fitness

ok. 1500 kcal/dzień ok. 140 g białka, <50 g węgli /dzień intensywne treningi aerobowo-wytrzymałościowe (klub fitness) 5 x tydzień, czystej siłki nie robię przy czym treningi nie stanowią problemu (gorsza wydolność, jak to na low-carb, ale nie ma dramatu), problemem jest wydolność intelektualna dziewczyny, na pewno nie mam idealnej diety (nie [...]

Obecnie wazę 80-80,5kg. Robiłem głupotę bo robiłem aeroby na stacjnarnym rowerku u Sb w domu nie kontrolując tętna. Dzisiaj byłem w fitness clubie i trenerka wyłtumaczyła mi co i jak, i obliczyłem SObie w jakim tętnie spalam tłuszcz ok 121-151. Np. na biezni prdkosc ok 4km/h w cale sie nie męczyłęm a tętno utrzymywąłem takie jakie powinienem. [...]

[...] ok. 2900kcal. Ułożyłem Sobie taka diete? co Wy na to? Trening siłowy mam co drugi dzień o ok. 17.30-18 i trwa około 40-60 minut, a o 19.00chodze 6 razy w tygodniu do fitness clubu na aeroby, na ok. 1,5h, pilnując tętna. Macie jakies uwagi do diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/929be4547d584a47b2e3dbb47937a5c5.png Zmieniony przez - [...]

6 dni w tygodniu chodze do fitness clubu o godz 19.0 w tygodniu a w soboty o 13. Robie tam np po 2 dni na każdym urządzeniu, np pon i wt na biezni, środa czwartek na rowerku, piątek sobota na orbitreku itp po ok 1,5h. co drugi dzień robie FBW (po 2 ćwiczenia na kazda partie mięsni, 3 s, po 15 powtórzeń. Zmieniam ćwiczenia co jakiś czas), trwa to [...]

Widze, że nie doczekam sie pomocy. Pod koniec tygodnia bd mial pieniądze więc kupie karnet na siłke/ fitness i bd robił aeroby 5-6 razy w tygodniu. Kupie też spalacz : GAT JET FUEL 144k jetfuel 5HTP yohimbine wersja USA czytałem o nim i sporo dobrych opini jest. wg kalkulatora dalej moj poziom bf wynosi 22- 23%....., wydaje mi sie że jesli teraz [...]

czesc wszystkim... Dublin poludnie wczesniej total fitness ale jak kazy wie zlikwidowali, teraz westwood sandyford. a moze sie ktos tez posdzieli gdzie kupuje tanie suple...? moje strony:

sylwetka fitness- brak masywnych plecow- jak dla panienek to pewnie ok, ale dla cwiczacych masa, masa, masa- tego brak Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Cześć Sonbaty!!! Cześć chłopaki!!! Sorki za poprzednią odpowiedź, i oświadczam że nie mam nic wspólnego z 4 fitness, oprócz tego że kupuję tam odżywki. O.K, nie będę już umieszczał cen produktów, wiem że to nie zgodne z regulaminem, ale sam pomysłodawca tego postu, napisał więcej ode mnie. Czy nie uważasz że on też złamał regulamin, że on ma coś [...]

Właśnie wróciłem z mistrzostw Wielkopolski w kulturystyce i fitness. Świetne zawody pełne niespodzianek-jak to bywa w sporcie. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/54521801_10216480828791428_87723732063223808_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=1b706554ccc0693d04e6bf8b08bf730e&oe=5D4C696E [...]

Kolejne zdjęcia z bikini fitness,njwyższa kategoria i kulturystyka do 100 kg https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/56157897_10216481301003233_5359505095278985216_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=2efe749e7e9bfe4e4eae9baaba52dfa2&oe=5D0AFD10 [...]

Wellness fitness kobiet i kulturystyka juniorów: /SFD/2019/3/25/223982ce5d114725a7cb76ad0d994a59.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 11:48:00

Bikini fitness juniorek i weteranek: /SFD/2019/3/25/3f359fea967f4a8cbb22b3684167c225.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 11:50:39

Pierwszy film-bikini fitness eliminacje https://www.youtube.com/watch?v=Hf40ADwYfJA

Fitness plażowe do 176 i 179 cm /SFD/2019/3/25/d4f523b821044514818ac24b8c0dee86.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 12:31:37

Fitness plażowe do 182cm: /SFD/2019/3/25/984d6df9a5334c8e8c749ac16c417767.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 12:33:56

Fitness plażowe powyżej 182cm: /SFD/2019/3/25/a3b105543df84380a6f8f70761ebc15c.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 12:36:23

Fitness plażowe open: /SFD/2019/3/25/26c0750ff82e43bd93cf08b1e6e9be1e.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 12:38:20

Fitness plażowe atletyczne: /SFD/2019/3/25/c9037cb33bb74889b0cc22e478f35b21.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 12:40:12

Bikini fitness do 160 i 164cm: /SFD/2019/3/25/d0165be517de429d89ee83573104d64a.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 13:01:00

Bikini Fitness do 169cm: /SFD/2019/3/25/78c0cb70a7e946b3852c7f859b5f7f95.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 13:02:56