[...] chwyty) 3. Wiosło podchwyt 5x10 90kg 4. Power Clean z hangu 5x5 70 kg 5a. Uginanie sztangą 5x10 30 kg 5b. Wznosy hantlami 5x10 12 kg Kolejny trening z bratem. MC robiony w fitness clubie na wykładzinie, więc powolne odkładanie sztangi. Zupełnie inna bajka, te 140kg to była katorga. Power Clean na lajcie, co raz mi lepiej to wychodzi. I na [...]
[...] na palce siedząc 4xmax + wstawki izometryczne DIETA Diete na 3 dni zamówiłem z cateringu w bydgoszcz. Mam bardzo dużo pracy w tym tyg bo muszę przejąć dodatkowe zajęcia fitness. Jedzenie smaczne wziąłem 3100 kcal w 5 posiłkach + dojadam dodatkowe 1000 kcal . SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po [...]
[...] produkty, wybrałem ze względu na cenę i jakość i oddziaływanie na mój organizm ;) Natomiast jeżeli chodzi o treningi, sporty walki, różnią się od treningu kulturystycznego/fitness, tym że oprócz maksymalnej siły w danej kategorii wagowej, trzeba mieć maksymalną szybkość i wytrzymałość, nie wspominając o doskonałej technice. Robiąc giga serię [...]
Corina i Lenda to wg. Mnie ostatnie w miarę "kobiece" kulturystki. Ich fotki w starych muscle&fitness były jak najbardziej do zaakceptowania i więcej tam było cycek (no mże u Lendy trochę mniej jednak), tyłka i ładnej buzi, niż napompowanego "męskiego" mięcha, które zniszczyło obecnie damską kulturystykę.
Mówisz? no właśnie nie robiłem papierów na instruktora Fitness bo w Poznaniu wszystkie kluby już dawno zajęty i oblegane. Poza tym po znajomości pracę taką głównie można dostać a ja takich kontaktów nie mam... Myślisz, że szansa by była? A język? ang znam, ale nie jest to specjalistyczny język w tym kierunku... hmmm kuszące tymbardziej, że w [...]
własna siłowanie to kiepski biznes teraz chyba, że fitness club w jakiejś modnej sieci ale tylko kasy to ja do końca życia nie zarobię żeby coś takiego otworzyć
co do weglowodanów na noc to są ludzie za i są przeciwni ja np słyszałem że Michał Karmanowski nie je nic innego przed snem jak same weglowodany Dobra mam art w tym krotkim artykule podkreslam nie moim ale MICHAŁA KARMOWSKIEGO uzasadnione jest aby nie spozywac bialka, a weglowodanu o niskim IG diete tą stosuje kilku czolowych polskich [...]
wrzucam tutaj listę filmów które posiadam może komus się przydadzą tytuły aby poszukac ich w necie 1. Animal Pak Vol. I – Arms 2. Animal Pak Vol.II – Chest 3. Animal Pak Vol.III – Delts 4. Abbas Khatami - advanced hit training 5. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 6. Arnold Classic 2003 7. Arnold [...]
1/3 z mojej kolekcji, za dużo tego żeby wypisywać: * Andreas Munzer * Animal Pak * Arnold Classic * Arnold Schwarzenegger * Bob Cicherillo * Branch Warren * Brandon Curry * Charles Glass * Chris Cormier * Craig Titus * Darrem Charles * David Henry * Dennis James * Dennis Wolf [...]
Tyle ze nie wiem czy mi wbije sie w kategorie bikini fitness, ale sprobuje %-) Najwyżej wyjdziesz w tych studniówkowych %-) No to Panowie jakaś ustawka treningowa? :-D w sumie jeszcze chwila jest ale ja chętny %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-05-30 11:57:33
93.4 rano, ale leci. Dzis drugi dnt. Cos z wczoraj po calym dniu na koniec cardiow dziennym swietle. J ostatnie z rana. Pizgalo wiec brak zył %-) /SFD/2020/5/29/0cfaaade4804487e994ac6f7df8129cd.jpg /SFD/2020/5/29/f0a4ae562d01480589896e24229486ba.jpg /SFD/2020/5/29/c93f2b67d62945d8b68ab65d9ba6b7a4.jpg Pierwsza fotka jak z czasopisma Fitness & [...]