fitness

Cała prawda o... treningu aerobowym Prawie każdy, mający coś wspólnego z kulturystyką czy fitness, słyszał o treningu aerobowym lub go wykonuje, ale przez lata narosło wiele mitów na ten temat i wiele informacji nadal nie jest właściwie interpretowanych. Czy trening aerobowy jest dobry dla kulturystów budujących masę mięśniową? Czy należy ćwiczyć [...]

[...] wyciskanie sztangi w średnim uchwycie leżąc na ławce skośnej głową w dół (kąt 30 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie pompki (klasyczne, różne uchwyty, z piłką fitness, 3 krzesła, nogi wyżej itd.) pompki na poręczach PLECY ( czworoboczny, prostownik, najszerszy ) stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie ze sztangą trzymaną nachwytem [...]

[...] Rene Schabacker Setki sprzedanych w Niemczech i Anglii! Prawdziwy hit!!! Od: Oliver Wolter Drodzy przyjaciele, Staniecie sie swiadkami czegos, czego wielu trenerów fitness i guru nie spodziewaja sie zobaczyc. Ale najpierw… macie jakis aparat w domu… dla malego eksperymentu ? Chcialbym, zebyscie zrobili teraz 3 rzeczy, zeby udowodnic [...]

[...] triglicerydy nie są magazynowane, lecz spalane, co sprzyja zmniejszaniu zasobów tłuszczowych w organizmie. Z punktu widzenia osób uprawiających kulturystykę i fitness, niezwykle ważne jest więc poznanie czynników odpowiedzialnych za aktywacje LPL w poszczególnych tkankach. Jak się okazuje na korzystny wzrost aktywności LPL w [...]

[...] bariera 300 uczestników. Ostatecznie będzie to wiadome po weryfikacji w Gdańsku. Patrząc na listę zgłoszeń, widać, że ponownie najbardziej oblężone kategorie to: bikini fitness (70 zawodniczek w 3 kategoriach), męska sylwetka (70 zawodników w 3 kategoriach), kulturystyka klasyczna (71 zawodników w 3 kategoriach) i kulturystyka (54 zawodników [...]

/SFD/2022/9/2/a9e15c7fd7334a54a55096113cb29ee2.jpg W dniach 15-18 grudnia odbędzie się kolejna edycja najważniejszej imprezy kulturystycznej czyli Mr. Olympia. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu tematu. MR. OLYMPIA OSOBY ZAKWALIFIKOWANE: [...]

[...] nie tylko na półkach sklepowych zachwalane przez nie zawsze doinformowanego ekspedienta, ale także na stronach internetowych, banerach w tematycznych czasopismach i ladach w fitness klubach ciesząc nasze spragnione kolorów oczy pstrokatymi opakowaniami, które po przeanalizowaniu zawartości niestety są nierzadko jedynymi zaletami tychże produktów [...]

R E G U L A M I N Pucharu Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Tarnobrzeg, 5 czerwca 2010r I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Eliminacje kadry narodowej seniorek i seniorów do Mistrzostw Europy w wyciskaniu leżąc. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2. [...]

[...] projektach szkoleniowych, co sprawia, że nasi studenci mają możliwość czerpać wiedzę na najwyższym poziomie. Rektor WSZiC, prof. dr hab. Ryszard Panfil Branża fitness to jedna z najszybciej rozwijających się gałęzi sportu dla wszystkich. Z roku na rok przybywa klubów fitness, a co się z tym wiąże, rośnie zapotrzebowanie na [...]

[...] Tak brzmi maksyma bigorektyków, czyli mężczyzn uzależnionych od ćwiczeń siłowych. Ofiarą tej choroby padają nie tylko zawodowi kulturyści, ale też przeciętni amatorzy fitness clubów, bo, choć pozostawia ona wyraźne ślady oddziaływania na ciele, to dotyka przede wszystkim duszę. Wieczory spędza z kumplami na siłowni. Diety przestrzega [...]

