filmy

Robione 3 razy w tygodniu przejdzie, ale ja dużo bardziej wolę górę/dół i nawet merytorycznie wydaje mi się to bardziej sensowne. Jak nie chcesz, to nie zmieniaj. W diecie dałbym więcej węglowodanów przed treningiem, bo wszystko jesz niemal po- zobaczysz, że jak dasz paczkę ryżu przed treningiem od razu lepiej będzie się ćwiczyło. Co do chleba [...]

Kolejne filmy: https://www.youtube.com/watch?v=fjbPUmgwNqQ https://www.youtube.com/watch?v=9xZpzWT5878 https://www.youtube.com/watch?v=peiMKcp8elc https://www.youtube.com/watch?v=lEcdazWD8N8 https://www.youtube.com/watch?v=YzOALfgqGHI Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-18 22:49:03

[...] zebys mogla swobodnie bez zadyszki rozmawiac podczas cwiczen. nie wiem ile masz lat, wiec nie wiem jakie powinnas miec tentno... czytaj sobie ksiazki wtedy/gazety/ogladaj filmy, nie bedziesz myslec o tym,ze sie katujesz cwiczeniem a bedzie to dla Ciebie pewna forma rozrywki. przy aerobach mozna sobie pozwolic na nieco mniejsze skupienie:D ja [...]

siemano filmik przestałem oglądać po 2 minutach... ludzie... waszą produkcję przebijają tylko niemiecki filmy porno z lat 70tych... mam nadzieje, że waszą reklamę bramy puszczą na Polsacie w 2godzinnym bloczku reklamowym pozdrawiam amatorów marnych produkcji

Co prawda filmy nie od Grega ,ale to chyba on zapoczątkował erę syntolowców http://www.youtube.com/watch?v=MqwTe9cpMvs fajna akcja zaczyna się w 5:00 ,kiedy nie może zdjąć koszulki http://www.youtube.com/watch?v=ellu6XgibBs Ten osobnik przegiął pałę z tymi wymionami

[...] w każdej serii zrobić z bardzo dużym trudem. Przed treningiem rozgrzeka krótka, po rozciąganie. Wpisuj tu relacje z treningów z liczbą powtórzeń i obciązeniem. o tchnice ćwiczeń poczytaj, pooglądaj filmy instruktażowe A jeśli oczekujesz porady żywieniowej wpisz przykładowy jadłospis w dietetyk.sfd.pl i wklej tu razem ze zdjęciami powodzenia:)

[...] chce się upewnić ile na sztandze:) Po samym pokazaniu nawet sztangi z krazkami i tak nie zwazymy tego wzrokiem poprostu jezeli wykonawca cwiczenia napisal ze tyle jest to to jest. Podpowiadam koledze jak moze ulepszyc swoje filmy nawet dla samego siebie,ale nic na sile rownie dobrze moze "pokazac klate" stojac odwrocony plecami do kamery :)

A dlaczego miałem się bać, miła bardzo była, no chyba że wiecie coś czego ja nie wiem %-) 4 filmy są https://www.youtube.com/user/SFDPLTV/videos Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-02 22:20:45

Trening 2.05.2011 wyciskanie raw 20/10,10 60/8 90/4 120/3 150/2 koszula docisk do 3cm 180/2 200/2 220/2 240/3 przy 180 i 200 nie dotknąłem nawet do desek. filmy: 220 http://www.youtube.com/watch?v=os0iYtCakzg&feature=player_embedded 240 http://www.youtube.com/watch?v=VfX2un9emvY&feature=player_embedded

Witam. Jestem właśnie po kolejnym treningu.Trening na dziś: Tył ciała 1 1.Martwy ciąg 5x10 -Gryf,53,63,73,83 2.Podciąganie na drążku średni nachwyt 5 x max rep -5,5,5,5,5 3.Good morning 5x10 -Gryf/20,5/25,5/30,5/35,5 4.Szrugsy ze sztangielkami 5 x 15 -14kgx5serii 5.French press 5 x 15 -15kgx5serii 6.Wspięcia stojąc 2x30p -10kg Filmy z [...]

Witam. Nareszcie po małej przerwie w końcu trening:-)Trening na dziś: Przód ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 -Gryf/38/48/58/68-ost.seria 9 powt. 2.Wykroki ze sztangielkami krótkie 5x10 - 13/15,5/18/20,5/23 3.Military press 5x10 -Gryf/23/28/33/35,5 4.Pompki na poręczach siłowe 2 x 10 1x9 1x7 5.Uginanie ze sztangą prostą 5 x 12 -25,5kg [...]

Ok. Musiałem te dwa filmy jeszcze raz wgrać bo tamte nie chciały wejść:-)

[...] tak sobie ale wklejam. To jest rownie niebezpieczny sport , scigacze sa co prawda mniejsze (troszeczke ) ale jakas tam predkosc tez maja , no a pozatym taki scigacz jest troszke tanszy od takiego normalnego. Jak ktos chce zobaczyc jak to jezdzi i co potrafi to dalem linka wczesniej i mozna sciagnac filmy. Wszystkie SOG-i zapraszam do mnie

****a zapomnialem o tym poscie po ile te filmy opychasz? It is not how big you are. It is how BIG you play.

A oto lista mojej pokaźnej kolekcji: (ułożone tematycznie) MECZE NBA SEZONU ZASADNICZEGO 1972/73 Bucks vs Lakers 1983/84 Nuggets vs Pistons (rekord NBA w ilości zdobytych punktów przez obie drużyny) 1984/85 Celtics vs Hawks 1992/93 Bulls vs Hornets Knicks vs Magic Lakers vs Celtics 1994/95 Bulls vs Magic Bulls vs Knicks (MJ 55pkt) Knicks vs Pacers [...]

[...] wszystkim trzeba sobie uswiadomic ze wiele jest osob ktore sa swietnymi fighterami ale sie z tym nie ujawniaja, nie sa slawni. Gdyby bruce lee zamiast posiwecac czas na filmy jeszcze wiecej pracowal nad soba bylby jeszcze lepszy a nikt by o nim nie ulyszal. Jakas inna osoba mogłaby zostac tak slawnym aktorem,wykreowanym na swietnego fightera [...]

[...] perfekcyjnie wytrenowany warsztat uników i bloków, że nie dałby się zwyczajnie trafić. Choćby tylko asekurując się kopnięciami, a jego nogi były niezwykle szybkie (polecam filmy na You Tube, zwłaszcza biało-czarny z pierwszego castingu). Zresztą utrzymuję, że Lee nawet nie pozwoliłby , aby walka sprowadziła się do - ryzykownego bądz, co bądz, [...]

Nie mozna zapomnieć o tym Royce vs cięższy o 33kg Dan Severn http://www.roycegracie.sfd.pl/filmy/roycesevern.avi KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Generalnie przygotowania to cos ok. 2 miesiecy.Zazwyczaj dwa treningi dziennie,rano silowy,wieczorem aeroby.Duzo cwiczen wytrzymalosciowych.Do tego dietka,abstynecja plus suplementacja.Ostatnie 2 tygodnie to treningi szybkosciowe.To tak po krotce dzieki raz jeszcze za gratulacje.Filmy i fotki na dniach

no dobra.Mam na hdd filmy z moich walk zgrane,tylko zajmuja w ch** i teraz pytanie do specow jak je dobrze skompresowac.Uzywam adobe premiere 6.5. Jezeli uda mi sie to ograrnac to jeszcze dzisiaj beda na serwerze do zassania