filmy

[...] dobrze wypełniałaby swoje obowiązki jako tester-prowadziłem już jeden test dla konkurencji i tam "lipy" z mojej strony nie było, a wypiski były codziennie, szama, fotki filmy itd. Moje testy to czasami przybierają formę bloga, to też mogłoby być ciekawie, a publika na pewno będzie zadowolona ;) Kolejny argumentem może być fakt, że cały [...]

[...] z moim celem dlatego jestem bardzo zmotywowany do przeprowadzenia go(jeżeli zostanę wybrany) jak najlepiej(śledziłem poprzedni test masowy i wiem że poprzeczka została postawiona wysoko). Ze swojej strony mogę zagwarantować obszerne relacje z treningów: filmy, fotki oraz codzienne wypiski. Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-01-12 10:34:28

[...] ogólnie wcześniej zdarzało mi sie czuć delikatny ból w prawym barku przy wyciskaniu, zacząłem od tego momentu przykładać większa uwagę do techniki, oglądałem jakies filmy instruktażowe itd i problem zniknął. Poprawna technika jest tez moim priorytetem, staram sie podchodzić do każdej serii i każdego ćwiczenia mega skupiony ze [...]

[...] jak,ale od jakiegoś czasu nie mogę patrzeć na białko-mięso itp tak więc wolę mniej zjeść niż wrzucić jakieś śmieci tak jak np ta drożdżówka Metodyk tak przejrzałam sobie te filmy i zastanawia mnie jedno...dlaczego niektóre z dziewczyn nie mają tyłków na ławce tylko w powietrzu? np tutaj ewidentnie widać albo ja źle widzę [...]

o prosze tak jak kiedyś chciałem zmiana działu, będzie łatwiej znaleźć chociaz i tak na jutubie śledze, filmy regularnie sie pojawiają, znaczy sie nie obijasz^ widziałem wyższe zakresy również wprowadzone, a technika już szyn

[...] i zgodnie z rozpiską na 2 powtórzenia od razu te 100 zrobić ale Sene widze już planuje wyznaczyć stosowną karę Przy ostatnich seriach pojawił sie mały kociak ale wiesz i tak, że dla mnie to czy masz plecy proste czy wygięte nie zmienia faktu że są ładne, więc filmy i tak sie ogląda super Ale racja, że do 95kg bardzo ładnie szło wszystko

[...] 5x8 Brzuch 6x10 + szrugsy sztangą 50kg 3x12 Uwagi: Ciągi to mi idą zayebiście,ale siadać to ja nie potrafię! Ogólnie to mi się dzisiaj dobrze siadało,ale jak zobaczyłam te filmy to po prostu odechciało mi się wszystkiego. Płytkie jak płytki ceramiczne,a do tego to ujęcie z tyłu to pokazuje,że siadam jak jakiś paralityk. Dziwnie w chooj mam [...]

a tu co za garby byście się wstydzili...jeszcze się tak napatrzę na te filmy i odruchowo jutro na garbie pociągnę adzik i Ty śmiałeś mi napisać ostatnio,ze plecy mi wygięło Ty Ty garbusie Ty a Piotrka to komentować nie trzeba,każdy zna mistrza kota http://www.youtube.com/watch?v=ivQUv41JCxY&feature=related Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

poręcze też są fajne mi to tak się marzy porobić z dowieszoną dyszką mina i niedowierzanie kolegów w tym momencie na siłce...bezcenne dlatego tak lubię wasze filmy oglądać z podciągania albo poręczy z dowieszonym cięzarem

nie nie...nie mogę dawać wypisek,żeby inni nie brali ze mnie złego przykładu filmy z ciągów nagrywam co tydzień tak więc są na YT i zawsze jak się stęsknisz możesz obejrzeć a reszty nie nagrywam,bo nie ma co...klata słaba dupa też,ale trenować trzeba

Michał,ale mam nadzieję,że nie na tyle,żebyś zrezygnował,bo ja cały czas liczę na obejrzenie dobrych bojów w Twoim wykonaniu bo przecież Ty i ten drugi jak mu tam no ten yyy Piotrek byliście dla mnie od samego początku takim motorem napędowym,a filmy stały się wzorcem i motywacją no pomijając koty Piotrka

[...] to byłaś wspomagana kretką (jak sama wspomniałaś ) Pięknie zaliczone, rzekłbym ładniej niż ja bym sobie tego życzył w moim przypadku Zapraszam do mnie bo lubisz oglądać filmy, wczorajsza moja seria 210 x 3 na pewno poprawi Ci samopoczucie, nie zapomnij nagrodzić sogiem mojej kinematografii bo czekam i czekam MOC ! Zmieniony przez - demolub [...]

09.03.2013 Jak już pisałem: przed południem "długie" wybieganie. Po południu trochę siłowania się ;-) A w między czasie też aktywnie: skoki narciarskie z Kamilem i biegi z Marcienem Lewandowskim i Adamem Kszczotem (przed tv oczywiście) %-) Także cały dzień na sportowo %-) Oprócz tego planuję małe zmiany w diecie - więcej węgli kosztem tłuszczy, [...]

[...] mięśni, ale mam bardzo duży zapał, motywację i determinację, aby z chudego hantlelka, zmienić się w naprawdę dobrze zbudowanego i silnego Hantla. Posiadam konto na yt, więc filmy mogę wrzucać, dietę też. Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała [...]

[...] nie zawsze regeneracja u mnie wyglada tak jak powinna więc odpuściłem. Od listopada (po zawodach) natomiast ruszam z 4 dniowym planem na nogi ułożonym przez pumę specjalnie dla mnie więc możesz podpatrywać u mnie w dzienniku jak wypruwam sobie flaki Wrzucaj filmy z nagraniem wykonania ćwiczeń - to bardzo pomaga w korygowaniu błędów technicznych.

[...] lekko spłycone a z tej perspektywy nie widać dokładnie co z plecami. Mc - schodź dupą niżej. Nie widać czy ciągniesz po nogach. Lekki kot był w ost serii. Rack pull - nie widać czy zaczynasz z prawidłowej pozycji, tj sztanga powinna dotykać nóg tuz nad kolanami. Nie widac tez dokładnie pleców. Następne filmy daj z boku, wtedy łatwiej ocenić.

Ok, nadrabiam wypiski: Dzień 69/70 1. PUSH PRESS Z WYBICIEM / rampa 3 powtórzeniowa T1: 3x20kg / 3x30kg / 3x40kg / 3x50kg / 3x60kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x85kg T2: 3x20kg / 3x40kg / 3x50kg / 3x60kg / 3x67,5kg / 3x75kg / 3x82,5kg / 0x90kg T3: 3x20kg / 3x30kg / 3x40kg / 3x50kg / 3x60kg / 3x67,5kg / 3x75kg / 3x82,5kg / 2x90kg 2a.Podciąganie na drążku [...]

[...] maxów, i potem notować progress. Ćwiczenia jednonóz, super sprawa. Zwłaszcza przy uginaniu, znacznie lepsza izolacja dwugłowego i wyłączenie pracy pośladków. Nakręciłem filmy, ale nie dam rady ich umieścić dopóki nie sformatuje kompa, bo wszystko mi na kompie już padło Dieta Z niemalże głodówki przez ostatnie dni, staram sie wprowadzać [...]

Filmy nagrywaj kurde obadalbym ta Twoja walke

Będą jak tylko kompa sformatuje Już się zabieram za to od miesiącu i zawsze cos wypada i nie ma czasu.. Sobota lub niedziela powinno być zrobione To wrzucę filmy z poniedziałkowych siadów i ciągów, bo mam nagrane