filmy

dodaj filmy z treningow zoabczymy jak technika moze cos poradzimy :)

Filmy mówisz.:) Może w piątek jak pójdę na siłownie to uda mi się coś nagrać i wtedy tutaj wrzucę. :-)

czekamy na filmy :) ile masz tluszczy w diecie , bo chyba za malo ?

W 2 posiłku dorzuc białka ;-) Ładnie przysiad idzie, jestem ciekaw techniki, więc wrzuc te filmy. Myśle, że narazie nie ma sensu robic jakiś planów z naciskiem na klate, bica itd. bo tak samo jak ja jesteś dopiero na początku drogi i trzeba na wszystkim tak samo się skupiac :-)

[...] ją na praktykę.:-) Przykro mi stwierdzić ale szejki ryżu i sera białego nie zdały u mnie egzaminu. Od jutra wracam do standardowej wersji czyli pudełeczko i do szkoły.;-) To by było na tyle spadam do książek. Cya. Jeszcze filmy: Unoszenie w staniu: http://www.youtube.com/watch?v=mXCoJS4BaL4 HP http://www.youtube.com/watch?v=DSYS5wP0XXk

vixen3 ale to HP wcale mi nie wychodzi. Jestem tak zdołowany przez te barki że dzisiaj już miałem ochotę uderzyć hantlem w okno... ziemniaki i ryż to złe połączenie? ;-) Sezonowiec ^^ po 60g za jajko.:-) Wchodzi jako tako tylko trzeba odrazu przegryźć czymś bo strasznie muli.:)) Filmy będą wieczorem.

Trening 20.02.2012 http://www.youtube.com/watch?v=2cKNYtucyWM Regeneracja: SEN 23:00-6:30 Trening: Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie (12,10,8) 25kg/28/30 - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 serie (10,10,8) 6kg stałe - Unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3 serie (10,10,8) 5kg/3/3* - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 [...]

[...] _________________________________________________________ Piątek, ostatni tydzień szkoły (oceny wystawione = olewka) Szama dzisiaj poszła bez szejka w szkole (100g owsianych, mleko, cynamon) Tak to dopięta na 100%. Jeszcze tylko twaróg zjem i wszystko ok.:-) Wrzucam filmy do oceny. http://www.youtube.com/watch?v=LVTR8u6KRNk&feature=youtu.be

Podbijam filmy do korekcji.:-))

[...] Trzeba dołożyć... ______________________________________________________ Kolejny, miły ciepły dzień czerwca. Jutro wyniki z egzaminów gimbusów. Ciekawe jak poszło. Wrzucam filmy i idę spać.:-)) Cya http://www.youtube.com/watch?v=G8KgSSc2K_M&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=pkKSVLGm7Q0&feature=youtu.be [...]

Trening 28.06.2012 - PLECY http://www.youtube.com/watch?v=y0np9qCg3vU&feature=g Regeneracja: SEN 1:00-7:30 Trening: 1.Podciąganie na drążku (podchwyt) 4serie - 5powt/5/4/3 2.Martwy Ciąg 3 serie - 14powt./12/10/14 40/60kg/65/70 3.Wiosłowanie sztangą 4serie - 12powt./11/10/15 22kg/25/27/30 4.Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 1. [...]

Filmy są bez zmian, także te same uwagi co ostatnio

7.06.2013 DT LOWER B 1. MC 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x30kg / 10x30kg / 8x40kg / 8x40kg / 6x40kg 2. Przysiad bułgarski 3x 8-10 10x4kg / 10x4kg / 10x4kg 3. Uginanie nóg leżąc 3x 10-12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 4. Wspięcia na palce 3x20 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg + brzuch 25-20-15 a. podawanie piłki z rąk do nóg b. turlanie piłki pod siebie [...]

Filmy z Walk Fedor Emelianenko vs Antonio Rodrigo Nogueira I http://www.youtube.com/watch?v=AGNkbOeca-k http://www.youtube.com/watch?v=xb9HEnqymH8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eyCmwIHxSjs&feature=related antonio rodrigo nogueira vs pawel nastula http://www.youtube.com/watch?v=F9FRK4jBJbk antonio rodrigo nogueira vs enson [...]

Dziękuje, fajnie że fotka sie podoba :-) Codziennie to raczej wrzucać zdjęć nie będę - zresztą nie wystarczą filmy? ;-) Ale czasem jak mi wpadnie jakiś pomysł do głowy, to mogę coś wrzucić. Ogólnie to nie lubię takich typowych, pozowanych zdjęć ;-)

marcinag slawek1989 Wpadajcie};-) Filmy i pełne wypiski od poniedziałku trzeba się motywować ! SIŁA!

będę wpadał :) lecisz z tym Po zawodach niedzielnych powrzucam filmy z walk :-) Oczywiście jak będzie co ...

Melduję się :-D Witam i zaglądaj częściej !};-) mam nadzieje, że głupot wczoraj ci przez tel nie nagadałem bo na pół śpiący byłem %-) nadrabiaj wypiski nadrabiaj bo bym na szame popatrzył %-) Nadrobię nadrobię !!!:-) chudy żeś się zrobił };-) Filmy pomniejszają @@-)

zarówno filmy jak i zdjęcia, już się o tym przekonałem %-)

Najlepiej będzie jak dadzą koszulke do oceny przez kibiców, to byłoby najlepsze rozwiązanie EDIT Niewiem czy ktoś już widział ale wstawie link do filmiku o Juve http://www.maxmix.pl/filmy/juventus.html całego osobiście niewidziałem ale zaraz lookne go do końca. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-04-22 13:28:10