zapamiętam. dzięki obliques , że tu zaglądasz i mi podpowiadasz następnym razem znajdę inny trening a w ogóle, to włączę chyba sobie cardio na Yourself Fitness, bo dawno nie ćwiczyłam tego Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-17 21:09:43
Hubert , tyle to ja nie jem chyba nawet w ciągu dnia --- trening + 16 min GPP * wczesniej robilam inverted rows na lozku pietrowym, ale teraz schowalam sie pod biurko mam cialo rownolegle do podlogi, nogi lekko zgiete - dobrze robie? było tak gorąco, że ledwo GPP dałam radę. na drugi raz włączę cardio z Yourself Fitness i będę ćwiczyć [...]
melduję się po ostatnim treningu A z 15 powtórzeniami myślałam, że nie dotrwam do końca.. dzisiaj wróciłam nad ranem, spałam tylko 4h i do południa nie wiedziałam, co się dzieje ale jakoś dało radę: przysiad 24kg/ 27kg/ 29kg podciąganie / opuszczanie 4pełne + 7 z odpychaniem / 3p + 7 / 6 opuszczeń RDL 32kg/ 34kg/ 37kg * wyciskanie [...]
dzisiaj bylem w sklepie z odzywkami i byly te plakaty olimpu ale sa za duze i nie mialbym gdzie ich powiesic. ale wzialem sobie nowy kalendarz fitness autorithy, bardzo fajny
Uuu, na tyle problemów trudno zaradzić za jednym zamachem. Myślę, ze powinnaś zacząć od ustalenia sobie 5 posiłków dziennie, ale takich, które będą Ci smakowały. Jeśli jesteś teraz w stanie niemalże załamania nerwowego, nie ma co wciskać na siłę chudego twarogu i gotowanego kurczaka, bo przyniesie to opłakane skutki. Jeśli rano masz ochotę na coś [...]
Dopowiem tylko tyle że trening nie jest łatwy, więc dziewczynom może sprawić duży problem. W końcu to trening z magazynu Flex a nie gazetek dla kobiet, nie można o tym zapominać. Odnośnie spalania brzucha proszę czytać działy fitness oraz odżywianie - polecam
wlasnie tak w ogole to to jest fitness club czyli drugi zonk, z tego co widzialem, wolnych ciezarow tam niet wiec juz sam nie wiem co dobre... btw ta samoobrona jest w takim miejscy, ze praktyke bede mial pewnie po drodze
10. Jaką kwotę przeznaczasz miesięcznie na karnet do siłowni/klubu fitness?* troche glupie pytanie bo niektorzy nie wydaja zadnych pieniedzy na karnet na silownie bo maja swoje , musialbys dac jeszcze jedna opcje : "Mam własną siłownie"
Hahahah bez kitu niektóre to już ja albo kasteta napisaliśmy a później ludzie dawali te same produkt ale inne firmy więc wtedy burdel na maxa :D to i ja wkleję swoje te co dałem ;] ------------------------------------------ »CREAPURE® MONOHYDRATE ---------------------- Dymatize - Creatine Trec - Creapure + ALA + B1 Hi-Tec [...]