzie, gdzie odbędzie się rywalizacja w OPEN oraz w kat. do 212 funtów. Poniżej listy startowe. Na scenie można będzie także zobaczyć Panie z fitness i inne konkurencje. Pozostałe listy startowe: http://www.ifbbpro.com/events/2012-ifbb-toronto-pro-supershow-contest-information/ OPEN [...]
14 listopada 2012 roku o godzinie 11:45 na sali gimnastycznej w ZS CKP w Grubnie odbyły się II Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku Atrakcyjne nagrody dla wszystkich startujących zawodników ufundowała firma Fitness Authority http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Do udziału w zawodach zgłosiło się aż 17 zawodników, uczniów naszej [...]
Przejrzałam wiele postów w dziale fitness i mam kompletny mętlik w głowie, 3-4 razy w tyg biegam na bieżni robie to ok40-50 min, ćwiczę od roku, więc kondycję mam całkiem całkiem. Zaznaczę że najczęściej biegałam w średnim tempie ok.7-8 km/h z kilkoma przerwami w trakcie których chodziłam w szybkim tempie. Wyczytałam ostatnio że aby najefektywniej [...]
Witam, prosze o ocene diety na mase, która zmieszczam ponizej. Ma ona zacząc mnie obowiązywać od września. Na razie zamieszczam dzień bez treningu, po sprawdzeniu tego zmieszcze dzien treningowy i jeszcze jedną rozpiske w celu urozmaicenia mojego menu. Śniadanie 6:30: 1. Chleb żytni razowy (45g) + Ser twarogowy półtłusty (50g) 2. Mleko zaw. 0,5 % [...]
[...] wymodelowanie sylwetki kto- 1.ja=] 21lat, 52kg, 164cm 2.siostra 18lat, 48kg, 160cm do codziennej dyspozycji mamy siłownie oprocz tego mozliwosc korzystania z zajec fitness . Z reguly wyglada to tak ze silke odwiedzamy prawie codziennie, na poczatek bieznia 20-30min marszu, pozniej 20min orbitrek i cwiczenia silowe na rozne grupy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