[...] Do klasyfikacji drużynowej Mistrzostw Polski Kobiet i Mężczyzn w Fitness oraz Kobiet w Kulturystyce wliczane są wyniki: 2 najlepszych zawodniczek w kulturystyce, 2 w fitness i 4 w fitness sylwetkowym oraz najlepszego zawodnika w fitness mężczyzn. Do punktacji drużynowej Mistrzostw Polski Mężczyzn i Par w Kulturystyce wliczane są wyniki 8 [...]

[...] klasycznej: Tomasza Laszko (kat. 171 cm) i Krzysztofa Rodkiewicza (kat. +180 cm). 2. MISTRZOSTWA EUROPY W FITNESS Paula Mocior (Aesthetic Lublin) – zawodniczka bikini fitness, która już ma swoim koncie sukcesy w gronie juniorek, z brązowym medalem ubiegłorocznych Mistrzostw Świata włącznie. Zawodniczka niezwyklej utalentowana, już odnosi [...]

Postanowilem ponownie po przerwie zawitac na forum I fajne zmiany napotkalem wiec postanawiam troche wesprzec ten nowy dzial !!!TESKTU SPORO ALE WARTO PRZECZYTAC W CELU USWIADOMIENIA!!! Zamieszczam moje zbiory pismiennicze z czasow gdy bylem na studiach sa to moje zbiory z ksiazek ktorych przypisy podaje na koncu (zamieszczenie tego artykulu [...]

/SFD/2017/6/6/4fd77b7bcac04b259cfd7e9d85d0b9d7.jpg 2017 OLYMPIA AMATEUR SPAIN – MARBELLA – JUNE 09-11, 2017 LIST OF NOMINATED COMPETITORS AND OFFICIALS (as for June 5th, 2017) FEF Deadline: May 29th, 2017 WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Tamara Miesen Belgium Ralitsa Panayotova Bulgaria Marina Mocanu Czechia Jessica Kavanagh Ireland Maria [...]

[...] Męska sylwetka: wszechkategoria Fitness kobiet: wszechkategoria Fitness sylwetkowe kobiet: wszechkategoria Fitness mężczyzn: wszechkategoria Bikini fitness kobiet: wszechkategoria Kulturystyka klasyczna mężczyzn: wszechkategoria Kulturystyka osób niepełnosprawnych na wózkach: wszechkategoria Wszystkie konkurencje [...]

76 sposobów na jakie cukier rujnuje Twoje zdrowie Poza zakłócaniem równowagi organizmu, nadmiar cukru prowadzi do wielu innych poważnych konsekwencji. Niżej wymienione są tylko niektórymi z nich, takimi, które niosą z sobą zakłócenie metabolizmu. Zostałyzaczerpnięte z różnych czasopism medycznych oraz publikacji naukowych. 1.Cukier może osłabiać [...]

[...] być konieczne zaprzestanie ćwiczeń ukierunkowanych stricte na mięśnie brzucha. Błędne rady kulturystów Słyszeliśmy to od lat , zarówno ze strony społeczności kulturystów i fitnessu oraz z ogólnodostępnych czasopismach : "Kobiety powinny unikać przysiadów i martwych ciągów! One zagęszczają brzuch i sprawiają, że wyglądasz topornie ! " Dobrze, że [...]

[...] to hit paydirt at the end of the article.) The Ephedrine/Caffeine/Aspirin "stack" (ECA) has been utilized for over three years by various members of the bodybuilding and fitness community as a fairly effective tool to increase thermogenesis/lipolysis in order to reduce body adipose content. One of the components of ECA, ephedrine, is also [...]

[...] w godz. 17:00 -20:00 oraz w sobotę w godz. 13:00 -15:00. 5. UCZESTNICTWO Debiuty otwarte są dla wszystkich osób, pragnących rozpocząć karierę wyczynową w kulturystyce lub fitness. Zawodnicy i zawodniczki nie muszą być zrzeszeni w organizacjach sportowych, ani być członkami PZKFiTS. UWAGA: W zawodach mogą startować osoby w wieku od 16 lat [...]

WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa dynamiczny rozwój. Sportowcy, którzy zdobywali tytuły mistrzowskie jeszcze kilka lat temu, dzisiaj odpadliby zapewne już w rundach eliminacyjnych. Systematycznie udoskonalane metody treningowe oraz wzbogacanie wiedzy na temat poprawnego odżywiania doprowadziły do tak [...]