filmy

1 Masz jedno miejsce gdzie masz prawie jak nie wszystkie filmy BD 2 Linki wszystkie działają jeśli nie są wystawiane nowe 3 Nie musisz przewalać 18 stron by znaleźć jeden film a potem okazuje się ze "link właśnie wygasł" 4 Nie robi się śmietnika z forum bo ktoś pisze ma może to czy tamto. Ten link nie dział czy ktoś wskrzesi. 100 tysięcy [...]

a jakie posiadasz filmy??

ps: mam prosbe, moze mi ktos napisac jakie filmy jaya cutlera i colemana kiedy wychodzily, znaczy sie rok produkcji. Ronnie Coleman: Ronnie Coleman - Invincible (DVD)-2008 Ronnie Coleman - Relentless (DVD)-2007 Ronnie Coleman (DVD)-2006 Ronnie Coleman - On the Road (DVD)-2005 Ronnie Coleman - Cost of Redemption (DVD)-2004 [...]

Pooglądaj filmy / zdjęcia z zawodów i obczaj jak to robią zawodnicy. Albo jedz na zawody i je oglądaj a nie szukaj dobrej michy %-)%-)

Mi nie o rysik chodzi a o rozmiar. Ja pracuje duzo na tel i potrzebuje duzy wyswietlacz. Do tego dlon jak bochenek chleba i filmy tez na nim ogladam. Mam n9te 8 jestem mega zadowolony ale rozj**alem wyswietlacz. 700 zl wymiana. To wole juz nowy kupic. Note 10+ za 3.200 i ch** znów bedzie na dlugo. Huaweyeeha i innego szitu nie chce. Bo mialem i [...]

Nie uważało się na polskim to teraz filmy z napisami nie pasują %-)

3 dzień ch**owy sen. Trening dobry pull wszedl. Waga 98.3 rekordowo nisko w tym roku w zeszlym 97kg mialem ale na gh i jak filmy nagrywam w szatni po robocie to widac ze tego nabicia od gh brakuje mocno. Kminie czy nie wyj**ac bolda i nie podbic primy i mastera. Ogolem wszystko git dzis push strzele ale jakos super to sie nie czuje. %-) Na [...]

Tu film z dipów(kliknij) Plecy + Triceps - RDL 2s 4010 110x10 70x12 115x9 70x10 ledzwia ko - Sciaganie 2s RP 3020 65x8 40x12 rp7 65x9 40x14 rp7 - Wioslowanie wyciąg jednoracz 2s 3010 40x10 25x14 50x8 30x12 - Sciaganie wasko do klatki 2s RP 3020 8x60 12x35 rp8 9x60 - Odwrotny butterfly - 1s + podwojny dropset 7.5 6 3kg 10 7.5 5 - Dips 2s [...]

[...] 90x12 190x7 120x10 90x10 - Przysiad smith 4020 2s -10x80 9x50 9x90 8x60 9x90 10x50 Bardzo dobry trening wszędzie dołożone, prócz suwnicy w której znacząco poprawiłem technikę. Po treningu 2h snu i jak odkurzalem potem to nogi się dalej uginały wiec dobrze doj**ane %-) wracam na silke od piątku stara to filmy będą, będzie miał kto kręcić

W przypadku mojego telefonu to kilka tysiecy. %-) tu filmy jeszcze z Grecji i kilka fotek. Łódź 300koni dobrze to zap*****lalo %-) https://youtu.be/HQw0XNf9E-Y https://youtu.be/rStlkiZEgX0 https://youtu.be/lIexQHOZVtE /SFD/2021/6/21/1e9ce3c85281402fb7989ab7e3782dbd.jpg /SFD/2021/6/21/09d400e924d9473d98bce530780a2bc5.jpg [...]

[...]  2111 9x20 15x10 8x20- 13x10kg rp8 10x20 7x20? 14x10kg rp7 - Spiecia brzucha lezac 3s 30 powt zero momentum, tylko napinanie, bez ciezaru. Wypiska nog i pusha. Przypadkowo filmy pokasowalem… także dziś bez. Ostatnie 10 dni to sajgon praca od rana do wieczora, z przerwa na trening, angina i impreza rodzinna za impreza. Ale nie odpuściłem, nie [...]

[...] 14x20 -Prostowanie chwyt prosty 10-12 12-15 3021 70x7 60x9 35x14 - ABS wznosy kolan do klatki 3s max Plank Dobry trening, po wczorajszym high fajna pompa, porobiłem filmy i foty w innym świetle i jest ch**owo nadal xD jedyne kadry które się do czegoś nadawały na pełnej pompie %-) /SFD/2021/8/10/b2ad1c9e21dd4dff9437732ba31fa715.jpg Kawał [...]

[...] w chyba zyciowej formie. Co to się dzieje %-) :-D Zaj**iście to wygląda ;-) Kiedyś miałem podobna forme i ciężko to teraz porównać. Ok zobaczyłem stare fotki i filmy. Obecnie jest lepiej tylko klatkę mam mniejsza ale to po masie jak zrobię redu powinno być już pięknie. Także zyciowka ;-) Jestem podekscytowany tym co będzie dalej [...]

A na pewno w tym przysiadzie bułgarskim ustawiasz nogi identycznie siadając na lewej i prawej? Bo to dziwne, że tak inne są odczucia. A może inaczej prowadzisz kolano - tzn. wychyla się któreś w inną stronę, lub inicjujesz ruch nie z całej stopy?? nagraj filmy dla obu nóg z różnych perspektyw.

[...] i prawej? Bo to dziwne, że tak inne są odczucia. A może inaczej prowadzisz kolano - tzn. wychyla się któreś w inną stronę, lub inicjujesz ruch nie z całej stopy?? nagraj filmy dla obu nóg z różnych perspektyw. Dzisiaj domsy porządne na plecach i siedzeniu. Coś jednak dały te bułgary wczoraj. Drążę temat bułgarów z czystej dociekliwości, dla [...]

Ja tam specem nie jestem, ale filmy wydają mi się całkiem spoko :-) 32kg to spory ciężar przecież

Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max 16kg/20kg/25kg/2x32,5kg/30kg/18x22,5kg/19x20kg 16kg/20kg/25kg/27,5kg/25kg/20x22,5kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/2x32,5kg/16x22,5kg/25x20kg 16kg/18,5kg/20kg/7x25kg/30kg/13x22,5kg/22x20kg 13,5kg/16kg/18,5kg/21kg/6x26kg/13x21kg/19x18,5kg Już w trzeciej serii [...]

[...] 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/35kg 75 kg poszło bez problemu na 4 razy, w kolejne serii 70 kg również na 4 razy. W ostatniej serii czułam mocno prostowniki. Night, filmy z czwartej i piątej serii nagrane, podsyłam do oceny. 4. Hip thrust 8/8/12/max 10x68,5kg/78,5kg/78,5kg/18x73,5kg 10x66kg/10x76kg/14x76kg/18(?)x73,5kg [...]

37,5 powinno spokojnie pójść w dwóch seriach po 3 a w pierwszej może nawet 4 powtórzenia od razu. Filmy będą przydatne żeby już ostatecznie rozprawić się z technicznymi detalami i skupić się na ciężarach i budowaniu mięśni. W innych ćwiczeniach nie ma już nadmiernego ciśnienia na ciężary, więc dokładasz jeśli czujesz że możesz.

Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]