filmy

Aktualna dieta: http://wstaw.org/m/2014/03/09/dieta_2014-03-05.png Dużo kcal, ale nie zalewa mnie (oprócz twarzy %-) ) TRENING PULL 2 1.Podciąganie na drążku nachwyt - 10xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem - 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg / 8x100kg 3.Przyciąganie rączek maszyny do klatki - 15x30kg / 15x35kg / 12x40kg / 12x45kg [...]

4200kcal PUSH 1 1.Push press - 10x40kg / 10x50kg / 8x55kg / 6x60kg 2.Wyciskanie na maszynie do barków - 15x32kg/ 15x35kg / 15x40kg / 12x45kg 3.Gilotyna na suwnicy - 12x40kg / 12x50kg / 12x60kg / 10x70kg 4a. Rozpiętki na bramie - 3s 15x14kg / 15x18kg / 12x18kg 4b.Rozpiętki na maszynie - 10x45kg / 10x45kg / 8x52kg 5.Dociskanie sztangi wąsko - [...]

4000kcal Trening Legs LEGS 1.Fronty - 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg 2.Nożyce na suwnicy smitha - 10x20kg / 10x25kg / 10x30kg / 10x40kg 3a.Syzyfki - 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg 3b. Zbieranie grzybów - 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 4.Uginanie na maszynie - 12x32kg / 10x42kg / 10x49kg / 10x54kg 15min cardio FILMY [...]

Wszystko jest tak jak być powinno. Od jutra ruszam z wypiskami . Będą filmy zdjęcia jak za starych czasów

Weekendowy trening ! PLECY 1. Triset -Wiosłowanie do klatki szeroko - 4x10 -Wiosłowanie podchwyt - 4x10 -Wiosłowanie nachwyt- 4x10 2.Wiosłowanie hantlą - 4x8-6 3.Seria łączona -Przyciąganie rączek hammera z góry neutralny chwyt - 4x10 -Przyciąganie rączek hammera z dołu nachwyt - 4x10 +40min cardio, kaptury, brzuch KOMENTARZ TRENINGOWY Krótki [...]

Tak, ogladalem wszystkie filmy Lyncha Moj ulubiony rezyser

a ja wróciłem z pracy o 17 00 do domu , pooglądałem filmy z Jenną Jameson i zaraz ide grac w piłke

Rothenowi się filmy skończyły poprostu

rotto co ty za filmy ogladasz? chyba jakis sentymentalny sie zrobiles...

Moj weekend minal w stalowej, niestety dieta padla na 3dni prawie, wlasnie zjadlam kolacje, spac mi sie chce juz z deka, ale do 1-ej posiedze k3ho filmy moge Ci zgrac -podrzuc dysk (tylko nie jakas 30 bo bedzie malo) rothen nawet boje sie zagladac na te strone o wypadkach kogaion widze, ze jak sie postarasz, to mozesz dostac nawet dwie paki [...]

siedze w domu, choruje i juz wszystkie filmy na dysku obejrzalem, teraz za jakas ksiazke sie chyba zlapie

ksiazki czytac a nie komp, tv i filmy siema lukens

6roove, jestem z niego dumny w koncu to moj men <przytul> <calus> bigson a co sie stalo ze tutaj zagladasz ja sie w kime szykuje bo jutro o 8 rano jedziemy na wycieczke do Łagiewnik, gdzies niedaleko Krakowa powrot o 8 wieczorem i na 23.30 idziemy na Enemefa, noc grozy, 4 filmy puszczaja, idzie ktos? takze caly dzien poza domem

jedz wiecej pizzy, moze go dogonisz zart a obejrzyj jeszcze Pi, uwielbiam hm..jakie jeszcze byly filmy na enemefie? Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-12-09 16:49:23

Ale fajny dzień w szkole właśnie minął, prawie bezstresowo zaliczyłem sprawdzian z matmy więc nieźle jest. Co u was? Rothen widze całe dnie filmy ogląda

I55555I Solaros wypisał w takiej kolejności w jakiej mu się podobały te filmy, a nie w jakiej proponuje obejrzeć. volvo93 Podciąganie do mostka to tak jak wiosłowanie w opadzie czy unoszenie wzdłuż tułowia wykonywałeś?

[...] ze trzeba ogladac 1,2,3 ale mi osobiscie sie 1-wsza sie podobala njabardziej pozniej 3 na koncu 2 czesc Gierol ogladalem zwiastuny to RITE zapowoadal sie fajnie ale ostatnie filmy z Hopkinsem juz nie sa takie jak kiedys Piter_1988 Solaros skoro zaczynam robić HIIT od 5 interwałów - 15/45 czyli 1 do 3, jak będę czuł, że mało mam dokładać? [...]

trenowałem kiedyś podobnie, z tym że nie na czas a dystans, obecnie jeszcze 50:50. co do Millennium - najpierw książki potem film, filmy przy książce wypadają blado. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-10 14:36:09

Trzy godziny na siłownia o ))),czy tam puszczają jakieś filmy

Van-dam co ta nagle wyskoczyles na te filmy. Filmy sa do dupy i niewarto nawet ich oglądac, bo to wypacza pojęcie karate. Z filmów sie nic nie nauczysz. Z ksiązek jazeli juz to schametów kata i trocję techniki. Wszystko trzeba wypocić na sali. "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz [...]