filmy

[...] jednej linii i nie należy się tak naprawdę "wybijać". Trzeba ciągnąć jedną nogą i dostawiać do niej drugą. "Przewalone" stanie jest gorsze, niż "niedociągnięte". Najlepsze filmy z fikania: https://www.youtube.com/watch?v=0MyVB4wuNcI https://www.youtube.com/watch?v=EUsja8IfA5E https://www.youtube.com/watch?v=MXA9_7uHJks [...]

to co wiem to powiem, a jak nie wiem to się nie odzywam. Wychodzę z założenia, że to po się wrzuca filmy, by ktoś naprostował - przynajmniej ja tak robię :-) A Paatik czasami za dużo myśli zamiast robić ;-P nie opierniczałam tylko pytałam Paatik };-) bo w MC i przysiadach musi być regularność, by był progres o którym cały czas piszesz i go [...]

[...] wymagające praktyki. Robiłam raz jedną i potwierdzam :D (tutaj oczko puszczam do Paatik, obczaj sobie, bo chyba lubisz wyzwania). Co do znajdywania czasu: ja przy jodze oglądam filmy/seriale i słucham audiobooków/podcastów :D akurat jeden odcinek serialu wystarcza na rozgrzewkę i parę asan ;) Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-07-27 13:57:00

Paatik tu sobie wyobraź, że zacytowałem twój post że zdjęciami (ale wiadomo że na telefonie to mnie się nie chce wycinać tekstu) Ha, wiedziałem. Niby stary I ślepy i filmy wiecznie z dystansu,ale fans swoje wiedział. Te foty siostro, nie pozostawiają pola do dyskusji, więc mogę to wreszcie napisać - Ależ Ty podobna do Julii Roberts jesteś (tu [...]

Paatik zobacz u mnie dzisiejsze filmy --na klacie startowo

[...] tak jeszcze z 3-5 razy ze mną te siady porobił to zacznę kumać jak sie ustawiać. Jak bedzie na siłce to bede go męczyć -czy mam siady czy nie w planie - moze w ten sposób do czegoś dojdę. Plan się rozjedzie, doomsy będą - ale moze przestanę tak kaleczyć. Takze kiedyś będą filmy z przysiadem:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-02-10 10:08:21

[...] na to, że można mieć progres robiąc serię po jednym powtórzeniu zamiast serii na maksa ;-) Zresztą Ajazy taką metodę kiedyś mi polecał. Paatik to były czasy :-D Te wszystkie konkursy i wyzwania... Pamiętam BSU i mierzenie kątów kątomierzem }:-( Albo mega długie filmy jak się niedoceniło forumowiczów i nieodpowiednie ćwiczenie wybrało %-)

12.11.2022 DT Trenio był. Szłam po więcej - dostałam tyle ile zasłużyłam.... Chyba tak trzeba to podsumować. Spać trzeba a nie oglądać filmy po nocach. Wpadła mi wieczorem kontynuacja "Sexu w wielkim mieście" w oko, nalałam lampkę i zaczęłam oglądać. I tak do 1.30 w nocy... Po kiego? Nie wiem. I wcale nie było warte. Jakaś taka chyba wspomnieniowa [...]

[...] juz opowiadalam moja przygode z idealna technika, jak zaczynalam treningi z 5 lat temu to wiadomo jak ta technika wygladala, byla daleka do idealnej, ale jak patrze na stare filmy to zadnej tragedii nie bylo, jakies 50kg to robilam w serii na iles tam repow, wystarczylo tylko robic dalej i poprawiac sie stopniowo, ale trafilam na prawie 2 lata do [...]

Nie każdy ma czas w dowolnym momencie na forum. Idealnie by było najpierw filmy do mojej oceny a później dopiero post z nimi i opisem całego treningu. Ale każdy ma swoje życie, pracę, dzieci, obowiązki i nie zawsze się da. Poza tym jak ktoś ma ode mnie trening to mi zależy najbardziej żeby on sam był zadowolony i było mu komfortowo. Filmy się [...]

[...] mnóstwo ćwiczeń by ruszyła.A wystarczyło nauczyć się mostkować i już klatka wystrzeliła w cm. Morał-może zamiast przeładowanych planów dajmy ludziom 3 boje,porządne filmy instruktarzowe i poczekajmy,aż wrócą za 5 lat. co doskonale widać na przykładzie chociażby unoszenia bokiem - to nic innego jak izolacja, a mimo to wspomaga windowac [...]

