fitness

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem dawkowanie: SFD Wpc protein plus - porcja jednorazowa 1,5miarki (33g) rozpuścić w mleku - po przebudzeniu, po obiedzie, przed snem Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - dzień treningowy: jedna porcja (13 gram) na 30 minut przed treningiem, druga (13 gram) zaraz po treningu - w wodzie [...]

Witam ! Temat zapodałem w dziale "Fitness", ale nie spotkał się z zainteresowaniem, więc daję go tu. Jeśli źle, to proszę o sugestię który dział byłby odpowiedni. Piszę w imieniu swej prześlicznej Małżonki, która niestety ma o sobie nieco inne zdanie i namówiła mnie abym zapytał Was o parę rzeczy. Żona pół roku temu urodziła przecudowną Córcię i [...]

Szanowni Państwo! Dwa razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness (pon.- tae bo, śr.- spinning) w pozostałe dni staram sie ćwiczyć w domu (brzuszki, ćwiczenia na udka, hantelki). Piję wodę (ok. 2 l/dzień), staram się unikać pieczywa, owoce i warzywa, nabiał. Nie będę ukrywać, że chciałabym stracić troszkę na wadzę (ok. 5 kg) jednakże bardziej [...]

[...] czy 'ekipa' zazwyczaj jest dobra? Co tam więcej macie ciekawego do powiedzenia to proszę się ze mną podzielić. Dziękuje i czekam na odpowiedz. Pozdrawiam PS. Wychowanie fizyczne związane jest ze sportem, dużo ludzi po AWF-ie jest trenerami kulturystyki czy fitness, dlatego uznałem, że jest to dobre miejsce na zamieszczenie takiego postu :)

[...] że mogę to sobie wszystko znaleźć w innych tematach, ale jak dotąd nic pasującego nie potrafiłem sobie ułożyć. Mam nadzieję na pomoc i wyrozumiałość bo w tematyce "fitness i kulturystyka" jestem kompletnie zielony :). Jeśli będę miał już odpowiedni plan zacznę rejestrować postępy i wrzucać fotki. Oczywiście jeśli jest ktoś, kto [...]

[...] który ma być motywacją do wytrwałości w walce ze zbędnym bagazem czyli niepotrzebnymi kilogramami. Założenia: - Trening: Zajęcia ze sztangą 2-3 tygodniowo + rower, fitness, basen, górskie spacery i co tam jeszcze się uda.... - Dieta: 5-6 posiłków, warzywa (pomidory, brokuły, marchewka, sałata) + białko (mięsa, ryby,twaróg, białka jaj) + [...]

Kain - jakos sie nie moge powstrzymać Pytanie: WIESZ CO TO JEST? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] wąskim 14 12 10 8 Suplementy jakie stosowałem Kreatyna około 900 tabletek w przeciągu dwóch lat. teraz pomiędzy treningami na śiłowni a treningiem sportów walki piję białko fitness line. Streydów żadnych nie brałem. Diete stosuję taką na oko ponieważ nie mam możliwości ważenia wszystkich pokarmów i liczenia sobie kalorii. Jem poprostu zdrowo i [...]

[...] spalic , napotkalem maly problem, mianowicie opinie, ze magnetyczne sie rozsypuja szybko, w tej chwili mam dwa modele do wyboru 1. powietrze, cena 230e http://www.simplyfitnessequipment.co.uk/RowingMachines/V-fitArtemisAir 2.powietrze/magnes, cena 400e, york http://fitness4you.pl/wioalarz-r700-york-fitness-bestseller,det,121.html jak jest z [...]

