filmy

Pływania uczyłem się sam, obserwując lepszych, oglądając filmy phelpsa, czytając literaturę Joe Friela. Lata temu w gimnazjum w sekcji pływackiej byłem to tam tez niby trochę trener dopowiedział. Ale swoje trzeba wypływać. Nie nastawiaj się od razu na ilość basenów tylko skup się na technice, policz sobie ile zamachów robisz na długości 25m [...]

te filmy co są wyżej to co to jest? MC chyba Ci nie wyszło? co ty ****a robisz!!? Ty chcesz roz***ać chyba mięśnie. To się robi powoli, spokojnie, za bardzo się prostujesz do tyłu, a przy podnoszeniu to masz mieć proste plecy, nie wiem może ich po prostu nie zauważyłem i jeszcze jedno nie rzucaj tak sprzętem... Mam pytanie czy stosujesz jakieś [...]

[...] barków-szrugsy 14/12 +drop set 6powt. 40kg/60kg+ drop set 40kg TYŁ BARKÓW 1 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia siedząc 8kg każda seria 12/10/8/8 BRZUCH 1 Unoszenie nóg leżąc 3x15powt. 2 Brzuszki 3x15powt. 3 Brzuszki ze skrętami tułowia 3x15powt. Wgram filmy na youtuba to wrzucę Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-09 22:27:04

[...] treningu, zakwasy głównie w szyi, trochę w brzuchu i łydkach. heh. Jutro trening siłowy, filmiki będą jak nie zapomnę naładować aparatu. Ale jak nie zapomnę to zrobię filmy, zdjęcia i tak dalej Jutrzejszy trening będę musiał zmodyfikować delikatnie z powodu zakwasów. Zrobię tak : 1. Pompki z klaśnięciem 2. Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] Ruda, Seba - bardzo dziękuję za wskazówki dotyczące ćwiczeń z treningu B. W czwartek po świętach lecę na siłownię ogarniać temat i pracować nad techniką a potem kolejne filmy do oceny będę wysyłać \-) Będę już zaczynała 5-ty tydzień a więc 3 serie po 10 powtórzeń. Na razie bez jakiejś spektakularnej progresji żeby technikę bardziej opanować [...]

fajne te Twoje filmy najbardziej podoba mi się rzucanie sztangą...też bym chciała tak kiedyś,ale bez ryzyka,że już mnie nie wpuszczą na siłkę

jak zwykle fajne filmy dzisiaj to chyba nie miałeś wątpliwości co do głębokości w siadzie prawda? drugi filmik zobrazował mi moje nowe ćwiczenie...jak dobrze wpadać do takich dzienników

[...] Jak neta niemam to w moim dzienniku masakraxD dzisiaj filmiki, zaraz dodam rrelacje z treningu, co do filmikow niewiem jak wrzucic:/, mam kilka ale ona zajmuja po 30mb:/ filmy dodam jutro jak mi oczywiscie wytlumaczycie jak mam wrzucic pokolei;), myslalem ze wiosłowanie sztanga robie dobrze technicznie ale jak zobaczylem na filmiku wysżło [...]

Wiem, ze technika słaba;) uswiadomiłem sobie to patrzac na filmiki jak nagrałem, teraz te dwa miesiace staram sie robic mocno technike zaraz kolejne filmy a teraz Wiosło Sztanga wg. mnie technika słaba. http://www.dailymotion.com/luk_aszz/video/x4lngu_s7001248_family

Raczej, jak obejrzales filmy po komentach

Jak obejrzalem filmy wiedzialem ze zle;) a po komentach to sie zalamalem;)

[...] Po FBW WL- 65KG 66kg w domu. 70kg profesjonalna MC- Nieznany 85kg w domu SQ- Nieznany Niestety niemiałem okazji sprawdzić Max’a Teraz dam filmy z tych rekordów wg. mnie WL. za krótko na klacie przytrzymałem, MC starałem się zrobić rekord dobrze technnicznie głowe trzymałem do góry ale cos mi brakuje w technice, [...]

do miasta mialem jechac ale nie chce mi sie ogladam filmy Remika i az mi sie zachcilo wiecej kg nalozyc i silowo poleciec

nie porazka tylko produkt podyktowany ekonomia i zachowaniami konsumenta znomu cyfrowki nie wzialem ale kiedys porobie normalne filmy, spokojnie

dawajcie filmy przedtreningowe kies

Rozpisuj porządnie te treningi bo nie ma co czytać, obierz jakiś jeden konkretny schemat. Pisz powtórzenia i obciążenia do każdego. Pokaż filmy z głównych ćwiczeń w końcowych seriach.

to chyba dobrze ze duze sie robia{:-( koksy znacie jakies fajne filmy??

8-)dawac jeszcze jakies filmy};-)

Może nagrań filmy z wyciskania to będzie widać czy czasem nie robisz czegoś źle technicznie. Bolały ciebie wcześniej? rozgrzewasz się przed treningiem?

ej no...byś nagrał coś no filmy kłamią pamiętaj