fitness

[...] Po za tym jeśli chodzi o trening wtedy miałam wpisany o 12:oo bo było jeszcze ciepło i jeździlam na rowerze z tym, że teraz planuje chodzić raz w tygodniu na basen i 2x na fitness (głównie zajęcia aerobowe) ale wieczorem. Ponoć po treningu dobrze jest zjeść węglowodany np. w postaci banana, a potem białko (ja dałam owoc rano bo pomiędzy [...]

[...] Trening i dieta Między trójbojem a kulturystyką FITNESS Portret instruktora Nowości Stawiamy na jakość Witaminy i minerały Już czas! Reebok flexible strenght Pole dance To i owo fitnessowo Podróżuj FUTBOL AMERYKAŃSKI Polskie NFL FULL CONTACT MAGAZYN Japońscy rywale Kolejny rozdział Sprawdzić się na ringu Fit Fighter Zły dzień 3 tematy

2002 MR. OLYMPIA: WINNER: 1)RONNIE COLEMAN 2) Kevin Levrone (USA) 3) Chris Cormier (USA) 4) Dexter Jackson (USA) 5) Gunter Schlierkamp (Germany) 6) Lee Priest (Australia) 7) Flex Wheeler (USA) 8) Markus Ruhl (Germany) 9) Orville Burke (USA) 10) Dennis James (USA) 11) Craig Titus (USA) 12) Art Atwood (USA) 13) Ahmad Haidar (Lebanon) 14) Ernie [...]

[...] udalo mi sie schudnac do 80 poprzez cwiczenia interwalowe. Co jest nie tak ? Obecna dieta wyglada tak: Śniadanie: (180 kcal + 370kcal) mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 fitness - 100g - 5/2/80 sniadanie II: (130 kcal + 150 +237 kcal ) ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3/5/4 mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 Chleb żytni razowy - 100 g - 8/4/44 [...]

Niebardzo wiedzialem czy dac ten temat do odzywiania czy do suplementow poniewaz zaraz rozpisze moja dietę + polaczenie jej z suplementami ktore wybralem przez dlugie czytanie ;]. produkty uzyte : kreatyna + perfect whey protein trec -wstaje 9:00 odrazu po przebudzeniu pije 30g PERFECT WHEY PROTEIN TRECA + 5g kreatyny ( napiszcie jaki odstep czasu [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacją oparcia, sztanga prosta, hantelki, wyciąg pionowy, przyżąd do nóg Nie znam się za bardzo, dlatego daję link gdzie jest dokładny model i fotka http://www.sklepfitness.pl/york-fitness-b530-cat-31-id-22.aspx Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] NA MĘSKIM CZŁONKU? cały artykuł do przeczytania w 30. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2014 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://perfectbody.pl/images/PB30_C.jpg

[...] nawet w miarę cwiczących kolegów. Oczywiście teraz też obrosl to tłuszcz. Jestem dość aktywna fizycznie, od października średnio trzy razy w tygodniu basen, siłownia lub fitness. Od początku lutego siłownię.odwiedzam 6 razy w tygodniu, dodaje do tego też basen. Niestety.po za trzema marnymi cm w obwodzie bioder, talii i brzucha mam dodatkowe [...]

Witam, Jestem lekarzem medycyny sportowej. Nie bez powodu wybrałem taką specjalizację - rozwój fizyczny to moja druga pasja. Studiowałem za granicą i pracuje obecnie również za granicą. Planuje jednak powrót do polski i oprócz otwarcia swojej przychodni planuje również otworzenie dużej siłowni/Fitness Center w jakimś większym mieście - np. [...]

[...] bez cukru ze zwiększoną ilością błonnika. Czasem zjem galaretkę lub budyń. Często robię za długi odstęp od śniadania do obiadu, mało piję. Od listopada 2012 chodzę na fitness, zaczynałam 1x w tyg. zumba (coś w rodzaju treningu cardio), potem w grudniu 2x, w styczniu 2x, w lutym 3x w tygodniu, w marcu 3-4 x z czego 1 x 2 godziny, od [...]

