[...] koszykówkę.. i w łokciu jak zegnę do końca :/. Z techniką przy ćwiczenia staram się jak mogę, szkoda, że nie mam kogoś kto mógłby mnie poprawić, bo sam walczę w piwnicy, ale jakis czas temu dawalem filmy, traktor pisal, że ok, stretching też jest zawsze po treningu parę rutynowych ćwiczeń, dobra nie rozpisuje, jak dojdzie mi to dam znać. pzdr
CZLOWIEK VS ZWIERZE-FILMY lew vs 5 ludzi http://multimedia.ogrish.com/movies/lionattack2.zip walka w parterze z lwem o widze lew zna BJJ dobra kontrola z pozycji bocznej http://multimedia.ogrish.com/movies/lionattack.zip anakonda zielona BJJ vs 3 kroliki kungfu styl krolika http://multimedia.ogrish.com/movies/anaconda.zip njedzwjedz judoka vs [...]
Piszac moja wersje sugerowalem sie glownie tym ze malo zdecydowanie za malo osob wstawia filmy a zdjecia wstawia sporo osob a to glownie z wygody nygustwa jak faktem ze wiele fajnych sytuacji akcji dzieje sie na szybko a wtedy szybka fota i mozna sie dzielic a z filmami jest jak jest i na pewno gorzej sie wrzuca a wygoda w towarzystwie górą [...]
[...] na 99.9 procent mam co prawda od tyłu bo naśladowałem nagranie Kebula, ale powinno być to wstawię. A co do Karola i innych pakerów których zdjęcia z lubością wklejasz, filmy pokazujesz i robisz relacje. Zdanie moje znasz, iglarze czy bombiarze czy jak ich zwał mi nie imponują i nie robią na mnie wrażenia. Chcesz mi [...]
[...] i rozkręcanie i skręcanie zajmuje za dużo czasu. Tutaj pooompa. dziś nie powiem, ale pojadłem ok. I omlet+ oliwa + ser żółty II makaron + twaróg + ser żółty III klopsy wieprzowe + kaszka gryczana + jabłko IV ryż + pierś + ananas o takie coś: i dzisiejsze filmy: http://www.youtube.com/watch?v=rw5N-54M0wg http://www.youtube.com/watch?v=uRqkMO2oKb8
Wzrost - 170 cm - BZ obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm ) fałda brzuszna 30-06-2017 - 18 mm ) waga 02-05-2017 - 86,1 kg waga 30-05-2017 - 85,3 kg waga 30-06-2017 - 84,8 kg Filmy 1.WYCISKANIE [...]
[...] która trenuje przy każdym ciosie patrząc, niestety ze swojej osoby, na jego wykonanie, technikę i ogólnie zainteresowanie tematem, ogląda choćby poruszane już w tym temacie filmy instruktażowe - to kontuzjogenność maleje drastycznie. Nie będzie ćwiczył obaleń na słupach telegraficznych, nie będzie walił po piaskowym worku, będzie robił [...]
Obejrzałem te filmy i musze stwierdzić że Dex to jednak mega zawodnik, chyba jedynie łydki ma słabe, reszta to super proporcje i symetria i nie pierdzielcie głupot że jest mały. Filmiki naprawdę zmieniają spojrzenie na te zawody.
31-05-2013 cykl 4 tydz 9/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->siła 2 1. Przysiad przedni 8x3 20/24/28/32/36/40/44x2/42 44kg ciężko i zmniejszyłam ale i tak jestem zadowolona :-) 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/20/24/28/32x2/34x1/32x2 myślałam, że 36kg pójdzie {{:-( od 32kg ciężko 3. żołnierski 3 x 6-8 [...]
[...] 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 75/6 77/44 Pompki na poręczach ja+10/5,5,5 Brzuch 30/15,10,10 Jednym słowem za***iście poszedł trening, cóż mogę więcej dodac oby tak dalej. Zaraz wrzucę filmy z WL. 1 seria http://pl.youtube.com/watch?v=nf6KK4gHcs8 2seria http://pl.youtube.com/watch?v=r6WBHlrLkgc Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-05-15 14:07:24