dostęp

Macie już dostęp, dorzućcie coś od siebie w temacie.

przepraszam, że piszę posta pod swoim postem, ale to dość ważna informacja. Każdy kto chce dostęp do wszystkich działów na markos.fora.pl proszony jest o przesłanie mi powiadomienia z SFD, proszę rejestrować się pod tymi samymi nickami co na SFD i na tych samych mailach. Inaczej nie będę mógł nikomu dać dostępu do działu dla zaufanych.

[...] pamięta Dostałem Twojego mail, dziękuję za zaufanie, ale proszę nie podawać swoich adresów zamieszkania - wystarczy mi to, że ktoś pisze na SFD i co pisze (jak ktoś rejestruje się na markos.forum.pl pod nickem i mailem, to mi wystarczy. Poza tym, Ty masz pełny dostęp do wszystkich działów. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-03-22 12:55:22

Markos, dzięki za dostęp do forum i za zaufanie.

[...] z nas (userów SFD) nie ma ochoty na wojenki, traktujemy to z dużym przymrużeniem oka, tak samo jak RM. Poza tym, ja Ci nie ufam, pojawiasz się z nie wiadomo skąd i chcesz dostęp do ścisłego grona osób zaufanych - nie to obiecywałem moim kolegom i koleżankom, gdy zakładałem markos.fora. Dla mnie jesteś kolejnym szpiegiem. p.s. i nie [...]

Czy mogę dostać dostęp do forum zamkniętego? Mialem zachować milczenie, i być obojętny. Ale widzę, że ktoś nie daję za wygraną na co liczy

Do tych co mają dostęp - polecam ostatnie newsy http://www.markos.fora.pl/forum-zamkniete-sympatykow-sfd,2/tajny-mail-z-hq-o-miszczostwach-i-niespodziankach,192.html#4560

markos.fora było przez długi czas dostępne tylko dla wybranych, starannie dobierałem osoby, które miały tam dostęp, niestety wielu musiałem odmówić, by nikt nie wyjawił tego, co kryje to forum. W początkowej fazie, było bardzo dużo postów, później już mniej. Pewien człowiek aż wychodził z siebie by odkryć treści z forum - próbował intryg, [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :64 Wzrost :180 Cel treningowy : poprawa sylwetki oraz kondycji Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : białko 1,5g+/kgmsc, eliminacja slodyczy i fast foodow Przeciwskazania medyczne : [...]

Przede wszystkim dziękujemy za dobrą współpracę Czy będzie gdzieś można otrzymać dostęp do zdjęć? W razie czego poproszę o PM Junior No i oczywiście pozdrowienia dla Kasi Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-04-24 17:58:19

Tak Polski, mam dostęp ew. do Bayer labs

[...] planu nie wrócimy do pełnych obciążeń w dwa tygodnie, ale nie to jest celem. Trzeba wrócić do zdrowia, a siła i wytrzymałość wrócą z czasem. Spójrzcie na zawodowców-mają dostęp do najbardziej zaawansowanych metod rehabilitacji (np. elektrostymulacje) i diagnozowania, a mimo to wracając do treningu bardzo powoli zwiększają obciążenia i proces [...]

Welters: Nie wiem i nie obchodzi mnie jaki masz problem z Lodzianinem, ale robisz syf ludzia w tematach - wiec prosba z mojej strony; zalatw to na pw. TataKarp: Jak masz dostep do apteki, to deke tez tam wyrwiesz. 5 dych za 50mg - wychodzi bardzo drogo, ale jak masz kase, to zawesze jest lepiej bic apteke. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-04-12 [...]

W sumie ta ryba z puszki to byla bardziej z lenistwa. Przerzucilem sie na makrele wedzona bo akurat mam dostep, sam ja mieszam z pomidorami i przyprawami. Co do samej silowni to stwierdzilem (po przeczytaniu troche wiecej na ten temat na forum), ze chyba raczej nie ma sensu rzucac sie na silownie 3 dni z rzedu. Dlatego bedzie to co 2 dzien - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68-70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : jedynie w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : nigdy nie brałem, ale tera [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :92 Wzrost :191 Cel treningowy :masa głownie klata Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy ale wcześniej miałem kontakt z siłownia Uprawiane inne sporty :obecnie tylko to wcześniej fundamenty z kikcboxingu miałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :Jest taka nie super ale [...]

Paula napisała: Nie patrz na innych. A sposoby są dwa albo klasycznie do zeszyciku albo w telefonie. Ja zapisuje normalnie w notatniku Evernote, bo mam do niego dostęp i z telefonu i z komputera. Mam zapisane w takiej formie jak potem do dziennika przeklejam :) Paula - dzieki za radę. Evernote się sprawdził - super się wszystko synchronizuje i [...]

[...] piątek. Teraz we wtorek i czwartek doszło mi MMA. To zaburzy regenerację czy może MMA dla początkujących podchodzi pod cardio? Jak to połączyć? W weekendy nie zawsze mam dostęp do siłowni. Dodatkowo wolałabym uniknąć wykonywania ćwiczeń siłowych bezpośrednio przed/po MMA, bo raz, że będę zmęczona i progres będzie słaby, a dwa, że siłownia w [...]

[...] smakowych jogurcików, a źródło białka czerpała głównie z ryb, mięsa, jaj i strączków, nabiał porcja na dzień to na pewno że wyjdzie Tobie to na plus. A co z treningiem? Masz dostęp do siłowni lub ciężarów w domu? Następnym razem podlicz sobie masę lodów, wklep ilość składników i wliczaj swoje lody. Nie traktuj ich jako posiłek, jednak ograniczaj [...]