[...] na siłowni z kolegą i ćwiczyłem bez rozgrzewki, "byle jak", pojutrze idę 2 raz i chcę już mieć plan. Mój cel obecnie to sylwetka szczupła, z nastawieniem na brzuch, tzw. fitness - chyba nie ma co tu tłumaczyć. Jest to też z powodu tego, że biegam od 6 miesięcy i nie mam zamiaru tego zaprzestać a zbyt duża masa mięśniowa tylko by mi w tym [...]

[...] zawsze mialam kontakt ze sportem, lecz teraz dlugo i na powazniej mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. nie jestem wychudzona. cwicze gdzies 5-6 razy w tygodniu, 3x 1h zumba fitness (szybki taniec + cwiczenia), 3x bieganie 1h (czasami jak nie mam sposobnosci isc na zumbe, to w zamian biegam) moje pytanie- ile powinnam jesc kalorii? wszedzie pisza [...]

Witam! Od jakiegos czasu chodzę na intensywny fitness (fat burning) w 'normalnych' butach sportowych i niestety moje stopy to odczuwają-zwłaszcza przednia część stopy (duży palec oraz ta przednia 'poduszka':), do tego stopnia że porobiły mi się brzydkie zgrubienia a nawet odciski:( ). Rozglądam się za dobrymi butami do fitnessu, ale w sklepach [...]

[...] właśnie powstała moja myśl żeby poćwiczyć trochę w domu na sucho, bez jakichś drogich a nadodatek zajmujących dużo miejsca sprzętów jakie znajdują się np. w siłowni czy też fitness klubie. Narazie ćwicze tylko Brzuch - A6W, już 11 dzień i lekkie efekty widać, a na dodatek straciłem z 98cm, 5/6 centów czyli mam teraz około 93/94cm! Ale chciałem [...]

witam! nareszcie znalazlem czas i ochote, zeby ulozyc diete PROSZE O OCENE I EWENTUALNE POPRAWKA !! Z GORY DZIEKI I MOZECIE NAPISAC W JAKIM CZASIE MOGLBYM OSIAGNAC 12% bf ZGODNIE Z TYM CO NAPISZ PONIZEJ najpierw cos o mnie: imie : kacper nazwisko : ... waga: 78kg wzrost: 188cm wiek: 16 lat bf: 22% TRENING DO DIETY - SILOWY NO TO WIO! 78kg x [...]

[...] osobą aktywną, trenuje 2-3 razy w tygodniu Muay Thai, co daje mi niesamowity wysiłek, jednak poszedłem o krok dalej. Nudzi mnie siłownia, która staje się klubem pokazowym fitness. Zakupiłem sobie ławeczką z wielokrotną możliwością zmiany płaszczyzny, 2 małe gryfy - hantle oraz gryf łamany, a także 50kg obciązenia. Chciałbym 3 razy w tygodniu [...]

co powiecie o sylwetce tego młodego fitness chłopaka??

[...] OPIS Innowacyjny booster Sprawdzone składniki Przyspiesza regenerację Produkty marki Weider są od ponad 80 lat w dziedzinie kulturystyki i fitness bezsprzecznym synonimem jakości i skuteczności. Dzięki temu know-how został stworzony nowy booster testosteronu TESTO EXTREME. Ten Innowacyjny i bogaty w składniki [...]

Bartek~ - dziennik treningowy: poprawa wyglądu. Z założenia dziennik miał się nazywać projekt wakacje, ale mam nadzieję zadomowić się w klubie fitness na dłużej niż 5 miesięcy. Coś o mnie: Mam 20 lat, i aż wstyd się przyznać, jest to mój pierwszy dłuższy kontakt z siłownią. Wcześniej tylko biegałem, nie zastanawiałem się nad resztą. Niestety od [...]

[...] 3 lata, ostatnio mialam przerwe przez kontuzje ale juz ok. Od listopada jestem na rozpisce dzieki ktorej mam zejsc do 45-48 kg, potem wejsc na mase a celem jest debiut w fitness sylwetkowym. Diete trzymam, bardzo uwazam na to co jem, biore oprocz tego izolat i bralam wczesniej rozne spalacze ale nic nie dawaly. Waga spadala ale po odstawieniu [...]