Nie mogę edytować więc: Płeć : Męzczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 8 msc. Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, nie tylko z nazwy Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Płeć : mężczyzn Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 190 Cel treningowy : kaloryfer Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + hantle Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:przez [...]
Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/szangielki. Dieta : tak ogólnie to nie mam diety poniewaz nie mam czasu na nią Przeciwskazania medyczne : [...]
Jednak osobiście odradzam stosowanie szynki w diecie, chyba że masz dostęp do sprawdzonego produktu. Te sklepowe są drogie i nie warte stosowania. Zamiast tego możesz sobie przyrządzić np steki z wołowiny.
[...] bedzie dla mnie odpowiedni ?? Mam zamiar stosować oczywiście progresje ciężaru na serii, jak i zadbać o proges tygodniowy z którym może być gorzej ze względu na ograniczony dostęp do ciężarków. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu ponieważ praca silnie mnie ogranicza. Na każdym z treningów będe dokładał coś na brzuch. proszę o sprawdzenie treningu i [...]
Przepraszam, ale nie mogłem edytować postu dlatego ankietę działu daje tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, [...]
Po prostu trenuj i progresuj. Jak masz dostęp do wolnych ciężarów to możesz dodać izolowane ćwiczenia na biceps i triceps. Łapy u większości ludzi są o wiele bardziej oporne w rozwoju niż większe grupy mięśniowe.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
Trzeba go ostro dopingować. Pytania odnośnie niego chyba najlepiej kierować do Neith Ona ma najlepszy dostęp do info o nim. Neith daj mu buziaka na szczęście
Katabolizm go dopadnie. 5-htp będzię blokowane przez odżywkę wpc, Spożywanie białka hamuje przedostawanie się tryptofanu do mózgu. Musi on konkurować o dostęp do mózgu z innymi aminokwasami o podobnej budowie http://www.sfd.pl/Spo%C5%BCycie_w%C4%99glowodan%C3%B3w_a_serotonina-t185234.html
I znowu zgodzę się z Qazarem Wystarczy pomyśleć przez jakie procesy przechodzi mleko UHT i co w sobie zawiera skoro praktycznie się nie psuje. Z mlekiem w woreczku jest zupełnie odwrotnie, trzeba je jak najszybciej spożyć. Najlepsze (czytaj najzdrowsze) jest prosto od krówki, tylko nie każdy ma dostęp do takiego mleka Pozdro Dareckyy
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic mi o nich nie wiadomo Zażywane suplementy : od stycznia, gainer i białko SFD, mono z [...]
wow jestes 1 osoba ktora na tym forum mnie nie zjechala za brak diety a do tego pomogla zrozumiec o co chodzi =) dzieki. bede mial dostep do kompa to sobie oblicze co i jak...
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa oraz siła Staż treningowy na słowni : rok z przerwami... Uprawiane inne sporty : boks, bieganie,akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest na mase, tak mi się przynajmniej wydaje [...]