[...] mnóstwo ćwiczeń by ruszyła.A wystarczyło nauczyć się mostkować i już klatka wystrzeliła w cm. Morał-może zamiast przeładowanych planów dajmy ludziom 3 boje,porządne filmy instruktarzowe i poczekajmy,aż wrócą za 5 lat. co doskonale widać na przykładzie chociażby unoszenia bokiem - to nic innego jak izolacja, a mimo to wspomaga windowac [...]

[...] a na squatach miałem nawet zapas... Ogólnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf7b24aa67745fc9a8bc3d058bf2b57.jpg Uwagi: Zarzut- 2 serie docelowe. Rzuciłem dwa razy okiem na filmy: w pierwszej serii za każdym razem podskakuję, w drugiej- pierwsze powtórzenie jest ok, a w ostatnim "skoczyłem" tylko jedną nogą. Eksplozywność się wyczerpała. Znowu [...]

[...] drugiej serii. 3. Ławka - jest film. 130 z zatrzymaniem x 6 :)) nie mam więcej pytań. 4. Podciąganie- ogień. Trochę boję się, że drążek pęknie... 5. Wiosło- 2 serie i dwa filmy do oceny. Starałem się pochylić bardziej, trzymać głowę sztywno, ściągać łopaki, spowolnić fazę negatywną. W drugiej serii nie miałem już cierpliwości trzymać spięcia. [...]

[...] się mięśnie w ogóle nie pracujące przy ciągach i przednich przysiadach. Jestem prawie pewien, że poprawiła mi się głębokość siadu (lepsze rozciągnięcie). AHA- zanim będę filmy. Dzisiaj pojawiła się nowa grupa sezonowców- młodsza od 3 B i D, dlatego od tej pory będę nazywał ją 1 A (słownie: pierwsza A). Dzieci siedziały już na siłowni, gdy [...]

[...] sztangę w początkowej fazie i jaką prędkość ona będzie miała na górze. Pierwszy set poszedł dobrze. W drugim tylko 2 powtórzenia, trochę problemów w trzecim. Tu analizując filmy (6-7 minut wolnego między podejściami, lol) doszedłem do wniosku, że powinienem robić nieco większe odstępy między repami. Jak podchodzę do ogromnego dla mnie ciężaru [...]

[...] Trening: PIERSIOWE 1. Wyciskanie hantli na skosie 30 kg (27,5 + gryfik) 6 x 10 powtórzeń 7-10- tu był kryzys i było 9-6/7 Nagrałem filmy z 1, 5 i 10 serii. Wiem, że lewą mam mniejszy zakres ruchu, ale i tak jest dużo lepiej odkąd zacząłem na to zwracać uwagę. (czyli ze 2-3 tygodnie %-) ) 2A Rozpiętki 8 [...]

Są filmy, "kulturystycznie" ćwiczę dopiero od września, nie ma czego pokazywać. Może coś wrzucę po redukcji ze Scorchem a przed johmibiną, jak będzie chudziej. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-12 Wtorek, DT Miało nie być hp, bo ćwiczyłem na siłowni, na której nie wolno rzucać, ale co [...]

[...] wody. Być może własnie doszełeś do momentu kiedy gromadzisz zbyt wiele wody. Stąd uciąć kcal i ww do wartości kiedy było dobrze. Przytrzymać jakiś czas i później znowu spróbowac dodac kcal ale z innych makroskładników, w pierw ja próbował bym z tłuszczu, potem ew. z białka. PS. Mam filmy, nie długo popisze, napisze, wrzucę i coś pospamuje :-D

[...] zarobas i Cie stać to spoko, dostałes w prezencie spoko. Czy kupiłbym sam? nie :-P dziś plecy ze starym znajomym oraz szczypta bica i troche łydy. Wieczorem podrzuci mi filmy i fotki to wrzuce wpiskę bo nagrywał aparatem z kamerką 20mln pixeli :-P na tel obraz mega wiec zobaczymy co tam spłodził ;-) A trening na "starych śmieciach" Maximus w [...]