[...] (choć spróbuje) mogę zapomnieć, plecy czuje po ostatnim wiośle i trochę po wczorajszym treningu. Teraz mam nauczkę na przyszłość żeby nie olewać techniki... Wieczorem wrzucę filmy z wczorajszego treningu. Rafi - z kolanami są trochę problemy, ale z tego co czytałem, a pisał to chyba Wodyn to właśnie głębokie przysiady mniej obciążają kolana. Co [...]
Jakoś ostatnio średnio mi wychodzi trzymanie michy, muszę się za nią wziąć, bo chvj z tego będzie. Dorzuciłem 15-20 min aerobów po treningu (nie po każdym). Plecy jak bolały tak bolą, z kolanami też nie najlepiej, a do tego nadgarstki coś zaczęły pobolewać, ale to chyba nic poważnego. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio [...]
Wypiska z wczoraj. Coś sfd ujowo działa i nie mogłem wrzucić, coś główna strona nie działa chyba. Shotgun II czas: 50/53/57 A) Wyciskanie na ławce poziomej Trening 1: 75kg x 6/6/6/6/5/5 Trening 2: 78kg x 6/6/6/6/6/4 Trening 3: 81kg x 6/6/6/5/5/4 B) Wiosłowanie sztanga nachwytem Trening 1: 100kg x 6/6/6/6/6/6 Trening 2: 105kg x 6/6/6/6/6/6 Trening [...]
[...] spotykam takie osoby w realu i stąd właśnie te informacje. Ogólna konkluzja -trochę trzeba zmienić konkursy na bardziej teoretyczne,bez udziału osobistego typu zdjęcia,filmy,bo tu pewnie leży główny problem- obawa przed ujawnieniem się,obawa poddania się ocenie innym,utrata animowośći,co jak wiadomo już zobowiązuje do konkretów . Dziś już [...]
Obejrzalem teraz filmy dopiero, gdyz tydzien mnie nie bylo.. No wiec w przysiadach wypchnij klatke mocno w przod MC spartoliles - sztange ciagnij po udzie, bo poki co masz kota w odcinku piersiowym a to jest tez spowodowane tym, ze patrzysz przed siebie a nie lekko w gore - im bardziej zblizasz brode ku klatce piersiowej tym wiekszy garb wyjdzie - [...]
28.09.2011 Dzis nie trenowalem, wrocilem przed 19 i nei chcialo mi sie juz wtedy, wyszloby mi ze po trenigu bym musial isc spac prkatycznie i nic bym nie ogarnal na wieczor i jutro a tak to przynajmniej micha trzymana, w piatek jakies filmy wrzuce
Dzień 9: Łażenie po mieście, porządki, trening, filmy – zaczyna wiać nudą. Jedyny plus wolnego – można się wyspać I jeść jak trzeba. Nie ma ktoś łatwej, dobre płatnej, z przerwami co 2h pracy? Chętnie przyjmę ofertę Mój piękny plakat na maturę Dieta: Z racji tego, że śpię ostatnio dłużej, ograniczam się do 4 dużych posiłków [...]
Dzień 19: Do południa spanie, zamulanie i filmy, miałem iść się opalać, ale za daleko mi było. Wieczorem grill i mecze, zero alkoholu. Dieta: Apetyt jakiś taki mocno średni do wieczora, za to na grillu sobie odbiłem i nażarłem się jak świnia, kura, karkówka, białe bułki...napój był bez kcal. Biwaku w niedzielę nie ma, więc do weekendu dieta [...]
Dzień 32: Leżę przed komputerem, gram w FM'a, co jakiś czas wyjdę na balkon zapalić, oglądam filmy i śledzę jak mi się kasa mnoży na bet-at-home, zbieram na 42” plazmę na studia, mam na razie jakieś 10% Miałem iść na trening, ale wybrałem film. “Ondskan”, polecam, jeden z lepszych spośród ostatnio oglądanych. [...]
[...] i nawet spodobał mi się ten film. Po reklamach myślałem, że będzie zupełnie inny, jakieś ostre jazdy damsko-męskie, ale film okazał się nawet zabawny, momentami głebszy i ruszający. No i w kinie na "Zdarzeniu" ostatnio byłem. Podobał mi się film. Ogólnie lubię filmy tego hinduskiego reżysera (6 zmysł, znaki, itd.) Pozdrawiam
Dzień 36: Nie spałem dziś w nocy, przez Venoma zapewne, w sumie to nie odczuwam nawet tego, jak nowo narodzony. W dzień trochę latania po bankach i księgarniach, po południu filmy. Papierosem zaczynam, papierosem kończe dzień... Dieta: Nie mam w sumie apetytu i jakiś stan zapalny na dziąśle mi się zrobił, więc wmuszam siebie jedzenie, jak widać [...]
Dzień 48, 49, 50, 51, 52: Tydzień niby zalatany, a w sumie nic nie robię szczególnego, może poza wczoraj, gdy w ulewę złaziłem pewnie z 20km po Olsztynie, wieczorami, jakieś filmy, spacer, lub wódka, czyli tak jak powinno być. Dieta: Nie pamiętam co jadłem w poszczególne dni, w każdym razie, jem po domowemu, z akcentami zdrowego żarcia, o. A [...]