fitness

kult dobrze sobie wyglądasz, dobra gęstość mięśnia! KoliF tak,postępuje ściśle według wskazówek Radka,przedwczoraj wysyłałem Radkowi swoje aktualne zdjęcia i bazując na ich podstawie wprowadziliśmy kilka małych zmian. Do 5 posiłków dodaliśmy po 5 gr.tłuszczy.czasem jest to masło orzechowe, czasem olej z pestek winogron. Dodatkowo,robie ładowania [...]

W miniony weekend odwiedziłem jedną z siłowni w Limerick , gdzie poprowadziłem wraz z Ann Marie Last ( jedną z najlepszych zawodniczek Body Fitness w Irlandii) seminarium z zakresu diety,suplementacji oraz treningu! http://img62.imageshack.us/img62/6518/dsc01036dk.jpg Dzisiaj jadę znowu jadę do Limerick, tym razem zrobić nagranie ze srebrnym [...]

Dzięki bardzo, barki swoją drogą ale plecy Ton'ego to jest dopiero przesada!!!Zwłaszcza prostowniki jakby jakieś ciało obce wszczepione w dolną część pleców%-) Zaraz zawijam na trening!Dzisiaj trening pleców i dwugłowych! Wczoraj ostro dotyrałem łapy!Korzystając z okazji treningu w Fitness Fun w Katowicach wykorzystałem sporo fajnych [...]

Ariel Khadr (fitness) 12 tygodni przed /SFD/2016/12/21/0f0c78b54b364b519943707331c5d08e.jpg

Oksana Grishina (fitness) 10,5 tygodnia przed /SFD/2016/12/21/8990ef55b21d41419ba6ae95feac4e85.jpg

Fiona Harris (fitness) 10 tygodni przed /SFD/2016/12/26/8b80d953752649539dffc3b3e0df6e57.jpg

Oksana Grishina (fitness) 10 tygodni przed /SFD/2016/12/26/146388769b914a13b3aa07ef1485060e.jpg

Missy Farrell (fitness) 9,5 tygodnia przed /SFD/2016/12/29/a9d965bad66a4a058e923023d1635771.jpg

Missy Farrell (fitness) 9 tygodni przed /SFD/2017/1/2/925132b102934fb8af46389b6f47d414.jpg

Missy Farrell (fitness) 8,5 tygodnia przed /SFD/2017/1/5/91658f8ce78342eaa22e47f562a2de05.jpg

Missy Farell (fitness) 8 tygodni przed /SFD/2017/1/6/23d10d61595b450996fb9f0e21395315.jpg

Oksana Grishina (fitness) 8 tygodni przed /SFD/2017/1/6/e62ed0c99fff4b78aac7513ecbf3785c.jpg

Whitney Jones (fitness) 8 tygodni przed /SFD/2017/1/7/e3ae27702edc4a0a8a4c004c4f1412b5.jpg

Oksana Grishina (fitness) 8 tygodni przed /SFD/2017/1/9/f57f0205bd334402bfa3dba00f39cc12.jpg

Missy Farell (fitness) 7 tygodni przed /SFD/2017/1/14/cf78ffb2d1274257ab876adb16c48a71.jpg

Bethany Wagner (fitness) 7 tygodni przed /SFD/2017/1/15/412ffe1bed0f4d8a8ea2f67e54c98a4f.jpg

Missy Farell (fitness) 6 tygodni przed /SFD/2017/1/20/1d63ae5044fe48ee9a50d640774c42de.jpg

Oksana Grishina (fitness) 6 tygodni przed /SFD/2017/1/21/0fcb161ea3974996a10f32a6c0394c45.jpg

Ariel Khadr (fitness) 6 tygodni przed /SFD/2017/1/24/54d6ef3315fc481e9d598e0cfaec0258.jpg Anita Hebert (bikini) 6 tygodni przed /SFD/2017/1/24/6d1d64ee428e450c8038b4d0e2a12a68.jpg Brandon Hendrickson (physique) 6 tygodni przed /SFD/2017/1/24/3af27a78959a40ff91b9b67d3b4b0411.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-24 17:36:22

Missy Farell (fitness) 5 tygodni przed /SFD/2017/1/28/a4df38f8155e4dc3a8d99db1e0cd106a.jpg /SFD/2017/1/28/002de327943c4d25a96d861537466da6.jpg /SFD/2017/1/28/67e9b480f9d042eeadfd4f81008e75fd.jpg /SFD/2017/1/28/f913f18dd59a42fdbd4a6d63e7a0c543.jpg