dieta

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Zainwestuj w diete, bez niej masy nie zrobisz Masz problemy z dietą . Gainer i białko dla uzupełniania. Suple za rok.

'czy budowa mięsni = trening i dieta masowa' tak, budowanie mięśni=nadwyżka kaloryczna wyjątkiem są początki ćwiczeń, kiedy rośnie 'samo'

jestem na diecie redukcyjnej, chce zgubić tłuszcz ale wiąże się to też ze stratą tkanki mięśniowej, Budujać mięśnie "od nowa" jak uniknąc zalania? Dieta z nadwyżka + więcej białka w diecie? Jak unika się wtedy zalania, przeciez ta nadwyzka w cos musi iść ...

Wydaję mi się że odpowiednio ułożona dieta z dużą ilością białka plus bcaa jest w stanie ograniczyć spadki do minimum. Uniknąć jakichkolwiek spadków się chyba nie da , kwestia tego by były jak najmniejsze.

zalezy jak jest ukierunkowana dieta :)

zacznij regularnie biegać/jeździć na rowerze + zdrowa i dobrze dobrana dieta = efekt murowany.

no i trzymaj sie tego + dobrze dobrana dieta i bd dobrze ; ]

Przede wszystkim dieta ;) Do tego bieganie, rower i nogi powinni chudnąc :)

l-karnityna nie za bardzo ( thermala zassaj albo gren tea + chrom itp ale i tak dieta najwazniejsza

ty sezonowcem to ja nie jestem wiec po co mi piszesz "dobry zestaw na wakacyjną rzeźbe dla grubaska " ;o 1.WIEK: 18 2.WAGA: 82 3.WZROST :172 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: 60-61 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 meta jelfa ed 10-20mg , 1-6 [...]

Ok dzięki. Moja 2 kretyna wolałem się upewnić. Na pierwszej doszło 10kg na ławce i 3kg masy treca mono. Teraz dieta lepsza niż wtedy powinny być mam nadzieje lepsze efekty. Jeśli może ktos ocenić diete bo mi nikt nie odpowiedział http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_problem.-t821532.html i podpowiedział bo mam problem z gory dzieki.

karnityna w polaczeniu z dieta i aktywnoscia ruchowa moze pomagac ale wpierw zadbalbym o nia - polece - http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html

tak to ja, ale pytanie nie związane z moim tematem przede wszystkim dobra dieta zbilansowana trening 6x w tyg. po 1h super serie łączone na 1 PARTIE, treningu ukierunkowany na wytrzymałość, zwiększonym zapotrzebowaniem na białko.przestrzeganie godz posiłkowych.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 196 WAGA: 106 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****CEL************************************************* REDUKCJA TŁUSZCZU PRZY UTRZYMANIU/ZWIĘKSZENIU MASY MIĘŚNIOWEJ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : MASA [...]

Jak najbardziej tak jak napisał Ci King. Jak tam u Ciebie wygląda dieta i suplementacja?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

-rób trening z ciężkimi złożonymi ćwiczeniami- 2. post drsquat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-23 22:53:38

Dieta przede wszystkim

Sory nie wiem czemu nie ma tekstu. Czy polczenie jak w temacie jest dobre. Cel to redukcja bez spadków mięśni. Trening i dieta jest ułożona