filmy

[...] mi jeszcze dziennik anister, Arkony, SeaHorse. Bardzo jej dziękuję za rady. Już je kiedyś podglądałam, ale nie pamiętam wszystkiego. Teraz chcę się zorientować w ćwiczeniach, przejrzę ponownie filmy, które zamieściłaś. A widok z Babiej Góry jest cudny, tam jeszcze nie miałam odwagi się wybrać. Bardzo Ci zazdroszczę tej wędrówki:-). Pozdrawiam.

na eMule mozna znalezc filmy z olimpiady z aten, a jesli nie masz to polecam stronke ian-thorpe.org (pamietaj o myslniku w nazwie) tam w sekcji media--> videos mozesz znalezc tez filmy z zawodow. szybkiego sciagnia:)

Grzechu taka nasza mundurowa dola :-P. Już sobie ściągnąłem 4 filmy i serial żeby mi się jutro nie nudziło %-). A co do samochodu to mówiąc szczerze to mimo świadomości że powinienem iść w kombiaka to chyba narazie jeszcze kupię sedana/hatchbacka, a za jakieś 2-3 lata już się przerzuce na dzieciowoz :-P. Z flakami przyczyna dalej nie znana. [...]

[...] w tydzien - chyba najlepszy art popelnil knife - http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Dodatkowo polecam takim pokazac (oprocz ww arta) filmy "I want to look like thay guy" i "Bigger, Stronger, Faster" - zamiast filmikow Colemana SOG

o popatrz, ty taki do przodu nie bądź ewcia, dziś szmay nie ma, ale już się filmy łądują, mozesz podziwiac

MORGEN!!!! wstajemy!! u mnie zmno na maxa miłego biegania, choć pewnie już po wbijaj na filmy, bo wczoraj już CIe nie widziałem

dzięki :*:*:* Szkatula, wreszcie się odważyłeś tu napisać hihih:D Zyrafka dzięki. Jak tylko będzie okazja, to będą nowe filmy:) Jeszcze dwa dni i egzam :D

Prywatna Wojna Harrego Figga Orzeł Wylądował czy komedie z Luisem de Funes to są filmy Nieśmiertelne: http://www.youtube.com/watch?v=vfjSN9tWp4Y Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-05 12:31:57

[...] casino to sama bym ta lajze zlodziejke zatukla :) sprawidliwosc musi byc! radzio jedna pani powiedziala mi kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam imo kobiecy, choc piersi brak Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 11:42:51

[...] Wstałem o godz. 10:30. Poszedłem po 10g Storm`a. Właśnie jem śniadanie: - 250g piersi z kurczaka w cieście - ponad 100g musli Ok. godz. 13:00 jadę na mordownie. Porobię filmy i kilka zdjęć. Nie rozumiem trochę mojego planu na barki. Nie wiem na czym polega 1. ćwiczenie, a w e-atlasie nie widziałem. Zrobię filmik i ocenicie czy dobrze. [...]

Właśnie wróciłem z mordowni. Przekazuje Wam rezultaty: Klatka: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: ( i tutaj miłe zaskoczenie.. nie wiem czym było to spowodowane) 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 8x85kg 4. 6x90kg 5. 5+1x95kg 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: (od tego momentu żadnej rewelki..) 1. 10x28kg 2. 9x30kg 3. [...]

Wyniki z wczorajszego treningu: Grzbiet: 1. Martwy ciąg: 1. 12x100kg (i tutaj znowu pokręciło mi się bo miało być 10powt. 2. 8x110kg 3. 6x120kg 4. 3x130kg (jakoś niedobrze mi sie zrobiło i odpuściłem :/ Wcześniej robiłem ostatnią serię z paskami na nadgarstki, lecz nie było tego kumpla, który owe paski ma. 2. Podciąganie się na drążku do klatki [...]

Witam po przerwie. Mam niemały kryzys w mojej psychice dotyczący diety i treningu. Mam nadzieje, że od jutra (czyli od nowego tygodnia) będzie lepiej. TRZA SIĘ ****A WZIĄĆ ZA SIEBIE!! Na początek przepisze Wam wyniki z czwartkowego treningu (Jesus... ale opóźnienie. Przepraszam.) 15.11.07 Barki: 1.Wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia: [...]

Pora na wpisanie wyników z treningu: Barki: 1. ZMIENIONE: (chyba tak to się nazywa)>> odwrócone rozpiętki na ławce poziomej;brama : 10x15kg 9x15kg 7x15kg 8+1x15 2. ZMIENIONE:1 seria tak jak kiedyś robiłem: 11x23,5kg Kolejne 3 serie zamieniłem na Arnoldki: 9x16kg 8+1x18kg 10x18kg 9x18kg 3. ZMIENIONE: unoszenie sztangielki bokiem z [...]

[...] dzieje sie w MMA, co zapewne mieliscie okazje widziec kult nie wiem o co sie tak oburzasz. ja z czystej ciekawosci obejze ta walke. nie jestem snobem, ktory oglada tylko filmy wychwalone przez krytykow itp, czasami lube strzelic sobiew plytka rozrywke. gala ta zaspokoi czesciowo moja potrzebe na tego typu rzezczy %-). nie oznacza to [...]

4nn tak, porcjuje i mroze. teraz jak sie nie redukuje i zmniejszylam ilosc miesa (do ok. 100g miesa w porcji) i nie przeszkadzaja mi kcal z odrobiny smietany taki sposob jest calkiem wygodny. zliczam ile kcal wrzucialam do gara i dziele przez liczbe porcji. porcja to zazwyczaj pojemnik po serku wiejskim, a dwie porcje - duzy po smietanie. 12 [...]

[...] mylśnikiem podaję załóżenia planu treningowego, po nim rzeczywistą liczbę pow. i ciężar Cała sesja treningowa powinna trwała ok. 70 min. Myślę, że gdy się odrobinę rozkręcę to uda mi się wrzucić jakieś filmy dla krytyki i upiększenia wpisek. Na razie troche nudno, ale poczekajcie! Pozdrawiam. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-11-29 18:10:12

[...] szeroko do karku 3x10-12 4. Ściąganie podchwytem 3x10-12 5. Wiosłowanie siedząc na wyciągu dolnym 4x10-15 6. Wiosłowanie na maszynie szeroko 3x12 Tył barków 1. Unoszenie w leżeniu na brzuchu na skosie 3x15 2. Szrugsy w lekkim pochyleniu 3x12 Bez łydek, bez brzucha Aeroby - Rowerek 25min Z kolejnego treningu wpadną jakieś filmy :-) Pozdrawiam!

Pierwszy wypad na silownie zaliczony, niestety trener jest tylko w godzinach 9-17, a ja moge isc albo kolo 7 rano albo po 18, dlatego nastepnym razem nagram filmy z cwiczeniami do oceny techniki. Dzis raczej orientacyjnie, starlam sie dobrac odp ciezary itp. Cwiczylo mi sie dobrze ale zaczelam sie zastanawiac czy nie powinnam zaczac od treningu [...]

[...] wierzyc ze mam taki problem z 2kg 6. do wznosow tez zaczelam od przymiarki bo nie wiedzialam jak to ugryzc, pierwszy raz robilam to cwiczenie. chyba jest ok patrzylam na filmy i staralam sie trzymac tilta superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki [...]