filmy

Dzięki za zwrócenie uwagi Bolek,Avasso iGrrubas Postaram się naprawić te błędy - już za tydzień sami osądzicie w tej kwestii progres Postaram się wrzucić filmy . Bardziej mnie martwi to osłabienie a przecież jutro planuję trening nóg Dieta 17-maj 1.Omlet 2.Ryż+wołowina+warzywa 3.Białko 4.Płatki owsiane+pierś z kury 5.Tuna+oliwa+orzechy [...]

To widzę impreza była ale ile synek ma lat? U mnie nowe filmy :) Dziś czekam na twój film z mc

mianowicie stań prosto przed sztangą. Zrób minimalny skłonik w przód i schodź w dół na samych nogach Dobrze więc tu wciąż jest błąd - więc biorę się za ten detal teraz Pooglądam jeszcze raz Twoje ostatnie filmy i powinienem załapać A już myślałem że jestem blisko , tak się starałem

fajny dziennik filmy sa z treningow a to najwazniejsze.wytrwalosci w paleniu fatu.pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-07-08 13:39:52

BAMF dzięki , moc z nami wszystkimi adzikpożyjemy zobaczymy tym czasem HST DZIEŃ TRENINGOWY 3-SIERPIEŃ PIERWSZY TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘTNASTU POWTÓRZEŃ Martwy ciąg sumo Dwie serie 105 kg. x 15 Podciąganie podchwytem Własny ciężar ciała 1 x 15 Wyciskanie na płaskiej Dwie serie 62,5 kg x 15 Dipsy Z dodatkowym obciążeniem przy pasie [...]

Oby tak dalej mój dziennik wzbudzał takie zainteresowanie Dopuki sa filmy, to bede ogladal... Nic tak, nie pobudza dziennika, jak wklejanie filmow... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 18:10:49

Nie prawda, że filmy wzbudzają zainteresowanie dziennikiem. Ja ciągle wrzucam a ruchu zero Lecę do galerii zdjęć!

[...] Trzy serie 187 kg x 5 (poprzednio 177 kg) ***************** UWAGI ! ******************* 1.Siady jak to siady mój słaby punkt treningu jeśli chodzi o technikę dla tego dałem filmy. 2.PP spoko jestem kontent. 3.Wiosłownie OK. 4.WL jeszcze zaps jest. 5.Podciąganie też spoko z tym ciężarem. 6.Dipsy niby poszły sami zobaczcie . 7.Młotki tak jak na [...]

Niemniej jednak jestem z siebie dumny jako jeden z najstarszych użytkowników tego forum Tez jestem z Ciebie dumny !!! Najlepszy masz Push-press... Dawaj filmy... 5tki, to moj ulubiony rozdzial !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-11 20:44:22

Jak masz filmy to będzie fajnie jak włożysz,progres widać w wynikach siłowych tak trzymać i oby lepiej.

DZIEŃ TRENINGOWY 13- WRZESIEŃ PIERWSZY TRENING TAK ZWANYCH NEGATYWÓW ACZKOLWIEK CHYBA NIE DO KOŃCA , BO BYŁ BARDZIEJ INTUICYJNIE PRZEPROWADZONY. Mimo że nie czułem się za dobrze (chyba jakieś przyziębienie + ból głowy)zdecydowałem się spróbować podzwigać żelastwo . Z założenie powinien to być trening negatywów HST ale że ja nigdy go nie robiłem [...]

Cobra Dzięki za filmik - wszysko jasne adzik Filmik nagrałem i wstawiłem do oceny . Sam Guru Wodynnapisał technika OK . i to mi wystarczy Wróciłem z treningu A 5-tek ,potreningowy mam już za sobą . Niestety zakupy mnie jeszcze czekają więc jadę na miasto. Jak wrócę dam wypiskę ,filmy też będa

10 PAŻDZIERNIK (5-B)TRENING NR.6 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 36kg ; 42kg ; 48kg ; 54kg ; 60kg 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO :21kg ; 24kg ; 28kg ;31kg ; 35kg 3. MARTWY CIAG : 78kg ; 90kg ; 105kg ; 117kg ; 130kg 4. WYCISKANIE LEZAC : 51kg ; 60kg ; 68kg 76kg ; 85kg 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM ściąganie linki 50kg ; [...]

Kubas BfB Dzięki że odwiedziłeś Staram się jak najlepiej prowadzić dziennik , miło że to zauważyłęś .Jeśli chodzi o Twoją prośbę to wysłałem maila raKhu1 Jeszcze raz dziękuję za podpowiedź , każdą radę biorę na poważnie Bolek Jeszcze kilka tygodni wstecz też miałem mętlik w głowie i niepewnosci Zadawałem wiele pytań między innymi Wuchcie, tu [...]

Sevround No a jaki skos jest w plnie Wodyna który ja wykonuję ,jak nie głową w górę . Filmiki były po pierwszych treningach ,teraz poprawiłęm technikę i czekam na większe ciężary żeby było się czym pochwalić Tu masz skos na filmie ze str.136. [...]

18- PAŹDZIERNIK TRENING NR.10 (15 B) 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC: 50kg (+ 5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 35kg (+ 10kg) 3. MARTWY CIAG : 115kg (+ 5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 67,5kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM: 72,5kg (+ 2,5kg) 6. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC: 27,5kg (+ 2,5KG) 7. PROSTOWANIE NOG: [...]

daj filmiki daj ja lubię oglądać Twoje filmy czasami dodam jakieś słówko od siebie

Dawaj te filmy!!

W takim razie dla Shewolfik ponieważ napisała A ja bym chciala taki film zobaczyć! Dla Ciebie Veno ponieważ daj filmiki daj ja lubię oglądać Twoje filmy czasami dodam jakieś słówko od siebie No i dla pavveeelaktóry pisał że : Nawet nie wiem za bardzo o co chodzi z tym wioslem Zamieszczam film z wiosłowania jedorącz na wyciągu dolnym . Na [...]

marceliono No cóż na pewno Twoje sugestie są dobre i dziękuję za nie . Ćwicząc 4 lata zdobyłeś wiedzę i doświadczenie ,moje 16 miesięcy to pikuś . Tak jak pisałem poświecę się dla dobra ,,nauki,, nagrywając moją technikę , wypadło źle ale raczej się nie załamię . Najlepiej gdybyś wkleił mi filmik z tym rozciągnięciem pleców jeśli masz swój to [...]