Hubert/jesienno - zimowa masa

ja pieyrdole

jest zayebiscie

SOG

Dobrze to będzie za rok kiedy podreperuję cienkie nóżki i poprawię nieco szerokość sylwetki. Oby kontuzje i wszelkie zdarzenia losowe utrudniąjace trening omijały mnie z daleka.






Trzeba coś sklecić na nadchodzące dwa tygodnie relaksu, bo przecież bez treningu nie usiedzę. Nie czuję przemęczenia więc kilka lajtowych treningów wystarczy jako roztrenowanie.

Dwa tygodnie bez przysiadów, mc, wl, wiosła i PP. Większy zakres powtórzeń, serie nie do upadku i sporo izolacji. Jak prawdziwy sezonowiec

Wczoraj już pisałem ale widzę, że nie wstawiło

Dzwoniłem do Piotra Kocyły i powiedział, że w tym roku nie organizuje zawodów w Złotoryi. NA pytanie czy się odbędą nic nie zapewnił. Mówił abym śledził na stronie internetowej.

Kurde. Lipa.

Czyli po roztrenowaniu ruszam z masą. Nie będę jechał z nudnym treningiem wl bo a nóż ktoś zorganizuje zawody. Szkoda Rafał, była szansa że tym razem coś bym tam pokazał...

Hubert, to masa z akcentem na nogi
zresztą pomyśl sobie, że za rok pojedziesz jeszcze lepiej przygotowany

PS. fajny avek

Skoro masa to na pewno z akcentem na nogi. Dość mam już tych patyków. A góra i tak pójdzie

Ciekawe jak podbiję kalorie... Teraz już wpycham na siłę a jem ok 4500-4800 dziennie. w dt pewnie koło 5000.


Pomyślę nad treningiem i nową nazwą dla dziennika

pare dni mnie nie bylo a tu tyle sie dzialo

Sylwetka super! - faktycznie dopracujesz nogi i bedzie juz calkiem kozacko

Przysiad - gratki prawie Ci koles zaslonil noga telefon i byloby bez uwiecznienia takich kg

no to teraz ciekawy plan wymysl i jazda

Najlepsza poza bicepsy przodem wg mnie .

hubcio a ile węgla na kg bo nie pamiętam ? pytam o masę

Hubert ! Jest rewelacja sylwetka naprawdę mi się podoba!
brawo oby tak dalej!
Siła jest, sylwetka jest!
i zdrowia jak najwiecej!