filmy

[...] po 10x ,może nie do całkowitego poziomu, ale polubiłam i będę ćwiczyć. Brzuch dostał, co miał dostać. Edit: Trochę filmów. Ten zamazywacz z jububa jest do niczego.wybrałam filmy na których coś widać,resztę postaram się dorobić. Do tej pory moje filmy widziała tylko Bziu...Musiałam sie mocno przełamać,zeby te tu zamieścić. Wybaczcie miny i [...]

[...] szansa ze w Poznaniu poprawie sie w stosunku do Sierakowa i nie wyjde z wody ostatni ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e6d4de137844d4b9ef65f223912cea.png Kur... krecilem dla Was filmy z 2 kamer, i wlasnie sie polapalem ze zmontowalem calosc z jednej.. przepraszam, ale nie chce mi sie od nowa ladowac. Przy nastepnej okazji to zrobie. Dzis jeszcze raz [...]

Zaległości, zaległości.. 21 czerwca 2013 DT + rozciąganie Dzien 5. 1. wiosło jednorącz sztangielką 4x8-10 8x17,5lb/8x15lb/7x15lb/7x12,5lb 2a. sciaganie drązka 3x6-8 8x45lb/7x45lb/8x40lb 2b. przenoszenei sztangielki 3x12-15 15x15lb/15x15lb/15x15lb 3. uginanie sztangi na biceps 4x8-10 8x30lb/5x30lb+4x24lb/8x24lb/7x24lb 4a.modlitewnik 2x10-12 [...]

4 lipca 2013 DT Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x27,5kg/10x27,5kg/10x27,5kg/10x27,5kg 10x55lb/10x55lb/10x60lb/8x60lb+2x60lb 10x50lb/10x50lb/11x50lb/10x55lb 2. rozpietki 3x8-10 3030 10x4kg/10x4kg/10x4kg/10x3kg 10x10lb/10x10lb/11x7,5lb 7,5lb/7,5lb/7,5lb 3. zołnierskie4x8-10 10x15kg/11x15kg/4x20kg+6x15kg/3x20kg+7x15kg [...]

http://www.smog.pl/wideo/14313/mareczek_z_katowic/ http://www.joemonster.org/filmy/5220/Sex-Kamerka http://www.joemonster.org/filmy/5509/Mistrz-drugiego-planu http://www.joemonster.org/filmy/5120/Glebokie-gardlo Siemasz. filmiki same na wypasie ogladajcie

Jak już tak wyszukujecie filmy to wyszukujcie i wstawiajcie filmy z naszymi bo to raczej by były osoby z którymi mogli byście się zmierzyć :-) Dokładnie to samo miałem napisać .... a tak w ogóle wystarczą tylko filmy osób które biorą udział w naszym rankingu.

[...] po drugie owo oszukiwanie to podstawa trenngu wielu zawodowych kulturystow od dziesiecioleci przykladowo Arnold oszukiwal gdzie tylko sie dało , obrzejrzyjcie jego filmy treningowe plecy -nadanie pedu tulowiem barki -nadanie pedu tulowiem (koles obok robi polowiczne unoszenie bokiem) bicepsy -nadanie pedu tulowiem przysiady - [...]

[...] nie lubi rozmawiac o tym jak je i jak cwiczy bo ludzie smieja sie mu w twarz ja to słyszą czesc 1/3 http://www.youtube.com/watch?v=tQJ0SmXs47o czesc 2/3 http://www.youtube.com/watch?v=cA1Jz3hsZ6o czesc 3/3 http://www.youtube.com/watch?v=GljjcGTE5TA filmy dostepne tez w wysokiej rozdzielczosci Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-14 22:30:35

[...] że to bardzo popsuło mi cykl przygotowań do zawodów, bo myślałem wtedy nad debiutami, które są już za miesiąc. I jeszcze nie odpowiedziałem Ci na jedno pytanie, Otóż filmy kręcone są aparatem cyfrowym średniej/niezłej jakości, swoje latka już ma, ale video rzeczywiście niczego sobie wychodzą:-) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-26 [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Normalnie wykuję trening barków i trcepsów w sobotę, ale czasami jeśli czuję się wypoczęty tłukę te partie w piątki, jak to miało miejsce teraz. Rano wypiłem 10g Pure BCAA i wybrałem się na 20-25 min średniego tempa spaceru, w ramach aerobów. Skąd ten pomysł? Ogólnie miałem odpuścić trening [...]

[...] problemy z internetem. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mogę tego do końca rozwiązać. Wczoraj wszystko było na swoim miejscu - posiłki, trening, suplementacja. Przygotowałem filmy z treningu. Rezygnuję już z przyjmowania dodatkowo gainera między posiłkami. Chyba, że nie będę mógł zjeść posiłku, wtedy będę go zastępował. - - - - - DIETA - - - - - [...]

film film film film Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2014-03-12 10:50:31

Dodaje wypiske z dzisiejszego treningu, filmy dodam jak sie zgraja. Mam nadzieje ze nie jest tragicznie bo ten program tylko 3 tyg. wiec malo czasu jak cos na nauke :-P Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 30kgx12/ 30x12/ 30x12/ 30x12 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 8kgx15/ 9x15/ 10x15 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec [...]

Wczoraj z ranca test drugiego treningu. Wydaje mi sie ze podzedl lepiej niz ostatni %-) ale wrzucilam filmy do dzialu konsultacji techniki. Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 60x15/60x15/70x15/70x15 przy 15 powt. takie ciezary mnie zmeczyly :-) 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 10x10/ 12,5x10/12,5x10/15x10 3. Romanian Deadlift 4x 10 [...]

[...] ciała. Choć patrząc na to wszystko w sposób obiektywny, to wysuwam tezę, że Ty po prostu nie potrafisz ćwiczyć siłowo i machasz ciężarkami. Poza zdjęciami sylwetki daj też filmy z przysiadów bez obciążenia i z siadania na krzesło. Zeby dodać foty kliknij "Wyślij odpowiedź" i tam będziesz miała (pod oknem wypowiedzi) masz "Choose file" czy [...]

QUEBLO -NIE PODCZEPIAJ, bo filmy się rozjadą. Niestety SFD nie toleruje równocześniej filmów z YT oraz treści *** http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czy bez treningu nóg będziesz silny? Inne kwestie związane z [...]

OTO NOWE, ŚWIEŻE TŁUMACZENIE TRENINGU STRONGMAN SVENDA KARLSENA, jednego z moich ulubionych zawodników. Przykladowy trening SVENDA KARLSENA na rok 2004 (jednego z najlepszych strongmanów z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs [...]

26 maja 2013 DT plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 3x55kg/8x52,5kg/5x52,5kg/7x52,5kg 5x52,5kg/8x52,5kg/8x52,5kg/3x55kg 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x50lb/6x50lb/6x50lb [...]

do tych wszystkich filmow o kulturystach itd. sa prawa autorskie ktorych userzy nie maja zeby udostepniac ja na ytube, wiec te filmy sa tam kilka dni a pozniej administracja je usuwa, zam chcialem kiedys wrzucac filmy na yt z MD, bo ich strona jak i bufor w filmach dziala czasem bardzo kiepsko, to tez dostalem dela filmow i nagane wystawiona na [...]

Gdzie są filmy jakieś? :-P Mogła byś nagrać te wszystkie wiosłowania bo ciekawy jestem :-)