filmy

no właśnie teraz na filmie tez to widzę, że mógłbym pogłębić ruch, a jak robię to jakoś tak tego nie odczuwam, dlatego te filmy jednak warto kręcić :-) tego jeffersona wysłałem Ci na pw dwa filmy pod różnym kątem, patrzyłem jak Kai robi i próbowałem to odwzorować, ale coś koślawo mi wychodziło %-)

[...] sezon świąteczny i nawał pracy więc wypiski mogą się opóźniać. Nie dospany mam ten tydzień i dzisiaj najbardziej to odczułam a jutro też nie pośpię za długo. Tak patrze na filmy i muszę przyznać, w nogach i barkach widzę poprawę i nawet podoba mi się to co widzę ;-D Dziewczyny, bardzo dziękuję - będę dalej pomagać najlepiej jak umiem :-) Ruda, [...]

WYPISKA PLECY Wiosło sztangą(z przytrzymaniem) 10x55kg(film 10x60kg 8x70kg(film) 8x85kg(film) wiosło hantlem 10x19,5kg(film) 8x27,5kg(filmy) MC nogi lekko szerzej niż zwykle, w ostatniej serii sztanga się wyślizgiwała, dłonie spocone;/ 10x80kg(film) 10x90kg 7x105kg(film) szrugsy 12x60kg 10x70kg(film) 10+10x24,5kg(z przodu i z tyłu, bez przerwy) [...]

[...] wpychać na siłę nie musiałem. Co do treningu, to jak widać ciężary lichutkie, ale zaplanowałem sobie wykonywać treningi w 100%, więc nie rzucam się na nie wiadomo jaki ciężar. Stawiam na technikę i wykonanie planowanej ilości powtórzeń. Od jutra będą filmy. Dziś miałem problem z telefonem.. Co trening będę się starał regularnie dokładać ciężaru.

si - ja to rozumiem a napisalem ze po to daje sie filmy na forum - a jesli technika kuleje - zeby osoby ktore sie 'cos' znaja mogly ja poprawic kierujac na odpowiedni tor yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-22 18:00:11

[...] w każdym razie bez względu na wynik od przyszłego tygodnia dołożę 5min areo Filmy: w sumie robiąc przysiady myślałem że to lepiej wygląda i że niżej schodzę ale oglądając filmy już nie jest tak kolorowo i myślę że jeszcze trochę pracy przede mną. mimo że technicznie pewnie nie powalam na kolana to dam kilka filmów i liczę na jakąś [...]

[...] wolna faza negatywna = sukces w ćwiczeniach złożonych Co do złego wykonywania ćwiczeń - złe wzorce. Filmy rodem z USA jak to Coleman czy Cutler ćwiczą i mamy tego efekty. Ja też te filmy widziałem, ale traktuję to jako ciekawostkę. btw: Johnnie Jackson ma fajne siłowe podejście do BB Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-23 17:03:08

[...] Nie wiem. Wiem tylko, że od lat są potęgą w sportach siłowych i mają potężny sztab mądrych szkoleniowców, którzy w bardzo skromnych warunkach osiągają poważne wyniki. Być może na wódce i kwasie z ogórków :-) Nie dbam o to :-) Polecam chociażby filmy z treningów Aleksandra Karelina (pewnie, że są kettle :-)) - zapaśnika nad zapaśnikami.

[...] 4-5-6 | 4-5-6 | 4-5-6 | 5 - razem 50 Snatch 16 (na umęczenie i udrękę) 15-15-20-20-15-15 - po 50 na rękę, ale w kilka minut dosłownie. Mało mi nie spłonęła ręka. Zobaczycie filmy, to zrozumiecie grozę sytuacji. Druga część była robiona ciekawie. Układ sekwencji. WM32 - windmill + cyfra odważników WM32 - 2 LP WM24 - 4 LP WM2x16 - 2 LP WM16 - 1 LP [...]

Poskarżyłem się dzisiaj instruktorowi, że malo energetyczny był poprzedni trening Duża nieroztropność, ale liczę, że dostałeś w końcu to, na co liczyłeś :-) Siniakami się nie martw, bo one są jak trądzik. Każdy kto ćwiczy z odważnikami musi przez nie przejść. Staraj się nauczyć amortyzacji i ruchu, to unikniesz bólu. Ja zrobiłem dzisiaj mega [...]

ja niestety chory stad lakoniczne wypiski (na treningu bylem lap bylem, bodaj 2 filmy filmy sa, tylko na koncie kumpla wiec wrzuce jutro) wygladam jak rozwolnienie, bola mnie miesnie (czyli grupopodobne gowno), dzis caly dzien w lozku o mleku z miodem+czosnek ale micha trzymana czesc jedzonka + 2 x sci-mx omni [...]

Dobra robota Zaczynam oglądac te filmy

A ja tak tu sobie pisze i wrzucam zdjecia,filmy,ale ogólnie mysłałem,że prawie nikt tego nie czyta :) A tu proszę natrzaskane w parę chwil kilka stron :) Fajnie. Co do tego ćw -tak robię jak mogę. Niestety trochę mnie ostatnio pościągało we wszystkich mięśniach-skutek treningu i pracy. Do tego robię w zakresie,w którym mnie nie bolą [...]

Jestem po treningu i czekam aż deszcz przestanie padać. Jest wi-fi więc śmiało mogę filmy ładować Dziś znów barki,może znów będzie wesoło? Zrobiliśmy 6 serii metoda Dawida Damasika i oczywiście plus 6 innych ćwiczeń. Same barki robiliśmy ok 1 godziny. :) Zaraz załaduje filmy i tu wrzucę.

Jestem po treningu i czekam aż deszcz przestanie padać. Jest wi-fi więc śmiało mogę filmy ładować Dziś znów barki,może znów będzie wesoło? . Niestety to tak nie działa już u siebie to zauważyłem, ludzie reagują tylko na nowe filmy kolejne to już nuda przyznam że też nie oglądałem więc już się nie dziwię dlaczego moich kolejnych nie oglądają :) [...]

Bardzo ciekawe filmy z słynnym zapaśnikiem i siłaczem Zbyszko Cyganiewiczem. Sam pierwszy raz te filmy widze a wiele razy o nim pisalem. Zwróćcie uwagę na stosowane wtedy chwyty i styl walki. Jakże inny od dzisiejszego mma. Wtedy nazywało się to wolna amerykanka https://m.youtube.com/watch?v=F9MVLdrih4k [...]

o cholerka, mocny ten regulamin strasznie będzie sporo pracy przy nim, już widzę że będę musiał uruchomić moją starą siłownię w domu u mamy bo tam będzie mi najłatwiej ponagrywać filmy jestem ciekaw czy znajdzie się ktoś kto będzie szukał dziur/furtek w regulaminie

ja własnie skończyłem kręcić filmy i obrabiam. Ale jeden na bank do poprawy mam... A czemu fot nie robisz po ładowaniu?

Przemek na bank będziesz zadowolony z s8. Ja mam s7 Edge i na nic innego bym nie wymienił. Zdjęcia i filmy najlepsze jakie widziałem nagrywa :-) Moja narzeczona ma jabłuszko i sama przyznała że robi lepsze.od jej srajfona %-)

[...] plany ma na swojej stronie za $, ale jak się wczytasz to sam mówi, że schemat ma podobny tylko rotuje cwiczenia, ilośc serii, techniki specjalne. Tu jego kanał - tam ma filmy w stylu high volume, low volume https://www.youtube.com/user/mountaindog1/videos np klate robi zawsze schmatem typu: 1. aktywacja, wstepne zmęczenie - często ma tu [...]