filmy

[...] MC: Klasyk: 3x10x60,6x80,100,120,140,1x170 Sumo: 4x1x170 Łączona: 1 Pendlay chwyt pod WL: 6x3x100 Pendlay chwyt zwykły: 6x3x120 2 drążek szeroko: 12x3 Przydałoby się obrobić filmy celem porównania każdej serii -roboczej, bo był- klasyk, sumo nachwyt,sumo przechwyt na lewą,sumo przechwyt na prawą, sumo przechyt, w którym się najlepiej czuję.

Dzięki Vikuska, jak będzie konkurs na jajcowe filmy to chętnie (tylko organizować nie może wiadomo kto, bo wtedy odpuszczam ;-) )

Dobra, znak dymny przyszedł. W planie było zaatakować w ostatnim podejściu 150kg czyli 7.5kg mniej niż z odbicia. Ostatnią rozgrzewkowe (120) wykręciła mi się w łapach, jeszcze takie zjawisko mi się nie przytrafiło. Serio. 145 miało być na pewniaka, poszło w bólach 147.5 zdawało się dużo pewniej, ale na filmie okazało się, że z taką pauzą na [...]

Pokucalem Co mialem pokucac, filmy przeanalizowalem I skasowalem %-) Wtedy sobie przypomnialem o swojej obietnicy I ponadplanowa dwojke dorzucilem specjalnie dla was ;-) Ino 160, ale na edukacje w sam raz https://youtube.com/watch?v=bn0KYRA1BYg Ps. Tak jak mnie dwojki, srajda I prostowniki dra, to jeszcze nie mialem po przysiadach. A wcale sie tak [...]

Jakoś poszło, ale chwilę zeszło, no dobrą chwilę ;-) Najgorzej że chyba mi Mucha rano nasrała na telefon bo było 3 a w garażu okazało się że jest 8 serii %-) Przeanalizuję filmy i wrzucę rozpiskę Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-08-21 21:05:31

Siostro, bo filmy przycięte to nie widać ;-) Jawor, dzięki, zawsze to miło poczytać takie komentarze. Jednak para nie ta, tu najdalej jestem od życiówki. Spokojnym jednak, jestem w dobrych rękach ;-) Ajazy, ale ja zwykle trenuję 4 razy, bo rozbijam twoją rozpiskę %-) Jakbyś miał jakąś strategię i by Ci się chciało, to ten MC można by rozpisać na [...]

Fans nie obżeraj się za bardzo bo Cię redukcja czeka To mi się podoba a i wróży dobre filmy z WL :-)) Jak wydupczysz te 150kg to przysięgam, redukuje do 93kg! wiem, że u Ciebie słowo droższe pieniędzy więc mam nadzieję że do lata zobaczymy Ciebie w wersji FIT 8-)8-) Check this

Nie oglądam tego ,te filmy do mnie jakoś nie przemawiają ;/

[...] - 4x10 2. Wiosło sztanga 4x10 3. Wyciskanie stojąc - hantle - 4x10 4. Zarzut siłowy 4x10. 5. Wykroki chodzone 4x20 Nigdy wcześniej nie robiłem zarzutu siłowego. Oglądałem filmy z konkursu, które nagrywaliście i próbowałem powtarzać. Wydaje mi się, że jest nieźle, ale czuje, że tracę proste plecy w najniższej fazie ruchu. Ale to pierwszy raz, [...]

MC , robie co dwa tygodnie , a za tygodnie jestem na zawodach , więc będzie dopiero za miesiąc pewnie :( W połowie lutego mamy sprawdzać maksy więc wtedy filmy będą na bank :) Filmik ma być w celu uwierzenia czy dyskusji nt techniki? ;]

Przeglądam sobie filmy z MC a tu taka niespodzianka https://www.youtube.com/watch?v=sk0sqmaZ9mc Przy okazji jedna uwaga, pozycję startową masz niezłą, ale biodra wędrują kawałek do góry zanim sztanga oderwie się od podłoża (co widać po przesunięciu barków za sztangę). Tym sposobem, ciężko będzie dodawać na patyk, bo nogi nie nadają pędu sztandze. [...]

Przeglądam sobie filmy z MC a tu taka niespodzianka Przy okazji jedna uwaga, pozycję startową masz niezłą, ale biodra wędrują kawałek do góry zanim sztanga oderwie się od podłoża (co widać po przesunięciu barków za sztangę). Tym sposobem, ciężko będzie dodawać na patyk, bo nogi nie nadają pędu sztandze. Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

[...] Ćwiczenie dało w kość. Daję je na stałe do planu. Ad3. Triceps konkretnie spompowany. Różnica na luzie i podczas napięcia była minimalna. Super. Ad4. Bardzo długo nie robiłem tego ćwiczenia i postanowiłem spróbować. Pierwsza seria ładnie koncentracyjnie a druga trochę bujana. Fotki i filmy z treningów dam jutro bo coś mi lipnie net chodzi dziś.

wlaśnie siedzę na praktykach w warszawie. na razie nie mam roboty ale zaraz coś mi dadzą żmudnego. Będę wieczorem i wgram filmy.

Na razie wypiska. Filmy już się wysyłają. Co do treningu to ciężary lekkie, ale walczyłem z pompą :D Gdyby nie pompa to do czoła na 15p bym wziął pewnie 60kg, albo conajmniej 57,5kg.

No żesz ty... Siedziałem 2,5h, bo koleś, z którym ćwiczyłem doznał kontuzji. Wyskoczył mu bark. Przez godzinę się męczyliśmy ale nie mogliśmy go nastawić i w końcu pojechał do szpitala. Trening przedłużył się o prawie 1,5h. Wszystko poszło elegancko. Dołożyłem do każdego ćwiczenia, tylko francuz siedząc nie dołożyłem, bo tydzień temu nie dałem [...]

nice foto man!!!!!! dobrze wyszedłeśfilmy też ok, trzymaj forme ps co wy na tym treningu robiliście?????

xD wodyn ma konkretne łapy a ja chude jak wykałaczki. filmy z treningu: 20090426011.mp4 wycisk skos 10x50kg http://www.youtube.com/watch?v=Z2y50Xf8-X8 20090426012.mp4 wycisk hantli 10x25kg http://www.youtube.com/watch?v=4NNAlqXmAS4

3 filmy. Na jednym widać jak wykonuję ćwiczenie na przedramię. Wyczytałem na b-f, knife o nim pisał, więc sobie zrobiłem takie "urządzenie" Wyciskanie na barki do czoła 15x65kg http://www.youtube.com/watch?v=0ROv4HUIpyI Ćwiczenie na przedramię Mishy Koklyaeva 13kg http://www.youtube.com/watch?v=e75leIwsjG8 High pull 15x40kg [...]

Treningi przez 2 ostatnie tygodnie wyglądały tak: Filmy: dzień dobry 15x42,5kg http://www.youtube.com/watch?v=Fk3H6Hd6rtM Francuz leżąc 15x32,5kg http://www.youtube.com/watch?v=JMhBmYETgnQ Szrygsy 15x65kg http://www.youtube.com/watch?v=gvNOBhSXFyA Wyciskanie na barki 15x50kg http://www.youtube.com/watch?v=iAcwt9DY4bU Podciąganie nachwytem [...]