[...] wolny, więc wtedy mógłbym pozwolić sobie na cheat meal. Pomyślałem zatem żeby jeden, ale to jeden posiłek zjeść taki luźny( nie mówię tutaj o hamburgerach z Maca }:-() Nawet na oficjalnych profilach fitness modeli na Facebooku, widziałem, że pozwalają sobie na takie coś i to nie ściema. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-03-26 12:14:17

planuje zakup orbitreka i nie moge zdecydowac sie na: KETTLER - model za 999zl (nowy do nabycia w supermarkecie), YORK FITNESS VFIT (nowy, ale nie znalazlam zadnych inforamcji na temat tego modelu) i REEBOK REV10101 (mało jakichkolwiek inforamcji na temat sprzętu tego producenta). zatem czekam na porady :)

[...] na forach). Mam 21 lat, 167 cm, waga ok. 62,5 kg, docelowa waga jest dla mnie mniej ważna, zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu mięśni, ale nie w wersji fitness. Intensywny trening siłowy 3 razy w tygodniu, staram się dorzucać cardio. Wg jednego wyliczenia na redukcję BTW wyszło mi: B- 2,2g*62,5 kg= 137,5g* 4kcal= 550 kcal, [...]

[...] Czy powinnam po treningu uzupelnic weglowodany, jezeli dwie godziny pozniej klade sie spac? Slyszalam ze na kolacje nie powinno ich sie spozywac, zarazem tez slyszalam ze po treningu powinnam uzupelnic weglowodany. Zalezy mi na redukcji, treningi nie sa bardzo intesywne (fitness, bieganie). Trenuje 4 razy w tygodniu. Czekam na Wasze opinie :)

[...] http://img14.allegroimg.pl/photos/oryginal/14/45/74/21/1445742167 (drugi od dołu) http://www.presto1.nazwa.pl/presto/presto_aukcje/fitness/gryfbr0924/br0924_2.jpg który gryf bd najlepszy? gryf bd uzywany do cwiczenia na modlitewniku, oprocz tego na stojaco na bica itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f7dfd012f247b49de3e46847f873d4.jpg Serdecznie zapraszamy do Siłowni Fitness Club ARENA w Galerii Stary Targ (II piętro) w Nowym Mieście Lubawskim, na zawody w wyciskaniu własnej masy ciała. Sobota 26 stycznia 2013 godzina 17:00 Dwie kategorie: do 100kg i powyżej 100kg Gość specjalny eventu – Mistrz Świata w kulturystyce [...]

[...] brak miesiączkowania.I własnie dostałam hormony które mają ja wywołac z tym że biore je zaledwie 3 dni a już mam 5 kg do przodu, zwiększony apetyt itd.Zapisałam sie do klubu fitness, 2 godziny dziennie ruszam się dośc intensywnie, praktycznie zlana potem wychodze.Mam związana z tym prośbę!Czy moglibyście pomóc mi w utrzymaniu wagi przy tych [...]

czesc brat z ameryki przywiozł mi odrzywke i nie wiem za bardzo co to jest firam to chyba "Ball total fitness" Na opakowaniu wiednieja takie napisy "High Potency" "multi viamin plus" "advanced mulit-vitamin and mineral formula with herbs" jest napisane ze to jest dla Męzczyzn i diatery spplement Teraz podam Skład wiataminy C,D,E,B12,B6 biotin [...]

Witam Od stycznia zaczełam chodzić na fitness i spinning, z częstotliwością około 3 wizyt tygodniowo.Przez ten czas (miesiąc)nie schudłam ani kilograma, ale wydaje mi się , że podniosła się moja wytrzymałość. Od lutego postanowiłam chodzić na aerobik/spinning codziennie, a po zajęciach zaliczać jeszcze na jakieś 30-ci minut siłownię. Wprowadziłam [...]

Nie wiedziałam, gdzie to umieścić, ale że o ćwiczeniach siłowych to chyba tutaj. Są to dwa ebooki, rozdziały wypisałam, trzy zdjęcia z każdego. Oczywiście w języku angielskim. Pliki na serwerze megaupload. 1. Bodybuilding - Muscle and Fitness 101 Workouts Rozdziały: 1. Chest 2. Delts 3. Back 4. Legs 5. Biceps 6. Triceps 7. Abdominals 8. Upper Body [...]

witam zadałam pytanie w dziele dla początkujących, wypełniłam ankietę...no i odp się nie doczekałam, a ponieważ od paru dni siedzę i czytam w dziale fitness postanowiłam zadać to pytanie również tu... mianowicie chodzi mi o wyrzeźbienie (niewielką redukcję również)ramion i ud... podam linka z postem, który napisałam w dziełe dla początkujących, są [...]