filmy

[...] 3s 20, 16, 12 - Uginanie w bramie 3s 20, 15, 12 - Uginanie na modlitewniku(maszyna) 4s ok.20p - Łydki na łydkownicy 4s - Wypychanie palcami na suwnicy 4s 15min bieżni :-D Są filmy, nagrywane niby telefonem ale jakosc mega. Jak sie zgra to wrzuce ;-) póki co garść fotek pod suplementacją ;-) Suplementacja - Vit a min do śniadania - Flavo Vit C [...]

[...] sztangielkami na ławce leżąc 4s ost. z dropami' Przenoszenie na wyciągu 4s 15-12p Szrugsy 5s Francuskie wyciskanie 4s 15-8p - 3sek fazy ekscentyrcznej Maszyna do pompek na poręczach 4s wszystkie cąły stosem Po treningu Re-Loader 4miary. Jaram sie nim i wiem że na stałe zagości na mojej półce ;-) nie długo wrzuce filmy z dzis a jest kilka ;-)

tu była próba pokazania aikido na ulicy, ale zauważcie jak powolnie atakuje (z pozatym z wykrokiem) i jak bezczynny jest dalej uke - http://www.laa.home.pl/filmy/tv_smo.mpg tu mamy obrone przed kopnięciem z charakterystycznym dla aikido wejściem w przeciwnika - http://www.laa.home.pl/filmy/pokazTV3.mpg na tym niewyraźnym filmiku sam Stefek [...]

[...] . Dziś sztangielka ważyła 36kg ,poszło na 5 razy choć nie ukrywam że było ciężko. OGÓLNE WRAŻENIA - Fajny trening mimo tłoku było na czym poćwiczyć i dało się nakręcić filmy .W jednym rogu siłowni angole udawali że coś tam dźwigają blokując sprzęt w drugim nasza polska ekipa dawała z siebie wszystko :P ********* FILMOTEKA TRENINGOWA [...]

[...] sposób dopingował no i nauczyłem się nowych ćwiczeń };-). No i oczywiście podziękowania dla wszystkich którzy mnie dopingowali i wspierali };-). Jak już pisałem wczorajsze filmy konkursowe nieopacznie skasowałem dlatego dzisiejszy trening był troche dłuzszy bo oprucz normalnego 5-3-1 nagrywałem jeszcze filmy konkursowe Filmiki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XdhZp1xIEU0&feature=player_embedded Ten gościu opowiada bzdury! Jeżeli było tak jak mówi to zobaczcie że wtedy kiedy oni zaczęli robić te filmy to jeszcze Roberta nikt nie znał i nie nazywał się Hardcorowy Koksu. Znany został dopiero wtedy jak jakiś gościu zmontował filmik ze wcześniejszego dłuższego treningu łap [...]

Paatik mam chyba podobną wrażliwość jeśli chodzi o filmy. A od pierwszej ciąży to wszystkie wątki filmowe związane z przemocą czy krzywda dzieci sa dla mnie za mocne. To dla mnie za silne emocje. Dzięki za tą opinię.

Czemu nie.. a jaka ładna oprawa.. i jeszcze jakby filmy były to normalnie dziennik by z top 3 nie schodził;-)

A gdzie filmy z tych burpeesów i kozaka?

A nawet triplet ;-) Gdzie filmy? https://youtube.com/watch?v=cCJVaMzXB4E

[...] do zniecierpliwienia i wqrwu na ogólną sytuację. Zaczynam mieć dość pieczenia, sudoku, puzzli itd. Chociaż na początku nawet mi się podobało.... I przestaję oglądać głupie filmy, a przynajmniej nie oglądam przed treningiem - kończy się na oglądaniu 1 sezonu na raz... I multum ludzi w lesie pod oknem też mnie wkurza! Dzisiaj trochę produkcji [...]

[...] mi Ajazy kazał robić dłuuuugie opuszczania to ruszyło. Podnosisz się nogami do pozycji z brodą nad drążkiem i walczysz o to, żeby po pierwsze nie polecieć od razu kilka cm w dół a po drugie do wyprostu ramion zejść dopiero po minimum 10sek. Kilka tygodni takich ćwiczeń i z Twoją wagą to będziesz szaleć na drążku aż Fans będzie błagał o filmy ;-)

Paatik, sorry za off topic, ale ty zorientowana napewno jestes. Jak najlepiej wstawiac filmy? Cos bym moze wrzucila jutro z treningu, ale nie jestem pewna co forum przyjmuje :)

[...] być lepszy - to 87,5kg powinno pójść. ajazy - robimy jeszcze jeden tydzień deficytu (tyłek się stopniowo obniża) czy pauza przy kolanach czy trapek? Z przysiadem będą zaraz filmy bo mam rozkminy:) Ogólnie wszystko szło mi bardzo powoli i nie licząc rozgrzewki i tego noszenia obciążenia to siedziałam 1,5godz. Za dużo jak na moją głowę. Max Effort [...]

[...] ciężko później wrócić i raczej wpada się towarzysko do innych. A szkoda, bo są dzienniki fajne, ciekawe gdzie sporo można się dowiedzieć i szkoda jak znikają. Ja tam lubię filmy z fikania i progres w ciężarach u Paatik oglądać :-) Mam tu na forum mnóstwo dzienników, uzbierało się przez kilka lat ;-) i do tej pory czasem zaglądam do tych starych [...]

[...] Myślę że kazdy mógłby wybrać 1, maks 2 cele i popracować nad nimi, na koniec jakieś fotki czy filmiki porównawcze. Oczywiście w trakcie wyzwania mile widziane wszelkie rady, filmy instruktażowe, tak żeby przy okazji była też taka baza wiedzy. Można by też pytać o rady czy dołączyć w dowolnym momencie i ustalić sobie swój cel. Dla tych co nie [...]

Paatik, nie oglądałam jeszcze Tar, nie mam ostatnio czasu na kino. Ale jak nie zniknie do 15 z kin, to na pewno nadrobię, bo lubię filmy z dobrym aktorstwem, a Blanchett to wiadomo, klasa :) W konkursie fashion nie wezmę udziału, bo nie chodzę na siłkę :-D Twoje legginsiory bardzo ładne! I cyc jaki ładny, zazdro, moich już prawie nie ma, dżizas XD

Bul - wszytko jasne!... Filmy Spilberga oglądają miliardy widzów, zaś Kolskiego tysiące. Jest sztuka dla mas i jest dla koneserów. Chodziło mi tylko o to, żeby ten post egzystował gdzieś na Formu i służył odbiorcom o wysmakowanych gustach. Tamta sprawa ma być dzisiaj załatwiana!!!

[...] wygląda, nie przeglądałem wszystkich stron, nie śledzę twojego tematu na bieżąco może za miesiąc tutaj znowu zaglądnę zobaczyć postępy. Ale taka uwaga chodzi mi o filmy zamieszczone na stronie 20 z twoim wyciskanie sztangi na skosie i płaskiej. Zauważ że twoja pozycja się praktycznie niczym nie różni (chodzi mi bardziej o ułożenie [...]

Mariusz wiesz ja jestem i tak zadowolony że w końcu ktoś na równym poziomie w poręczach a czy będzie miał taką chęć aby kręcić z nich filmy to wątpię bo on raczej sprawdza się na zawodach w strongmen,ale na moje filmy na pewno możesz liczyć. Jak zapewne zauważyłeś jest już podkategoria poręcze+20kg(ilość) na http://www.pobij-rekord.pl/ i już 9 [...]