nie ogarniam tego dziennika filmy myslalem ze juz widzialem a tu jednak nowe pojechali ze rzuca, to zrobił yates'a hehe w szrugsach jakbyś ciut rozbujał, to high pull by może wyszedł z tego Odyniec wklej jakiś film instruktażowy, bo Ty masz tam zbiór Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-30 23:24:06
WYPISKA PLECY wiosło sztangą 10x60kg 10x70kg(film) 10x72,5kg wiosło hantlem 10x19,5kg 10x24,5kg(film) 8x27kg - w ostatniej serii juz paliły najszersze niemiłosiernie MC 10x80kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg - coraz więcej, progress jest, a i prostowniki dotyrane Tylko koniu nie krzycz, wydaje mi sie lepiej niż było szrugsy pare seryjek przód+tył z [...]
WYPISKA KLATKA WL 10x80kg 9x82,5kg 7,7()x85kg(bałem sie do konca opuscic) spinanie klatki "pozowanie" między przedostatnią a ostatnią serią, pompa siadła niemożliwa 10x65kg wycisk na skosie w góre 10x60kg 8x62,5kg(film)(mogłem 10, ale strach, nikogo w domu nie było ) 8x64kg 6x66,5kg BICEPS uginanie ramion ze sztangą 10x29,5kg 10x33,5kg [...]
Napiszę tak ,ćwiczyłem trzema różnymi systemami od czasu kiedy prowadzę dziennik treningowy . Rok temu w maju był udany split ,potem jesienią dwa miesiące HST aż do pierwszego FBW by Wodyn . Na redukcję ,to jest moje zdanie ,dobry jest split lub FBW . Jeśli chcesz odpocząć od FBW poprzeglądaj moje pierwsze stronki starego dziennika ,tam [...]
Marian, nie możesz jakiejś lampy włączyć jak nagrywasz, albo jakkolwiek pomieszczenie oświetlić? Bo słabo widać na ostatnim np. Napisz do mnie jak będziesz filmy wrzucał to Ci obrobię ładnie, w dodatku obrócę, bo mnie prosiłeś już ale kurde nie przypomniałeś się Ja wiosłowanie robię zawsze w przedziale ciężarowym - wagi swojego ciała A tam [...]
[...] tez kiepska wiecej nie próbowałem bo nie chciałem kaleczyc a po drugie juz za bardzo nie miałem jak dołozyc obciazenia, wiec musiałem sie zadowolic tym 180kg;/ sa dwa filmy ze 150kg i 180kg http://www.youtube.com/watch?v=rdvCNMVXXiU http://www.youtube.com/watch?v=eeB1L-i4vBA micha: 1.100g owsa+4jajka 2.bułka+100g piersi 3.100g ryzu [...]
Ronda też planowała obronić pas z Holm, zrobić przerwę od walk i zająć się produkcjami filmowymi. A teraz ma dużo czasu na filmy %-) Żeby Conor nie poszedł w jej ślady.. /-)_ Ale to niemożliwe. Conor jest mistrzem w czasach zaostrzonych kontroli antydopingowych, więc nagle nie straci formy jak ostatnio upadający czempioni. Tak w ogóle to jak [...]
[...] ze jestem bardzo napalony na wszelkie rekordy? Brat robil maks, kolega byl z nami wiec postanowilem sprawdzic czy dam rade pokonac 150kg. Dalo rade edit sa juz filmy Pierwszy to podejscie do 149,5kg. Udane ale kolega sie przestraszyl, ze nie dam rady i przerwal nagrywanie :/ [...]
Lisu podał link ze zdjęciami tylko, że tam są też filmy z walk I chodzi mi o to czy zna ktoś strony z takimi i fajniejszymi filmami z walk!!!!!! np. z UFC tak jak koks127 napisał
qrwa... wstalem dzisiaj 160kg/2 bez sprzetu i 212,5kg/1 w sprzecie tylko aparat sie z***ał (odchodze od stojaków i kończy sie wizja... tylko głos jest ) no ale nic... za tydzien 220kg trzeba bedzie wstać zeby mieć jakies lepsze filmy niz 205kg ... tylko jeszcze musze załatwic aparat na srode bo ciągi 230kg x2 to wazne wydarzenie
[...] Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive Gunter Schlierkamp - Rockhard Lee Priest - Another Blonde Myth Lou Ferrigno - Stand Tall Ronnie Coleman - First Training Video Slodkiewicz - Shut The f*** Up And Train Titans Part 2 - The Blade - Dexter Jackson Svend Karlsen - Viking Power Dragon Ball Z Dragon Ball GT Dragon Ball Kinówki Moje filmy
[...] 2012-09-05 13:55:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9cb829e40bd476da28bf46f6afc15b2.JPG Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-09-05 16:07:43 http://www.youtube.com/watch?v=pFuAKyXs6V0&feature=BFa&list=PLAF280DEBB78740B1 A oto mój debiut jeśli chodzi o filmy %-) Ładnie się podciągam, co nie? %-) Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-09-05 16:48:27
nie robie sobie jaj. miałem kiedyś kontuzję i może rzeczywiście coś bujnąłem ciałem i zabolało. może rozgrzewka zła. jeszcze w zeszłym tygodniu latałem jak głupi po górach, moze to tez ma jakiś wpływ. pozyjemy, zobaczymy normalnie przed przerwą wiosłowałem 10x90kg bez pasa %-) filmy może dam od nastepnego tygodnia